秋季坐月子吃什么水果
秋季坐月子吃什么水果
不少的產(chǎn)婦認為月子期間應(yīng)避免生冷的食物,所以有些媽咪連水果也不敢吃。其實只要食用得當(dāng),選擇一些合適的水果更有利于產(chǎn)后的恢復(fù)。以下是小編為大家整理推薦關(guān)于秋季產(chǎn)婦坐月子適宜吃的水果,希望對大家有所幫助。
秋季產(chǎn)婦坐月子適宜吃的水果:火龍果
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有預(yù)防便秘、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。哺乳期經(jīng)常吃火龍果除了能幫助減淡妊黃褐斑外,還有助于產(chǎn)后減肥——降低體重保持好身材。
秋季產(chǎn)婦坐月子適宜吃的水果:山楂
味甘酸,性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類,有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累,往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少,如果適當(dāng)吃些山楂,能夠增進食欲、幫助消化。
另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內(nèi)的瘀血,減輕腹痛。
秋季產(chǎn)婦坐月子適宜吃的水果:橙子
橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分,尤其是維生素C的含量最高。產(chǎn)婦食用可補充豐富的蛋白質(zhì)和維生素,能盡快恢復(fù)元氣。橙子含有豐富的維生素C,易于產(chǎn)婦吸收。能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂,對皮膚干燥也很有效。
秋季產(chǎn)婦坐月子適宜吃的水果:紅棗
紅棗味甘性平,能調(diào)百味,既能滋補養(yǎng)血,又能健脾益氣,抗疲勞、養(yǎng)神經(jīng),保肝臟、抗腫瘤、增強機體免疫力。特別是用于貧血虛寒、腸胃病的防治十分有效,長期服之可延年益壽。
秋季產(chǎn)婦坐月子適宜吃的水果:奇異果
又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
秋季產(chǎn)婦坐月子適宜吃的水果:榴蓮
味甘性熱,盛產(chǎn)于東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒,不妨以此為補品。
榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹食。
秋季產(chǎn)婦坐月子適宜吃的水果:蘋果
蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì),可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
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