女性養(yǎng)生健康生活習(xí)慣
女性養(yǎng)生健康生活習(xí)慣
女性健康問(wèn)題歸根結(jié)底仍在一個(gè)健康好習(xí)慣上。只要作為女性的你養(yǎng)成利于健康的好習(xí)慣，相信美麗、健康便會(huì)一直伴隨你。女性養(yǎng)生健康生活習(xí)慣都有哪些呢?不急，下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的女性養(yǎng)生健康生活習(xí)慣，就讓小編帶你一一講解吧!
女性養(yǎng)生健康生活習(xí)慣：少女莫穿高跟鞋
少女穿高跟鞋弊多利少。
處于發(fā)育成長(zhǎng)階段的少女，骨骼含膠質(zhì)多，無(wú)機(jī)鹽少，骨骼軟性強(qiáng)、硬度低，可塑性很大。此時(shí)穿上高跟鞋，身體必定會(huì)前傾，人體的重量移向足的前掌，使足的前橫弓和后橫弓壓力增大，胸部向前挺，臀部凸出，脊椎骨易彎曲，并使人體的重心與一些骨關(guān)節(jié)的穩(wěn)定發(fā)生明顯的變化，造成骨骼變形。久而久之，有可能會(huì)使腿部僵直，引起足跟和足頸疼痛，甚至?xí)纬善阶?，還會(huì)導(dǎo)致骨盆傾斜，體態(tài)也變得不協(xié)調(diào)。
因此，少女最好還是少穿或是不穿高跟鞋。
健康小貼士
由于粗跟高跟鞋的穩(wěn)定性比細(xì)跟高跟鞋好得多，即使整天穿也沒(méi)有不適的感覺(jué)。所以許多女性便認(rèn)為粗跟高跟鞋對(duì)人身體健康無(wú)礙。其實(shí)，它同樣會(huì)對(duì)人體的膝關(guān)節(jié)造成傷害。而且正因?yàn)榇指o人以舒適的感覺(jué)，人們?cè)敢忾L(zhǎng)時(shí)問(wèn)穿，從而使穿著者在不知不覺(jué)中經(jīng)受著鞋的高跟給膝關(guān)節(jié)帶來(lái)的傷害。
女性養(yǎng)生健康生活習(xí)慣：文身貼紙須慎用
盛夏時(shí)節(jié)，文身貼紙已成為街頭一道獨(dú)特的風(fēng)景。但醫(yī)學(xué)專(zhuān)家們則認(rèn)為，對(duì)此類(lèi)文身貼紙使用不當(dāng)，極易引起皮膚病變，危害健康。
所謂文身貼紙，就是一種貼在身上的彩色貼紙。這些美麗的文身貼紙所使用的顏料成分十分復(fù)雜。其中使用最多的紅色，往往含有朱砂(即汞)，而黃色染料中多含鎘。這些色素染料對(duì)皮膚的接觸刺激，會(huì)衍生出毒性和一系列的過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)諸如斑點(diǎn)、紅腫、瘙癢甚至糜爛等癥狀。此外，文身貼紙多貼于人體的裸露部位，在烈日下，文身貼紙能像聚光鏡一樣吸收紫外線，從而灼傷皮膚。貼紙圖案的色彩越鮮艷、越濃墨重彩，就越是會(huì)令局部皮膚吸收更多的紫外線輻射，灼傷也更厲害。
健康小貼士
在陽(yáng)光的長(zhǎng)時(shí)間照射下，文身貼紙上有些顏料的化學(xué)成分會(huì)分解，釋放出對(duì)皮膚更為有害的物質(zhì)。同時(shí)，皮膚經(jīng)陽(yáng)光持續(xù)照射，本身的保護(hù)和免疫能力已有所下降，皮下血管擴(kuò)張就更給有害物質(zhì)以可乘之機(jī)了。除此，有些劣質(zhì)貼紙中還含有毒的重金屬成分，對(duì)人體的腎、肝功能造成影響。
女性養(yǎng)生健康生活習(xí)慣：常拔眉毛有害處
有些愛(ài)美的女性，為了修飾眉毛，常將某些眉毛拔掉，這對(duì)身體健康是有害的。
眉毛長(zhǎng)在眼睛的上方，是眼睛的一道天然屏障，它能有效阻止汗水、雨水及其他塵土、異物刺激眼睛。眉毛還是身體健康的標(biāo)志，觀察眉毛的變化可以診斷某些疾病，如甲狀腺機(jī)能減退的人，眉毛的外側(cè)脫落;有白癜風(fēng)的人，眉毛的根部首先變白;斑禿的病人，眉毛常在一夜之間突然脫落。
拔眉毛對(duì)身體健康不利，不僅使眼睛失去了一道天然屏障，而且由于眉毛周?chē)纳窠?jīng)、血管豐富，拔眉毛時(shí)易對(duì)神經(jīng)、血管造成損害，會(huì)引起視力模糊、出血、皮炎、毛囊炎等一些不良癥狀。
健康小貼士
經(jīng)常拔眉毛，會(huì)造成上眼皮的皮膚松弛、上眼瞼下垂、眼角皺紋增多，反而影響面容的美觀和造成眼圈腫脹。所以，在修飾面部時(shí)，不要隨便拔掉眉毛。
女性養(yǎng)生健康生活習(xí)慣：多用口紅無(wú)益處
口紅是女性最常用的化妝品之一，但從健康角度來(lái)看，不宜多用。
口紅的成分主要有：羊毛脂、蠟質(zhì)、染料和香料。其中，羊毛脂和蠟質(zhì)有較強(qiáng)的吸附性，常將空氣中的細(xì)菌、塵埃、病原微生物以及各種重金屬分子懸浮物吸附到口唇黏膜上，人在吃東西時(shí)，將有害物質(zhì)和致病細(xì)菌帶入口中，容易引起口腔過(guò)敏，表現(xiàn)為嘴唇紅腫、干裂、瘙癢。
健康小貼士
劣質(zhì)口紅染料中的煤焦油具有致癌作用，對(duì)肝、腎也有毒性。故女性盛妝回家后，宜將口紅擦去，每次飲食前也最好擦去口紅。
女性養(yǎng)生健康生活習(xí)慣：抗皺霜也難除皺紋
有人試圖用抗皺霜除去臉上的皺紋，實(shí)際上抗皺霜是達(dá)不到這種效果的。
抗皺霜真正能做到的，只是營(yíng)養(yǎng)皮膚，從而延緩衰老的印痕，并防止日曬產(chǎn)生的干燥，但卻不可能使衰老的進(jìn)程發(fā)生倒轉(zhuǎn)，換句話說(shuō)，皮膚還是要衰老的。當(dāng)你選購(gòu)抗皺霜時(shí)，要清楚它只有營(yíng)養(yǎng)皮膚、延緩衰老的作用，這樣你就不會(huì)認(rèn)為抗皺霜失靈，從而產(chǎn)生不必要的煩惱。
健康小貼士
臉上有皺紋的人，大多是因?yàn)槠は轮緶p少，缺少?gòu)椥?，水分相?duì)不足，干燥老化。皮膚防皺，應(yīng)從早做起，采取必要的方法。
(1)戒煙、戒灑。煙酒會(huì)使皮膚失去光澤。
(2)避免熬夜，夜晚是皮膚呼吸順暢、休養(yǎng)生息的時(shí)間，熬夜則會(huì)破壞這一平衡。
(3)多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果。
女性養(yǎng)生健康生活習(xí)慣：?jiǎn)渭缈姘μ幎?/h2>
現(xiàn)代女士出門(mén)，總會(huì)隨手帶個(gè)小包。但經(jīng)常用單肩挎包的女士可要小心“挎包病”。
單肩挎包時(shí)，為防包下滑，人們通常會(huì)不自覺(jué)地抬高肩膀以穩(wěn)住挎包帶。這種姿勢(shì)使背包這一側(cè)的肩背部長(zhǎng)期處于收縮狀態(tài)，肌肉緊張會(huì)引起肩背酸痛。同時(shí)，單肩挎包還會(huì)使脖子強(qiáng)直，引起頸部肌肉的痙攣，久而久之，會(huì)導(dǎo)致兩肩高低不對(duì)稱(chēng)。
健康小貼士
挎包時(shí)應(yīng)兩肩交替，挎包也不宜過(guò)重。一旦出現(xiàn)肌肉痙攣、頸項(xiàng)強(qiáng)直、頸肩疼痛等不適癥狀，可進(jìn)行局部熱敷、按摩，可以消除這些不適癥狀。
女性養(yǎng)生健康生活習(xí)慣：經(jīng)期腰酸勿捶打
有些婦女在月經(jīng)來(lái)潮前后，感到腰酸背痛，于是就捶打腰背，以為這樣就可以減輕腰背酸痛，其實(shí)這是不得法的。
因?yàn)?，月?jīng)期間由于盆腔充血，會(huì)使人感到輕微的不適，比如腰酸、小腿肚或下腹部發(fā)脹、脹痛、大小便次數(shù)增多、腹瀉、便秘等，還有些婦女則伴有易疲倦、嗜睡、面部浮腫、情緒不穩(wěn)定等全身癥狀。這些都是月經(jīng)期間的正常生理現(xiàn)象，一般無(wú)需治療。但是，如果人為地用力捶打，可使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，致使經(jīng)血量增多，引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)。
健康小貼士
婦女在月經(jīng)期，全身和局部的抵抗力降低，子宮內(nèi)膜剝脫形成創(chuàng)面，官頸口松弛，如果經(jīng)常受到捶打的刺激，既影響創(chuàng)面修復(fù)，也易受感染而患急、慢性婦科病，不利于身心健康。