女性健康知識問答有哪些

　　健康是每一個人都想擁有的財富，女性健康知識問答都有哪些呢?不急，下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的女性健康知識問答，就讓小編帶你一一講解吧!

　　女性健康知識問答：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么?

　?、?有適應(yīng)能力。

　?、?要非常了解自己。

　?、?能夠?qū)ψ约旱哪芰ψ龀鰷?zhǔn)確的估計。

　?、?生活目標(biāo)要切合實際。

　?、?保持良好的人際關(guān)系。

　?、?適度的情緒發(fā)泄與控制。

　　女性健康知識問答：情緒不良的六種早期表現(xiàn)有哪些?

　?、?高興不起來或者煩躁不安。

　?、?感到疲憊不堪。

　?、?不喜歡做許多事情。

　?、?身體有不明原因的不適感。

　?、?頭腦遲鈍。

　?、?睡眠、食欲不正常。

　　女性健康知識問答：如何緩解壓力?

　　① 當(dāng)你承受巨大壓力時，不妨休息幾天，也許短暫的調(diào)整后，你會重新振奮起來。 ② 不要給自己定過高的目標(biāo)。很多壓力都是來自自身，而不是外界。不要為了達(dá)到目的，拼1. 2. 3.

　　命干活，要學(xué)會把生活中的節(jié)奏放慢。

　?、?積極運(yùn)動。身體鍛煉不但能減少你面臨的壓力，同時也可使你消除精疲力竭的感覺。 把自己的苦惱向別人傾訴。不要把什么事情都放在心里，這樣會增加心理和思想上的負(fù)擔(dān)，適當(dāng)?shù)臅r候應(yīng)該找人說說自己的苦惱。

　　女性健康知識問答：影響身體健康的幾種情緒是什么?

　　① 焦慮：表現(xiàn)為持續(xù)性精神緊張，如擔(dān)憂、缺少安全感。常常出現(xiàn)這種情緒的話，會伴有自主神經(jīng)功能失調(diào)，表現(xiàn)為口干、胸悶、心悸、出冷汗、雙手震顫、厭食、便秘等，對身體健康的影響是顯而易見的。

　?、?抑郁：是以情緒低落為主要特征，表現(xiàn)為悶悶不樂或悲痛欲絕。經(jīng)常抑郁的人，會對日常生活喪失興趣，無愉快感，而且精力明顯減退，無原因的就會感到疲乏，從而導(dǎo)致失眠、食欲不振，有自殺的念頭或行為。

　　③ 憤怒：所謂怒火攻心，就是說一個人在極度憤怒的情緒牽引下，會使身體器官受到健康的威脅，所以切記遇事不要憤怒，冷靜才是最好的處理問題的方法。

　　女性健康知識問答：聽舒緩、明快的音樂可以促進(jìn)身體健康嗎?

　　可以。舒適的音樂可以使緊張的情緒放松，使浮躁的情緒得到解脫。隨著時間的推移，音樂已成為一種輔助治療手段在臨床中得以應(yīng)用。臨床實踐證明，高血壓患者聽小提琴協(xié)奏曲，可使血壓下降10～20毫米汞柱;孕婦聽輕松靜謐的音樂，有助于消除緊張焦慮的情緒，有利于分娩;甚至還有用音樂代替藥物麻醉，成功地進(jìn)行拔牙手術(shù)的報道;音樂對治療某些孤獨癥與抑郁癥也取得了較好的療效。在養(yǎng)老院里，老年人聽優(yōu)美的音樂，可以延緩大腦的衰老。

　　女性健康知識問答：保持心理平衡可以促進(jìn)健康嗎?

　　可以。人要想健康，心理平衡的作用占50%以上。心理不平衡就會出現(xiàn)嫉妒、煩躁、焦慮等情

　　緒，這些會影響正常的內(nèi)分泌，影響睡眠和食欲，長時間抑郁就會患上一些疾病。所以，要學(xué)著以一顆平常心對待自己、家人和事業(yè)等。

　　女性健康知識問答：如何才能保持精力旺盛?

　?、?晨起運(yùn)動：每日清晨在陽光下散步、慢跑或倒走一刻鐘，此時太陽的光線能阻止身體分泌一種令人昏昏欲睡的荷爾蒙，使你情緒飽滿，精神煥發(fā)。

　?、?沐?。核疁夭灰?，淋浴時可以唱歌。

　?、?散步：感到精神不振時可以散步10分鐘，輕快的散步會使以后的精力充沛。

　?、?睡眠：要保證充足的睡眠。

　　女性健康知識問答：哪幾種方法能遠(yuǎn)離抑郁?

　?、?每天給自己至少半小時的時間完全獨處，做一件自己真正想做的事情。

　　② 為家人服務(wù)的時候別省掉自己那一份。比如做早點、買衣服。

　?、?和家人、朋友保持聯(lián)系。要多跟他們交流你的想法、苦惱等。

　?、?發(fā)展至少一項業(yè)余愛好。它可能成為你與家人、朋友甚至是陌生人建立聯(lián)系的橋梁。通常有著共同愛好的人更容易相互理解和信任。