孕婦能吃紅棗嗎
孕婦能吃紅棗嗎
紅棗是我們常吃的一種食物,紅棗的功效與作用有很多,那么孕婦懷孕期間能吃紅棗嗎?下面我們一起來了解一下。
孕婦可以吃紅棗嗎
紅棗營養(yǎng)豐富、性平味甘,是很好的滋補營養(yǎng)品,它具有改善虛弱體質(zhì)、滋補神經(jīng)、補血安神、補中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效,對孕婦極有益處。另外,它還能提高孕婦免疫能力,免疫力對孕婦來說是非常重要的,因為孕婦一旦生病,許多藥品會對胎兒產(chǎn)生致命的影響。
孕婦吃紅棗的好處
促進胎兒大腦發(fā)育
孕婦的體質(zhì)是最容易產(chǎn)生變化的,而一般的藥品在這個特殊時期又應該盡量少接觸,因此,飲食就成為了孕婦進補的主要來源。但是并非所有的食物都是適合于孕婦食用的。一般來說,孕婦還是應該以清淡的飲食為主。不少孕婦都了解紅棗有很好的養(yǎng)身功效,卻在“孕婦能吃紅棗嗎”這個問題上有所糾結,不能作出決定,其實,紅棗的一些副作用,相對于它的功效來說,只是一些無關痛癢的反應,比如身體的發(fā)福等等。因此,如果孕婦要問“孕婦能吃紅棗嗎”這個問題的話,這個回答一定是肯定的。
紅棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量元素鋅,有利于胎兒的大腦發(fā)育,促進胎兒的智力發(fā)展。
增強母體免疫力
紅棗是營養(yǎng)豐富的滋補品,它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外,還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),對孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C,它可增強母體的抵抗力,還可促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收。
健脾益胃
紅棗能補益脾胃和補中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能,達到增強食欲的功效。此外,紅棗還能補氣血,對于氣血虧損的孕婦特別有幫助。
紅棗的食用方法
第一:紅棗泡水喝
研究發(fā)現(xiàn),每天服用一杯紅棗水,能夠很好的起到養(yǎng)肝排毒的作用??茖W家通過實驗發(fā)現(xiàn),肝功能比較差的人群每天服用一杯紅棗水,堅持一周的時間就能夠有效的增加身體中的血清蛋白,這樣就能夠達到保健肝臟的作用。
第二:紅棗泡茶喝
可以將紅棗放入鐵鍋之中翻炒,變黑之后泡茶喝,具有很好的保健腸胃的作用,稍微加入一些桂圓,則具有很好的補血以及補氣的作用。這種紅棗茶能夠很好的補氣護嗓,非常的適合一些舉要經(jīng)常用嗓的人群。
第三:紅棗熬粥喝
將紅棗熬粥服用,能夠很好的起到安神助眠的作用,最好是選擇小米,這樣紅棗安神的作用能夠得到最大程度的發(fā)揮。另外,如果女性出現(xiàn)了心神不寧的情況,也可以在紅棗粥的基礎上加入一些百合以及蓮子,這樣效果將加強。
第四:紅棗煮蛋吃
可以在紅棗桂圓紅糖水中加入一個雞蛋,然后慢慢的小火將雞蛋煨熟,這樣煮出來的雞蛋非常的滋補,具有很好的補血作用,經(jīng)常服用你會發(fā)現(xiàn)氣色也是越來越好了。
第五:紅棗熬湯喝
將紅棗和銀耳以及冰糖一起放入鍋中熬湯,具有很好的止咳潤肺的作用,對于嗓子具有很好的保健作用。
第六:紅棗泡酒喝
可以將紅棗還有白酒一起浸泡,然后放入陰涼的位置存放,大約一個月之后就可以服用了。紅棗在白酒的浸泡過程中,大量的營養(yǎng)有機物質(zhì)就會更加容易的溶解出來,這樣制作出來的紅棗就具有很好的促進血管通暢的作用。
紅棗食用指南
宜食
大棗老少皆宜,尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品,也是病后調(diào)養(yǎng)的佳品。特別適宜慢性肝病、胃虛食少、心血管疾病、脾虛便溏、過敏性紫癜、支氣管哮喘、蕁麻疹、過敏性濕疹、過敏性血管炎、氣血不足、營養(yǎng)不良、心慌失眠、貧血頭暈等患者食用;此外,還適宜抑制腫瘤患者放療、化療而致骨髓不良反應者食用。
忌食
濕熱內(nèi)盛者、小兒疳積和寄生蟲病兒童、齒病疼痛、痰濕偏盛的人及腹部脹滿者、舌苔厚膩者忌食。此外,糖尿病患者不宜多食;而且鮮棗不宜多吃,否則易生痰、助熱、損齒。
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