孕婦能吃天麻燉鴿子食用注意事項

　　天麻燉鴿子是一道保健價值非常高的藥膳，有補肝益腎、補氣健脾等功效。那么孕婦適合吃天麻燉鴿子嗎？下面學習啦小編為大家推薦一些孕婦吃天麻燉鴿子好不好的解答，僅供參考。

　　孕婦能吃天麻燉鴿子嗎

　　孕婦偶爾吃一些天麻燉鴿子是沒有影響的，天麻燉鴿子可以調(diào)節(jié)人體大腦神經(jīng)系統(tǒng)，緩解壓力，改善睡眠，激活性腺分泌和腦垂體分泌。而且在秋冬多喝鴿子湯，可以增強孕婦體質，增加皮膚彈性，改善血液循環(huán)，是孕期進補的一道優(yōu)質湯水。不過天麻具有行氣活血的功效，如果食用過量容易導致流產(chǎn)，因此孕婦不宜經(jīng)常食用天麻燉鴿子。

　　另外因為鴿子湯的熱性較強，易上火或喜冷怕熱、經(jīng)常臉紅、愛出汗的人最好不吃。鴿子湯也不宜與牛、羊肉等同樣熱性的食物同食。性欲旺盛者及腎功能衰竭者最好是少吃。而有胃寒、胃潰瘍、消化不良引起的虛癥忌用，避免加重胃部的負擔。

　　孕婦吃什么蔬菜好

　　1、玉米

　　玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有好處。當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細致皮膚等功效。

　　2、蘿卜

　　蘿卜包含比高6倍。富含維生素A，可以防治夜盲癥及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人體充分吸收。但是，蘿卜不宜與水果同食。兩者的營養(yǎng)物質相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。

　　3、海帶

　　海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發(fā)育，防止因此引起呆小癥。不過切記不可過量食用，因為孕婦如果過量地服食海帶的話，攝入過多的碘有可能會引起胎兒的甲狀腺發(fā)育障礙，對胎兒會產(chǎn)生一些不良的影響。

　　4、菜花

　　菜花富含維生素K、蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素。孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃些菜花，可預防產(chǎn)后出血及增加母乳中維生素K的含量。菜花除了營養(yǎng)價值高之外，更大的優(yōu)點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒顱內(nèi)出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。因此孕婦常吃菜花有益。

　　5、萵苣

　　萵苣含葉酸豐富。孕婦懷孕早期常缺少葉酸，若不及時補充就會影響胎兒的大腦發(fā)育，嚴重者會造成胎兒無腦和因神經(jīng)管不能閉合導致脊柱裂等先天性畸形。萵苣中的天然葉酸是最好的葉酸來源。

　　6、馬鈴薯

　　馬鈴薯是一種營養(yǎng)非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發(fā)育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。

　　孕婦臨產(chǎn)前吃什么好

　　1、香蕉

　　產(chǎn)科專家認為，孕婦在分娩前可以多吃點香蕉，因為香蕉里面有豐富的纖維素和鐵質可以通便補血，由于很多媽媽在孕期不愛動，喜歡坐著，躺著，久而久之，胃腸蠕動功能變差，會導致便秘。產(chǎn)后媽媽貧血現(xiàn)象也經(jīng)常看到，分娩時血液流失過多，所以在臨產(chǎn)前段日子可以多吃香蕉，讓血液補充到適量狀態(tài)。

　　2、橘子

　　產(chǎn)后大出血一定要重視，為了避免孕媽在生產(chǎn)中出血，就要加強血管的彈性和韌性，臨產(chǎn)前多吃橘子可以預防產(chǎn)后出血。此外，對于堅持母乳喂養(yǎng)的媽媽，橘子還有通乳的作用，可以解決乳腺管不通暢，乳汁過少等問題，還能起到預防急性乳腺炎的作用。

　　3、山楂

　　平時胃口不好可以多吃山楂，山楂里面含有大量的山楂酸、檸檬酸，有活血化瘀，生津止渴的作用。孕婦適量吃山楂可以調(diào)理身體，產(chǎn)后媽媽會有過度疲勞、食欲不振的情況，臨產(chǎn)前多吃山楂，可以提高媽媽食欲，還能把子宮內(nèi)的淤血排出。

　　4、桂圓

　　桂圓是中醫(yī)最常見的食材，營養(yǎng)非常豐富，性甘，有補血益脾的功效，對于產(chǎn)后虛弱的人來說，調(diào)理效果很好，所以說臨產(chǎn)前媽媽適量吃些新鮮的桂圓或者龍眼干，能夠補血之外還能補脾。

　　5、蓮藕

　　蓮藕很有豐富的礦物質、維生素和淀粉，產(chǎn)婦多吃蓮藕，可以排出體內(nèi)多余的淤血，增進食欲，促進乳汁分泌，對哺乳期嬰兒喂養(yǎng)很有利。

　　6、海帶

　　海帶營養(yǎng)價值很高，含有豐富的碘元素和鐵元素，臨產(chǎn)前多吃海帶，孕媽媽就能分泌出高質量的乳汁，防止寶寶呆小癥的發(fā)生。其中鐵是制造紅細胞的主要成分，可以預防貧血。

　　注意：孕婦在臨產(chǎn)前除了要營養(yǎng)均衡，不要吃人參、當歸等活血食物，會容易造成大出血。

　　孕婦的食補注意事項

　　1、不宜高脂肪飲食

　　大量醫(yī)學研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加嬰兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。醫(yī)學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發(fā)結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　2、不宜高蛋白飲食

　　醫(yī)學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養(yǎng)物質攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。

　　3、不易高糖飲食

　　血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。大量醫(yī)學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

　　4、不宜高鈣飲食

　　孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養(yǎng)學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利健康地生長發(fā)育，又有損后代的顏面健美。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

　　5、不宜濫服溫熱補品

　　孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負擔加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴張、充血狀態(tài)。在這種情況下，如果孕婦經(jīng)常服用溫熱性的補藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，氣機失調(diào)，氣盛陰耗，血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。

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