女性正常掉發(fā)量是多少吃什么預防掉發(fā)
女性正常掉發(fā)量是多少吃什么預防掉發(fā)
秋天到來，因新陳代謝的原因，不少女性朋友在早上梳頭發(fā)現(xiàn)掉很多頭發(fā)，不免驚慌。那么，女性正常掉發(fā)量多少才算是正常呢?平時應該如何來護理頭發(fā)?下面是學習啦小編整理的女性正常掉發(fā)量，歡迎閱讀。
女性正常掉發(fā)量
女性每天掉發(fā)標準
據(jù)專家統(tǒng)計,我們國人頭部平均有10萬個毛囊左右。毛發(fā)從毛囊深部的毛球不斷向外生長,理想狀態(tài)下每根毛發(fā)可生長2~7年,然后自然脫落,毛囊休止一段時間后再生新發(fā)。這一過程稱為毛發(fā)的生長周期。
正常情況下,每人每天脫落60~80根頭發(fā),尤其當梳理或清潔頭發(fā)時,常能見到許多掉發(fā),這是因為已經(jīng)處于休止期尚未脫落的頭發(fā)由于梳理及清潔的牽拉促其脫落,不是病態(tài)。但如果一天內脫落的頭發(fā)超過100根,頭發(fā)逐漸稀疏,就有可能是病理性脫發(fā)了!
女性掉頭發(fā)按摩療法
1、深呼吸放松
拇指放后下顎處,小指放前發(fā)際處,深呼吸2~3次放松心情,為按摩做準備。
2、按摩前額發(fā)際
上推,往頭頂“有力道”地滑動2~3次。
3、按摩側頭部
再上推,大拇指放耳朵上面,手指成“熊爪狀”,以拇指為施力點,其它四指在頭部側面劃圓按摩,共做3次。
4、直向按摩頭頂
拇指放太陽穴當施力點,其它四指放分線處,往后移動頭皮3次。
5、拉發(fā)促進血循
大把抓起耳朵附近頭發(fā),成兩撮,以能感到舒服的力道,往斜上方拉。
女性掉頭發(fā)的原因
頭發(fā)的生長與內分泌有密切關系,如甲狀腺素缺乏,就會引起脫發(fā)。
脫發(fā)與遺傳因素有一定關系,父母脫發(fā)的,往往也會造成子女脫發(fā)。但這也不是絕對的,只能說可能性大了一些。
頭發(fā)的生長發(fā)育與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關系。當脂肪攝入過多時,也會影響頭發(fā)的生長,甚至引起脫發(fā)。
慢性疾病,如頭癬、頭皮濕疹、貧血等均會導致脫發(fā)。
醫(yī)生介紹,避孕藥里含有大量的雌激素和孕酮,因此很多女性認為,服用一定的避孕藥可使頭發(fā)更加為黑稠密,殊不知,在女性停止服用后,往往會導致脫發(fā),其主要原因是沒有同時服用維生素,通過配合服用維生素可防止女性脫發(fā)。
用腦過度的人,使頭部血液主要集中于腦部,從而使頭皮血液相對減少,長期下去,則會因毛發(fā)營養(yǎng)不足而造成脫發(fā)。
對于那些從事電腦工作的人來說,由于長時間的對著電腦,精神高度集中,造成頭發(fā)的分泌失調,毛囊堵塞,頭發(fā)營養(yǎng)供應不足,最終導致脫發(fā)。
女性吃什么預防掉發(fā)
1、女性吃全谷類食物防掉發(fā)
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康,也利于頭發(fā)的健康,全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物,這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
2、女性吃堅果類防掉發(fā)
經(jīng)常吃堅果利于頭發(fā)的健康。硒元素是維系頭皮健康的最重要的礦物質,而巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸,可以幫助改善你的發(fā)質,同時,也是獲得大量鋅的源泉。
3、女性吃家禽防掉發(fā)
那些長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質量的蛋白質保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質或者是缺乏高質量的蛋白質,將導致頭發(fā)的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這就保證了身體對鐵元素的吸收率,利于頭發(fā)生長。
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