如何計算生理周期方法是什么

　　作為女性，對于生理周期應(yīng)該要了解清楚，如何計算生理周期呢？下面是學習啦小編整理的計算生理周期的方法，歡迎閱讀。

　　計算生理周期的方法

　　從月經(jīng)的第一天開始,一直到下一次月經(jīng)來潮的第一天,算一個完整的月經(jīng)周期。一般的情況下,月經(jīng)周期是以一個月來計算的,但事實上因人而異。月經(jīng)周期計算應(yīng)包括月經(jīng)來潮的時間,有些女性只計算月經(jīng)干凈的時間,這樣就可能認為月經(jīng)周期縮短了。一個月經(jīng)周期一般為21-35天,平均28天,月初及月末各來潮1次也是正常的。月經(jīng)周期是否正常,能初步判斷女性身體健康狀態(tài)?？梢詮脑陆?jīng)周期時間和行經(jīng)時間兩方面進行分析:

　　1、月經(jīng)周期時間:正常月經(jīng)周期是28天,偶爾提前或者延后時間不超過7天認為是屬于正常情況,因此月經(jīng)的正常周期是不少于21天,不超過35天。月經(jīng)周期的長短取決于女性卵巢內(nèi)卵泡發(fā)育成熟期的長短,而黃體期的長短都是相同的,大約有十四天。如果卵泡發(fā)育期長則月經(jīng)周期長,反之月經(jīng)周期也就短。

　　2、行經(jīng)時間:行經(jīng)時間即經(jīng)期,是指經(jīng)血來潮持續(xù)的時間長短,正常女性經(jīng)期時間一般是2-8天,平均4-6天。如果平時月經(jīng)正常,沒有其他明顯的特殊誘因?qū)е鲁霈F(xiàn)月經(jīng)提前或者月經(jīng)推遲7天以上,行經(jīng)時間延長,則應(yīng)該考慮是否有月經(jīng)不調(diào)等病癥。

　　什么是女性生理周期

　　首先,女性生理周期分為排卵期和月經(jīng)期兩個階段,一般習慣上會被劃分為危險期、安全期和月經(jīng)期,危險期指的是有可能排卵的時期。

　　1、排卵期一般有10天

　　排卵期一般在下一次月經(jīng)前的14天。

　　由于排卵期具有不確定性,一般前5天和后4天連同排卵日在內(nèi)共10天都算為排卵期。即便是最冒險也要避開精子和卵細胞的一般存活的72小時,也就是所謂的3天安全期最小預留期。

　　2、撇除排卵期和月經(jīng)期的時間就是安全期

　　以一個以28天為周期月經(jīng)規(guī)律的女性計算,此次月經(jīng)第一天是9月1日,下次月經(jīng)第一天應(yīng)為9月29日,排卵日這位9月15日,按照排卵日前4后5來算,排卵期則為9月10-19日。排除以后,9月6日月經(jīng)結(jié)束后到9月10日(俗稱排卵前安全期)、9月19日到9月28日(俗稱排卵后安全期)都是這位女性的安全期。

　　3、女性生理周期一般是多少天

　　專家介紹:女性生理周期的長短,取決于卵巢周期的長短,一般為28-30天,但因人而異,也有23-45天,甚至3個月或半年為1個周期。只要有規(guī)律,一般都屬于正常月經(jīng)。出血的時間一般為2-7天,每一次月經(jīng)出血總量為30-50ml,有人認為月經(jīng)量多于80ml即為病理狀態(tài)。

　　女性生理周期體溫變化

　　在正常情況下,婦女在排卵前的基礎(chǔ)體溫較低,排卵后升高。因為,當卵巢排卵后形成的黃體以及分泌較多的孕激素刺激了下丘腦的體溫調(diào)節(jié)中樞,導致基礎(chǔ)體溫升高,并一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前才開始下降。因此當體溫由低升高后(升高0.3攝氏度以上)表示排卵已經(jīng)完成。

　　測量方法是:每日早晨睡醒后不要講話,不活動,不起床,立刻測量口腔(或肛門、腋下)體溫3分鐘以上。

　　把每天測量到的基礎(chǔ)體溫記錄在一張體溫記錄單上,并連成曲線,就可以看出月經(jīng)前半期體溫較低,月經(jīng)后半期體溫上升。在體溫記錄表上體溫由低到高的那日即排卵日。如遇到感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況,往往容易影響基礎(chǔ)體溫。

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