女人腎虛吃什么補(bǔ)才最有效
女人腎虛吃什么補(bǔ)才最有效
女人腎虛就是會(huì)臉色暗黃，長斑，脫發(fā)都是女人的噩夢(mèng)，女人腎虛吃什么補(bǔ)才好呢，女人腎虛吃什么補(bǔ)才最有效 ？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的女人腎虛最有效的食物 ，歡迎閱讀。
女人腎虛吃什么補(bǔ)才最有效
1.豆蔻奶汁：將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半?20-30克)。
2.芹菜蛋羹：將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。
3.胡蘿卜羹：取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
4.蜂蜜果?。喝『颂胰?00克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
5.葡萄人參補(bǔ)酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)。
醫(yī)生推薦兩道補(bǔ)腎食療菜肴
鹿茸枸杞豬腰子湯：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。功效：補(bǔ)腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
冬蟲夏草淮山鴨湯：蟲草15克，淮山20克，鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。功效：滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
中醫(yī)推薦補(bǔ)腎良方
六味地黃丸：此方既補(bǔ)腎健脾，又有平肝的作用。方中藥物三補(bǔ)三瀉，如熟地、山萸肉、山藥，補(bǔ)腎健脾為三補(bǔ);茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火為三瀉，是一個(gè)補(bǔ)而不膩，補(bǔ)瀉平和，諸臟皆可兼顧的一個(gè)非常好的方子。
如果腎陰虛出現(xiàn)：頭暈，耳鳴、潮熱、盜汗的癥狀時(shí)加上知母、黃柏就叫做知柏地黃丸。 如果出現(xiàn)夜晚口干、渴欲飲水的腎陰虛癥時(shí)就加上：麥冬、五味子叫麥味地黃丸。 如果出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃曃锘杌ǖ默F(xiàn)象時(shí)就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黃丸。 專家提醒：六味地黃丸可是愛護(hù)自己的女性一大補(bǔ)腎法寶，以上幾個(gè)方劑都是治療腎陰虛的常用方劑。只是癥狀不同時(shí)有所偏重而已。不少女性把六味地黃丸當(dāng)作是青春美麗的救命藥，甚至成箱批發(fā)購買，中醫(yī)補(bǔ)腎很有學(xué)問,弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關(guān)鍵，所以要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
女人腎虛吃什么好
1、枸杞子
在中醫(yī)看來，枸杞是很適合腎虛之人食用的，它具有益精血、補(bǔ)肝腎的功效，因腎虛導(dǎo)致腰膝酸軟、白發(fā)、筋骨酸痛的話，就可以吃枸杞來補(bǔ)腎。
枸杞的吃法有很多，可以直接嚼著吃，可以泡水喝，也可以做成藥膳。女性腎虛的話可以喝枸杞銀耳羹。
推薦食譜：枸杞銀耳羹
材料：銀耳，枸杞，蜂蜜
做法：銀耳放清水泡水，去蒂洗凈，用料理機(jī)打碎，倒入鍋里，加入適量清水，煮成濃汁，再倒入蜂蜜和枸杞，再煮5分鐘，用溫開水兌服。隔天一次。
2、黑米
黑色食物補(bǔ)腎，黑米就是其中之一，有研究發(fā)現(xiàn)，黑米中含有大量的鈣、鐵、鋅等多種微量元素，還有大量的氨基酸和蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃黑米可以舒筋活血、補(bǔ)精暖肝。 推薦食譜：黑米紅棗粥
材料：大米，黑米，紅棗，枸杞子，白糖
做法：大米洗凈，浸泡半小時(shí)，黑米洗凈，浸泡5小時(shí)，枸杞子、紅棗洗凈，紅棗要去核。鍋加水，倒入大米、黑米和紅棗，大火煮滾，小火熬成粥，然后再加入枸杞、白糖煮5分鐘即可。
該粥的養(yǎng)腎功效是很不錯(cuò)的，另外，還能改善消化不良、健脾益胃。
3、山藥
山藥性平，味甘，入脾經(jīng)、肺經(jīng)和腎經(jīng)，有很好的健脾補(bǔ)肺功效，也有很好的補(bǔ)腎功效，吃山藥能讓讓耳聰目明、固腎益精、延年益壽。
推薦食譜：山藥羊肉湯
材料：山藥，羊肉，生姜，胡椒，蔥白，鹽，料酒
做法：羊肉洗凈，放沸水里燙一下去血水，山藥去皮洗凈切片，蔥姜洗凈。將山藥、羊肉倒入鍋里，加水，放胡椒、鹽、蔥姜和料酒，武火煮沸，撈掉浮沫，改文火燉熟，撈出羊肉切片，放在碗里，將鍋里的蔥姜揀掉，倒入羊肉碗里即可。
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