国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>女性健康知識>

女人貧血吃什么好有哪些調(diào)理方法

時(shí)間: 玉鳳862 分享

  容易貧血的人有很多,比如女性,孕婦,老人等等。女性是非常容易出現(xiàn)貧血癥狀的。尤其是一些經(jīng)期出血量比較大的女性,出現(xiàn)貧血的癥狀是司空見慣的,同時(shí)也讓美麗的容顏失色。女人貧血吃什么好?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的女人貧血吃什么好,歡迎閱讀。

  女人貧血吃什么好

  1、杞果牛骨湯

  材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大棗10枚。

  制作方法:以上材料加水適量,共煮熟爛,調(diào)味后服食。每日1次,空腹食用,連服30天。

  功效:補(bǔ)氣血,益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血,產(chǎn)后失血過多,面白唇淡,頭暈?zāi)垦?,神疲乏力,腰膝酸軟,盜汗,午后發(fā)熱者。

  2、紅棗羊骨糯米粥

  材料:羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯

  制作方法:

  1.將羊脛骨(或豬骨)敲碎。

  2.紅棗去核。

  3.將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。

  功效:補(bǔ)脾益血、滋腎健骨。

  3、山藥紫荊皮湯

  材料:山藥30克,紫荊皮9克,紅棗20克。

  制作方法:先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈,加水適量,一同煎湯。日服1劑,分3次服用。

  功效:具有健脾益血、補(bǔ)腎養(yǎng)陰的功效,適用于低熱的貧血患者。

  4、制首烏粳米粥

  材料:制首烏60克,紅棗5枚,粳米100克,紅糖適量。

  制作方法:

  1、首先用制首烏煮汁去渣,隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥

  2、準(zhǔn)備滾熟的時(shí)候就加入紅糖,攪拌均勻,再煮20分鐘即可。

  功效:首烏可以養(yǎng)肝補(bǔ)腎、補(bǔ)血理虛,適合氣虛力弱,貧血的女性食用。

  5、蓮藕牛腩湯

  材料:牛腩600克蓮藕500克紅豆15克生姜4片蜜棗2個(gè)

  制作方法:

  1、牛腩洗凈,切大塊,去肥油,放沸水里焯一下,取出在冷水里漂洗干凈,滴干水。

  2、蓮藕洗凈,刮皮去節(jié),拍成大塊,紅豆,生姜,蜜棗洗凈,與牛腩一起放入鍋中,加清水,武火煮沸后

  轉(zhuǎn)文火煲3小時(shí),調(diào)味供用。

  功效:健脾開胃,益氣補(bǔ)血。

  6、龍眼花生小米粥

  材料:龍眼肉15g,花生米20g,小米50g。 制作方法:

  1、先將龍眼肉、花生米洗凈,加適量水

  2、待水燒開后,將龍眼肉、花生米、小米入鍋,文火煮成粥,早晚服用。

  功效:益氣補(bǔ)血。

  7、豬肝炒菠菜

  材料:豬肝150克,菠菜適量。

  貧血如何改善才能好呢?改善貧血,從調(diào)養(yǎng)開始,目前國內(nèi)比較流行的是用茶療法進(jìn)行調(diào)理,以達(dá)到內(nèi)外兼修的目的。然而在茶療中又以古方茶雪彥茶最為不錯(cuò),它能對營養(yǎng)不足造成的缺鐵性貧血有很好的改善,能顯著改善貧血帶來的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等癥。還能補(bǔ)氣養(yǎng)血,有效緩解貧血帶來的不適。

  貧血的預(yù)防。

  1、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì),飲食營養(yǎng)要合理,食物必須多樣化,不應(yīng)偏食挑食,否則會(huì)因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物,如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預(yù)防措施之一。

  2、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶會(huì)影響身體對鐵的吸收,辛辣生冷的食物也不利于貧血的預(yù)防。可以吃一些酸性食物,有利于對鐵的吸收,能很好預(yù)防缺鐵性貧血。

  3、加強(qiáng)身體鍛煉,每天堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí),跑步、登山等體育鍛煉,能加強(qiáng)骨骼的造血功能,增加造血細(xì)胞。能夠很好的預(yù)防貧血。

  女人貧血吃什么好

  常見的補(bǔ)血食品有黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等,補(bǔ)血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等??梢栽囋囘@個(gè)湯:銀耳南瓜補(bǔ)血湯 材料:南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml

  做法:

  1)銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。

  2)砂鍋水燒開,先放銀耳和蓮子,小火煮15分鐘。

  3)放紅棗再煮5分鐘,最后放南瓜,煮至變軟即可。

  女性氣血不足則會(huì)臉色慘淡暗黃,以下是中醫(yī)專家推薦的15種效果很好的補(bǔ)血 食物,經(jīng)常食用可以讓你的臉透出紅潤光澤。

  金針菜:金針菜含鐵數(shù)量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,鐵質(zhì)含量豐富,其他還有維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素 并有利尿及健胃作用。

  黑豆:我國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏發(fā),黑豆的吃法隨各人之便,產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞。

  發(fā)菜:發(fā)菜色黑似發(fā),質(zhì)地較發(fā)粗而滑,內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血,常吃又能使發(fā)烏黑,婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜,作為補(bǔ)血之用。

  胡蘿卜:胡蘿卜即紅蘿卜,日本人稱作人參,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素,胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益,所以把胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。

  面筋:民間食品莊、素食館、鹵味攤都有供應(yīng),面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富,是一種值得提倡的美味食品。

  菠菜:又稱菠菱菜,是有名的補(bǔ)血食物,含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富,所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物,其他含有鐵質(zhì)的食物,在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。

  龍眼肉 :龍眼肉就是桂圓肉,福肉,每年夏季并有新鮮龍眼上市,這是民間熟知的補(bǔ)血食物,龍眼的營養(yǎng)成分也非一般果晶可比。每百克果肉于品中含糖類65克,蛋白質(zhì)5克、磷118毫克、鐵4.4毫克、鈣30毫克,還含有豐富的維生素C、B等。能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥,產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒 之類也是很好的補(bǔ)血食物。

  咸蘿卜乾:蘿卜乾本來就是有益的蔬菜所含的維生素B,極為豐富,鐵質(zhì)含量很高是第一級的養(yǎng)生食物,雖然常年供應(yīng)既咸且爽,吃起來特別有一種風(fēng)味,營養(yǎng)又多,其鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。

  烏骨雞肉:烏雞補(bǔ)血重在補(bǔ)血益陰,故適用于虛勞骨蒸、羸弱盜汗、身倦食少、消渴咽干、五心煩熱及肌肉消瘦等陰虧血少、內(nèi)熱郁生之證。烏雞入血調(diào)經(jīng),為婦科良藥,專治婦女虛勞所致的月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軹、崩中漏下、赤白帶下及各種由虛虧內(nèi)傷引起的婦產(chǎn)科疾病。

  桑椹:桑椹具有補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血之功效。桑椹中含有葡萄糖;果糖、鞣酸、胡蘿—卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2及維生素C等成分。桑椹適用于附虧血少、眩暈耳嗚、津液缺乏、須發(fā)早自、神經(jīng)衰弱及消渴便秘等證。

  黑芝麻:黑芝麻性味甘平,入肝腎經(jīng),具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生津等功效。芝麻所含的營養(yǎng)非常豐富。據(jù)分析;每百克芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克、脂肪61.7克、鈣564毫克、磷368毫克;鐵的含量更高,每百克可高達(dá)50毫克。為此,古人認(rèn)為芝麻能“填精”、“益髓”、“補(bǔ)血”。

  大棗:適用于血虛者,見于失血過多,癥見面色蒼白,頭暈眼花、心跳、唇舌淡白無華等。一般心血虛 、肝血虛、心脾兩虛 多見。

  荔枝:味甘酸、性溫,歸脾、肝經(jīng)。作用:補(bǔ)脾養(yǎng)血,生津止渴,理氣止痛。宜于虛寒胃痛,腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛,呃逆。熱證、陰虛火旺 者忌食。

  葡萄:味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經(jīng)。作用:補(bǔ)氣血,強(qiáng)筋骨,利小便。宜于血虛便秘,脾虛食少,脾虛水停以及濕證。外感表證者(感冒)忌食。

  花生:味甘、性平,歸肺、脾經(jīng)。作用:補(bǔ)血,化瘀,止咳,止嘔。宜于瘀血胃痛,血虛便秘,反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食?;ㄉ瞥苫ㄉ陀凶萄a(bǔ),潤腸的作用。宜于腸燥便秘。腹瀉便溏者忌食。

  烏賊:味咸、性平,歸肝、腎經(jīng)。作用:養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血,腸病便血及胃腸道出血引起的貧血

  女性貧血調(diào)理方法

  1. 生活的調(diào)理:保持心情舒暢,避免劇烈活動(dòng)、勞累。體位改變應(yīng)緩慢進(jìn)行,以免產(chǎn)生急性腦缺血而暈倒。

  2. 飲食的調(diào)攝:多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物,如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶,茶葉中的鞣酸會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收。胃 酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術(shù)后)者可適當(dāng)口服些稀鹽酸。鹽酸能將食物中的鐵游離化,增加鐵鹽的溶解度,有利吸收。吃一些維生素C,有 利食物中鐵的吸收。使用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物,鍋與鏟之間的磨擦?xí)a(chǎn)生許多微小的碎屑,在加熱過程中,鐵可溶于食物之中,故鐵鍋是一種很好的補(bǔ)血器皿。

  3. 食療補(bǔ)血

 ?、偕徸庸饒A湯:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1~2次。此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效,適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

  ②豬肝粥:豬肝(其它動(dòng)物肝臟也可)100~150克,粳米100克。先將豬肝洗凈切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑,分?jǐn)?shù)次食用。此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效,適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。

  溫馨提示:單純性補(bǔ)血是治標(biāo)不治本的做法,科學(xué)的補(bǔ)血方法應(yīng)是氣血雙補(bǔ)。氣虛、血瘀等也可導(dǎo)致血虛癥的發(fā)生,你可以通過參考資料里的內(nèi)容來氣血雙補(bǔ)、祛瘀生新。以求達(dá)到補(bǔ)血、造血、養(yǎng)血的效果。 治療貧血方

  處方與用法:三七適量,浸泡于清水中,2日后取出,切成薄片,風(fēng)干或曬干,或烘干。將三七片投入雞油中,以文火煎炸,至微黃色為度。撈出,研細(xì)末。取童子雞1只,去內(nèi)臟,將熟三七粉15~20克撒入雞腹內(nèi),加入適量清水或黃酒,文火燉爛,飲湯食肉,日分2~3次食完。

  另法:雞蛋l(fā)枚,打成蛋花,加入熟制三七粉5克,攪勻,燉熟食用,日服1次。

  功效:補(bǔ)血生血,主治虛寒性貧血癥,效果佳。

看了女人貧血吃什么好的人還看了:

1.女人貧血吃什么補(bǔ)血最快 女人貧血的補(bǔ)血食譜

2.貧血女人吃什么早餐補(bǔ)血好

3.女人貧血吃什么補(bǔ)血

4.貧血吃什么食物好

5.秋季女人補(bǔ)血吃什么好 女人補(bǔ)血吃什么最好

6.缺鐵性貧血吃什么好

7.秋天貧血女性吃什么 秋天貧血女性最佳食物

8.女人補(bǔ)血吃什么藥品 女人補(bǔ)血食譜

9.缺鐵性貧血的人吃什么好

10.女人吃什么最補(bǔ)血 女人最補(bǔ)血的食物

女人貧血吃什么好有哪些調(diào)理方法

容易貧血的人有很多,比如女性,孕婦,老人等等。女性是非常容易出現(xiàn)貧血癥狀的。尤其是一些經(jīng)期出血量比較大的女性,出現(xiàn)貧血的癥狀是司空見慣的,同時(shí)也讓美麗的容顏失色。女人貧血吃什么好?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的女人貧血吃什么好
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 女人吃什么可以滋陰補(bǔ)氣有效
    女人吃什么可以滋陰補(bǔ)氣有效

    滋陰即滋養(yǎng)陰液,適用于陰虛潮熱、盜汗、舌紅口燥等癥狀,女性陰虛則形體消瘦、頭暈耳鳴、唇赤顴紅、虛煩失眠、潮熱盜汗等,日常飲食中不少的食物

  • 女性腎虛吃什么食物效果最好
    女性腎虛吃什么食物效果最好

    俗語道:男怕傷肝,女怕傷腎,腎虛不僅影響女性的容貌,讓青春佳麗變成黃臉婆,更嚴(yán)重威脅著女性的身體健康。因此,補(bǔ)腎不是男人的專利,女性同樣

  • 女人腎虛吃什么補(bǔ)才最有效
    女人腎虛吃什么補(bǔ)才最有效

    女人腎虛就是會(huì)臉色暗黃,長斑,脫發(fā)都是女人的噩夢,女人腎虛吃什么補(bǔ)才好呢,女人腎虛吃什么補(bǔ)才最有效 ?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的女人腎虛最有效

  • 女人雌激素低吃什么食物效果最好
    女人雌激素低吃什么食物效果最好

    雌激素低吃什么好?我相信很多人都想問,到底什么是雌激素低呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的女人雌激素低吃什么食物,歡迎閱讀。 女人雌激素低吃的食物

2158939