月經(jīng)期間能不能喝檸檬水食用注意事項(xiàng)
經(jīng)期是女性的一個特殊時期,在經(jīng)期要注意自己的飲食,很多女性朋友平時喜歡喝檸檬水,月經(jīng)期間能喝檸檬水嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的月經(jīng)期間能喝檸檬水嗎的資料,歡迎閱讀。
月經(jīng)期間能喝檸檬水嗎
檸檬有排毒和美白的好處,常吃檸檬還能預(yù)防癌癥和高血壓,檸檬我們有很多種吃法,常見的是做成檸檬水或者將檸檬榨汁制作成檸檬汁。
適宜人群
一般人都可飲用。
感冒、貧血、高血壓、骨質(zhì)疏松、腎結(jié)石患者宜適量食用。
胃潰瘍、胃酸分泌過多,患有齲齒者和糖尿病患者慎食。
我們介紹了女性在經(jīng)期要注意自己的飲食,檸檬作為水果的一種不但含有豐富的維生素而且還有很好的養(yǎng)生作用,常吃檸檬可以起到美容養(yǎng)顏的作用,檸檬能夠預(yù)防多種疾病,所以女性在經(jīng)期喝檸檬水是沒有問題的。
喝檸檬水有什么好處
1、抗壞血病
檸檬中含有大量的維生素C,檸檬汁中分離出的“已糖醛酸”(即維生素C)是抗壞血酸的要素,因此常喝檸檬水對抵抗壞血病有大作用。
2、清熱化痰
將檸檬汁加溫水和少量食鹽,可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
3、抗菌消炎、提高免疫力、促進(jìn)傷口愈合
檸檬富含維生素C,對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效,平時可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。維生素C還是促進(jìn)傷口愈合,保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。
4、延緩衰老、抑制色素沉著
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸,檸檬是高度堿性食品,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬在化妝品中主要用途是美白,因?yàn)樗胸S富的維C;因?yàn)榇碳ば源笠走^敏,長期食用,長痘痘,不建議直接敷臉。
5、預(yù)防心血管疾病
檸檬富含維生素C和維生素P,能增強(qiáng)血管彈性和韌性,可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。青檸檬中含有一種近似胰島素的成分,可以使異常的血糖值降低。
6、解暑開胃
夏季暑濕較重,很多人神疲乏力,長時間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳,喝一杯檸檬泡水,清新酸爽的味道讓人精神一振,更可以打開胃口。
7、凈化尿道
檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出,進(jìn)而凈化機(jī)體,保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值,防止有害菌滋生。
8、益肝排毒
檸檬水有助于肝臟排毒,通過促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量,減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成,幫助溶解膽結(jié)石。
9、清新口氣
檸檬水具有殺菌作用,特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌,從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。建議,檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的,室溫的最佳。
10、改善血液循環(huán)
檸檬水中富含鉀,能幫助控制血壓,緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P,有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性,改善血液循環(huán)。
11、降低尿液酸度
檸檬水中雖然有檸檬酸,但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合,能降低尿液酸性,有益健康,是典型的堿性食品。
12、清潔呼吸系統(tǒng)
它還有助于緩解牙痛和齒齦炎。檸檬酸可以腐蝕牙釉質(zhì),所以要么在喝了檸檬水之后稍停片刻再刷牙,要么先刷牙再喝檸檬水。
13、補(bǔ)充鉀元素
檸檬里含有很高的鉀元素,鉀元素對保持心臟健康有益,同時又有益于頭腦和神經(jīng)系統(tǒng)。
14、緩解牙痛和齒齦炎
它還有助于緩解牙痛和齒齦炎。但檸檬酸可以腐蝕牙釉質(zhì),所以要么在喝了檸檬水之后稍停片刻再刷牙,要么先刷牙再喝檸檬水。
15、幫助醒酒
喝檸檬水的另一個好處就是你喝了一晚上的酒后,有時胃部過敏,它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬,它可以作為防腐劑來幫助身體系統(tǒng)排除所有毒素。
除了介紹喝檸檬水有什么好處,下面好孕幫小編為您介紹檸檬水的相關(guān)知識。
檸檬水喝法
1、蜂蜜檸檬水
材料:檸檬500g、蜂蜜適量、油適量、鹽適量。
做法:檸檬用鹽搓洗干凈,切片。干燥的瓶子里加一些蜂蜜,放一層檸檬片。重復(fù)操作,放在冰箱冷藏3天,想喝的時候取出來沖泡即可。
功效:美白又潤腸。
2、檸檬菊花茶
材料:檸檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜適量。
做法:檸檬用鹽搓洗干凈,再切片。杯中放入菊花和冰糖。再加入檸檬片。注入開水后,稍涼后加入蜂蜜,攪拌均勻即可。
功效:補(bǔ)水、降火。
3、檸檬姜茶
材料:檸檬3個、生姜80g、白砂糖220g、鹽適量。
做法:檸檬用鹽使勁干搓,清水沖洗干凈。切片,置入干凈的盆中。生姜切片,與檸檬片混合。白砂糖加入生姜、檸檬片中,充分拌勻。砂糖顆粒融化,充分腌漬進(jìn)生姜、檸檬中。密封罐提前用水煮沸,晾干至無水分。做好的檸檬姜茶裝入瓶中,密封好,最好冷藏一夜再沖飲。
功效:祛濕寒。
4、西瓜草莓檸檬水
材料:西瓜1.2公斤、新鮮草莓150克、新鮮檸檬汁120毫升、細(xì)白砂糖200克、水475毫升。
做法:將西瓜切塊,草莓去蒂切半,檸檬汁、糖和水放進(jìn)攪拌機(jī)里。攪拌至濃稠即成。 功效:清熱解毒,消腫利尿。
5、決明子檸檬茶
材料:決明子0.5大匙、檸檬0.25個。
做法:檸檬洗凈切片備用。將切片檸檬片與決明子放入杯中,沖入剛煮沸的開水至八分滿,蓋上杯蓋燜5分鐘即可。
功效:清火明目,通便潤腸,利尿安神,降脂瘦身。
6、檸檬薏米水
材料:薏米250g、檸檬2個、蜂蜜或者冰糖適量。
做法:薏米先過一道水,清洗干凈后浸泡三個小時候左右。泡好的薏米放在鍋里加十倍水慢燉一個半小時。等把水熬到淡奶白色并有些稠時就可以了。檸檬用鹽水洗凈切片,去籽。關(guān)火后靜置,涼至60度以下時把薏米水盛入容器,加切片的檸檬,蜂蜜適量拌勻即可。
功效:美白。薏米檸檬水可內(nèi)服,亦可調(diào)入牛奶或蜂蜜浸濕面膜敷于臉上,可美白細(xì)致皮膚。
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