女性美容養(yǎng)顏吃什么食物好
女人最注重就是容貌，一張灰暗無光的臉，是任何女人都接受不了的。由內(nèi)而外來的自然健康，是誰都想要的，美容養(yǎng)顏吃什么好？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的美容養(yǎng)顏吃什么好的資料，歡迎閱讀。
美容養(yǎng)顏吃什么好
食物一：蜂蜜
自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥狀也有一定效果。 食物二：牛奶
牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì)，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，美容效果極佳。
食物三：茶葉
茶葉中的茶多酚、多糖和維C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。尤其是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對人體產(chǎn)生不良影響。
食物四：草莓
草莓含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔胃腸，強(qiáng)固肝臟。 食物五：芹菜
芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣，可以過濾體內(nèi)的廢物。常常食用可以刺激身體排毒，應(yīng)對由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。另外，芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。
食物六：蘋果
蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。 食物七：糙米
是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過腸道時(shí)會吸掉不少淤積物，最后將它們從體內(nèi)排除。
食物八：黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，常常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
女人吃什么食物去排毒
“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且?yàn)槠渲泻猩锵獭⒛蛩仡惖瓤辔段镔|(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，還有其他、苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁菜、芹菜、芥蘭等，同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物，現(xiàn)季的蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃這些食品。
牛奶
牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩燥，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱互來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還有補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
草莓
草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3小時(shí) 。
大豆
大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
西紅柿
西紅柿心盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解暑、平肝“去火”。
女人吃什么排毒養(yǎng)顏效果好
胡蘿卜土豆燉牛腩
原料：牛腩1000克 土豆1個(gè) 胡蘿卜1根 小茴香2茶匙(10克) 花椒1茶匙(5克) 八角2個(gè) 桂皮1根 香葉3片草果一顆 大蔥3節(jié) 姜片3片 老抽3湯匙(45ml)鹽1湯匙(15克)
做法：
1)牛腩用溫水清洗干凈，直接切成2cm見方的小塊，土豆和胡蘿卜去皮后切成滾刀塊備用。除了蔥姜以外的香料一起放入燉煮包中。
2)湯鍋中倒入適量的，把切好的牛腩放入進(jìn)入，先使用大火加熱，水滾開之后，把漂浮在最上面一層的浮沫清理干凈。
3)放入準(zhǔn)備好的大蔥、姜片、裝好調(diào)料的燉煮包，加上鍋蓋繼續(xù)燜煮1個(gè)小時(shí)。
4)加入土豆和胡蘿卜，倒入老抽均勻攪拌，最后一個(gè)步驟就是調(diào)入鹽繼續(xù)煮10分鐘左右即可食用。
黃豆芽排骨湯
主料：排骨(根據(jù)自己喜歡來選擇排骨)
配料：黃豆芽，蔥段，姜片。
調(diào)料：鹽，料酒。
制作：
1)排骨直接剁成小塊，使用滾水汆燙去除排骨中血水。
2)黃豆芽清洗干凈和排骨一起放入煲鍋中，加入適量清水一起煮，放入兩片姜片。先使用大火燒開然后轉(zhuǎn)入小火來煲制。
3)煲湯一個(gè)小時(shí)左右，排骨和黃豆芽就軟爛即可。關(guān)火，打撈出姜片，放入料酒一起攪拌即可。 海帶木耳骨頭湯
原料：大棒骨一根(大約500克)、海帶結(jié)100克、泡發(fā)后的木耳60克、蔥姜適量、鹽1茶匙。 做法：
1.棒骨清洗干凈，中間剁開，骨髓露隨之流到鍋中。加入適量的清水，把清洗干凈的棒骨一起放入進(jìn)
入，使用中火煮。
2.等到水煮滾之后，使用湯勺打撈出漂浮在最上面一層的血沫。
3.放入蔥段、姜片，繼續(xù)使用小火燉1個(gè)小時(shí)。
4.泡發(fā)的木耳清洗干凈，去蒂，用手撕成小塊。海帶結(jié)清洗干凈備用。
5.一個(gè)小時(shí)后，大棒骨中的骨髓已被熬出，湯的顏色也變得濃郁。
6.把木耳和海帶一起倒入骨頭湯中，使用小火燉煮30分鐘，最后加入鹽調(diào)味即可。
白菜豬肉炒木耳
材料：
豬瘦肉100克 大白菜3片 細(xì)木耳10克(用溫水泡發(fā)) 新鮮紅椒1個(gè) 姜蓉1小匙 大蒜(大蒜食品)3瓣 調(diào)味料：
腌肉料：生抽1大匙 細(xì)鹽1/8小匙 沙拉油1大匙 清水1大匙 玉米淀粉1小匙
炒菜調(diào)料：鹽1/4 特制紅油辣椒醬1大匙(沒有就用細(xì)辣椒粉)砂糖1/2小匙 雞精1/4小匙 水淀粉適量 做法：
1.豬瘦肉清洗干凈切成薄片，大白菜分開菜葉和菜桿切成小段，木耳泡發(fā)后用手撕成小片，紅椒切成細(xì)絲，姜剁成蓉，大蒜切成薄片。
2.豬瘦肉加入腌肉調(diào)料均勻攪拌，蓋上保鮮膜腌制10分鐘即可。
3.鍋中放入2大匙植物油，加入豬瘦肉迅速的翻炒。
4.炒至8成熟的時(shí)候，直接加入紅油辣椒醬或辣椒粉煸炒出香味，全部盛出來備用。
5.洗干凈鍋?zhàn)?，賈詡放入少許的植物油，放入蒜蓉及蒜片炒出香味;依次放入細(xì)木耳、白菜桿及紅椒絲，迅速翻炒直食材熟透。
6.最后加入準(zhǔn)備好的調(diào)味品即可。
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