孕婦感冒咳嗽能吃雞蛋嗎

　　在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們會很注重自己的身體健康和飲食健康等，但孕期不小心感冒，雞蛋含有高蛋白質(zhì)，它適合感冒咳嗽的孕婦食用呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些孕婦感冒咳嗽吃雞蛋的知識，希望大家有用哦。

　　孕婦感冒咳嗽能吃雞蛋

　　有傳言說感冒了不能吃雞蛋，這種說法并無科學(xué)依據(jù)，孕婦感冒了咳嗽可以照常吃雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，孕婦吃了可以增強(qiáng)自身的抵抗力，只是在做法上需要偏清淡些。

　　孕婦吃雞蛋的好處

　　雞蛋對于孕婦來說是很好的孕期保健品，其里面含有豐富的營養(yǎng)，以蛋白質(zhì)最優(yōu)，不僅有利于胎兒腦部的發(fā)育，而且還利于提高產(chǎn)后媽媽們的母乳的質(zhì)量，孕期吃雞蛋的好處主要有：

　　1、提供較多的優(yōu)質(zhì)蛋白。雞蛋蛋白質(zhì)含有各種必需氨基酸，而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸。

　　2、雞蛋含大量蛋白質(zhì)和卵砱脂，孕婦吃雞蛋能補(bǔ)充營養(yǎng)，對胎兒大腦發(fā)育有好處，而且母體儲存的優(yōu)質(zhì)蛋白有利于提高產(chǎn)后母乳的質(zhì)量。

　　3、雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用。

　　孕婦吃雞蛋的正確方法

　　就營養(yǎng)的吸收和消化來說，煮蛋是100%，嫩炸是98%，炒蛋是97%，老炸是81%，生吃是30%~50%。所以最好是煮雞蛋吃，但是要注意多細(xì)嚼慢咽，有利于吸收和消化，而且最好是把整個(gè)雞蛋都吃下去，因?yàn)殡u蛋中的蛋白質(zhì)在蛋白中含量最多，其他的營養(yǎng)則集中在蛋黃中。

　　孕婦吃雞蛋每日最多3-4個(gè)，不宜吃太多。

　　孕婦感冒咳嗽的方法

　　1、多喝水(多喝湯)，補(bǔ)充感冒發(fā)燒時(shí)所散失的體液，幫助有毒物質(zhì)排出。

　　2、注意休息。孕婦感冒后，應(yīng)立即放下手邊繁重的工作，多休息，避免勞累與壓力，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

　　3、飲食上適宜清淡的食物，盡量不吃刺激辛辣、炒炸油煎的食物，不宜喝冰冷飲料。

　　4、適當(dāng)?shù)姆镁S他命C，減緩咳嗽、打噴嚏等感冒癥狀。

　　5、通過一些食療方法，進(jìn)食一些對感冒有治療效果的食物，來達(dá)到緩解病癥，逐漸康復(fù)的目的。

　　6、感冒咳嗽嚴(yán)重的話要立即就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。

　　孕婦感冒咳嗽適合吃的蔬菜水果

　　1、南瓜

　　南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食，南瓜內(nèi)含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì)，能起到解毒的作用。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有豐富的維生素A，是機(jī)體生長的要素，有助于細(xì)胞增殖與生長，胡蘿卜中還含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，化解便秘。胡蘿卜中的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)換成維生素A，有利于增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

　　3、大白菜

　　大白菜中含有豐富的多種維生素、膳食纖維，是營養(yǎng)極其豐富的蔬菜之一，不僅能夠增強(qiáng)食欲，幫助消化，還能夠增強(qiáng)人體的抗病能力能清熱解毒、化痰止咳。孕媽媽吃大白菜的好處非常多，其中之一為幫助孕婦將體內(nèi)的毒素和代謝廢物排出體外，有利于母胎健康。

　　4、菠蘿

　　孕婦感冒的時(shí)候可以吃含有大量水分的菠蘿，因?yàn)椴ぬ}具有孕婦所需要的多種礦物質(zhì)和維生素等，而且菠蘿當(dāng)中含有豐富的元素可以消除孕婦因?yàn)楦忻八a(chǎn)生的焦慮感，并且可以增強(qiáng)孕婦的免疫力。同時(shí)，菠蘿當(dāng)中含有的白酶能快速地分解食物中的營養(yǎng)來幫助孕婦迅速吸收營養(yǎng)，這不僅對消化系統(tǒng)有好處，也幫助胃減輕了一定的負(fù)擔(dān)。

　　5、蘋果

　　蘋果能夠潤肺，對咽喉炎有緩解作用。除了感冒，其他情況的咽喉腫痛都可以食用蘋果以舒緩癥狀。我國中醫(yī)指出蘋果有生津解渴以及潤肺的功效。尤其是對上火所引起的咽喉腫痛更具有治療作用，因此孕婦在患病期間應(yīng)該多吃。

　　6、梨

　　感冒期間通常會有咽痛、咳嗽等癥狀，梨能夠生津滋陰，在感冒期間食用能夠止咳潤肺，化痰降火。尤其是對于一些癥狀更為嚴(yán)重的孕婦而言，在患病期間更應(yīng)該多吃些梨。

　　孕婦感冒咳嗽食療方法

　　1、蜂蜜水

　　準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間完全可以每天早晚都沖泡一杯蜂蜜水飲用，也可以直接口服，讓蜂蜜在喉嚨中停留一會兒，然后吞咽，治療咳嗽的效果就更好了。蜂蜜不僅能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽們到來不少的營養(yǎng)，而且，蜂蜜是有很好的止咳潤滑的功效。

　　2、冰糖蜂蜜燉梨

　　將新鮮的雪梨洗干凈之后去皮，然后剖開雪梨將其核去除，加入適量的冰糖，將處理好的雪梨和冰糖一起放入鍋中隔水來蒸，等到雪梨被蒸軟了，沒那么熱了，就可以在這杯冰糖雪梨汁中沖泡一些蜂蜜來一起飲用了。

　　3、白蘿卜飴

　　將白蘿卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干凈容器中，加滿蜂蜜，蓋緊，浸漬3天左右會滲出水分與蜂蜜混合，放入冰箱保存;每次舀出少許加溫開水飲用，止咳效果非常好。若臨時(shí)要喝，沒時(shí)間浸漬，可將白蘿卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌勻，再加溫水飲用。

　　4、川貝燉梨

　　用去皮、去核的新鮮梨加川貝粉2錢，放在鍋中隔水蒸軟，趁熱食用。

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