女人卵巢保養(yǎng)的方法大全
女人卵巢保養(yǎng)的方法大全
卵巢對女性來說是非常重要的，一個健康的卵巢可以使女性擁有年輕的容顏。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的女人卵巢保養(yǎng)的方法，如果你喜歡的話，記得分享給更多好友哦!
女人卵巢保養(yǎng)有什么方法
1.加強自身的保健。必須適當(dāng)加強運動，持之以恒，循序漸進，這有利于促進新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。
2.維持和諧的性生活，它可以增強對生活的信心，精神愉快，緩解心理壓力，對卵巢功能和內(nèi)分泌均有助益。
3.不要常吃排卵藥來防止卵巢早衰。卵巢腫瘤的發(fā)生是否與排卵藥有關(guān)，現(xiàn)在還在爭論，所以沒有必要最好不吃。
4.多囊卵巢綜合癥任何年齡都會發(fā)生，但是大部分發(fā)生在年輕女性。
5.要注意營養(yǎng)平衡，注意補鈣，吃一些植物的雌激素，像豆?jié){、豆腐，豆制品。
6.有特殊需要的女性，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，利用中、西藥物，根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)?shù)匮a充雌激素。
保護卵巢注意事項
1、避免房事過度
因為女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節(jié)，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。
2、不要隨便吃補品
女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當(dāng)?shù)募に匮a充和不良保健，會導(dǎo)致卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，結(jié)果會事與愿違，適得其反。
3、避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化，學(xué)會保持長期心情愉快，這是一門學(xué)問，女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。
4、避免久坐
如果女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給，久而久之影響卵巢正常功能。這是對卵巢健康很不利的。
5、避免吃刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢功能。為了你的卵巢健康，還是吃得清淡點吧。
6、避免熬夜工作
女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
7、慎選卵巢保養(yǎng)機構(gòu)和按摩師
近幾年來卵巢保養(yǎng)在全國大中城市興起，但由于許多女性朋友缺乏必要的醫(yī)學(xué)常識，對國內(nèi)外卵巢保健產(chǎn)品的功效及相關(guān)知識知之甚少，很容易受廣告影響而盲目購買各類保健產(chǎn)品，做錯選擇，甚至危害到卵巢的健康。卵巢保養(yǎng)一般選用按摩、臍貼、點穴等中醫(yī)療法，對取穴、按摩等手法的要求很高，需要有經(jīng)驗的專業(yè)中醫(yī)師才能熟練操作。如果取穴不準(zhǔn)或手法、力度不當(dāng)，很可能損害卵巢，甚至引起卵巢的惡性病變等。這一點一定要注意。
保養(yǎng)卵巢的中醫(yī)秘方
20~35歲卵巢保養(yǎng)
目的：保持年輕美麗，解決痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。
多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類豆類食物，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、番茄、黃瓜、豌豆等。豆類食物中含有一種大豆異黃酮的營養(yǎng)成分，它與雌激素有相似結(jié)構(gòu)，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素。大豆異黃酮能夠彌補女性雌性激素分泌不足的缺陷，幫助調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)，對痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)有很好的改善效果。
35~40歲卵巢保養(yǎng)
目的：保持女性魅力、延緩衰老、延緩更年期。
多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。紅糖含有豐富的微量元素，對女性補血的效果很好，長期服用，對雌激素水平的穩(wěn)定大有益處。另外，阿膠在補血調(diào)經(jīng)方面的功效也不可小覷。適合于血虛引起的臉色微黃憔悴、頭暈眼花、心煩失眠及婦女月經(jīng)不調(diào)等。
另外，飲食上要注意多喝水。多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進皮膚吸收水分及存儲水分，可讓皮膚顯得飽滿滋潤。
40歲~50歲卵巢保養(yǎng)
目的：抗氧化、抗衰老、補充雌激素。
多喝牛奶、豆奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
50歲之后卵巢保養(yǎng)
目的：安穩(wěn)度過更年期、抗衰老。
均衡飲食和運動。多吃一些可以促進膽固醇排泄及補氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食物，比如：粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。
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