孕婦不能吃什么水果
孕婦不能吃什么水果
孕婦多吃水果對孕婦和寶寶都好，可并非所有水果都適合孕婦吃的，孕婦不能吃什么水果呢？下面一起來看看吧。
孕婦不能吃的水果
1、山楂：山楂有活血化淤通經(jīng)作用，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用，有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃，即使是山楂制品也不例外。
2、柑橘：柑橘好吃，不可多食。因?yàn)楦涕傩詼匚陡剩a(bǔ)陽益氣，過量反于身體無補(bǔ)，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。
3、荔枝、桂圓：婦女懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足。此時(shí)，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應(yīng)適量食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎，因?yàn)闊嵝运滓鹛硬话病?/p>
4、獼猴桃：獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時(shí)間以飯后1-3個(gè)小時(shí)較為合適，不宜空腹吃。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。
5、菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃為妙，以免攝入過多糖分。如果孕婦貧血還應(yīng)該少吃石榴和杏。
孕婦多吃水果好嗎
孕婦吃水果好，可是卻不能多吃，很多食物都是這樣，過猶不及，吃過量了反而會影響身體。很多孕媽媽聽說吃水果對胎兒好，就一個(gè)勁的多吃水果，甚至將水果代替了正餐，這樣的做法是錯(cuò)誤的。
水果不能替代蔬果，和蔬菜相比，水果中的纖維素成分其實(shí)并不高，過多地?cái)z入水果而不吃蔬菜，會直接減少孕婦對纖維素的攝入量，容易導(dǎo)致孕婦便秘。此外，水果中的蛋白質(zhì)和脂肪含量較低，若多吃水果影響蔬菜和正餐的攝取，會不利于子宮、胎盤及乳房的發(fā)育。
水果的含糖量很高，因此不能多吃。如果孕婦在保證正餐攝入的同時(shí)大量進(jìn)食水果，也有不利之處。孕婦的運(yùn)動量較少，體重不斷增加，很多水果的含糖量較高，在正餐后大量食用的話，很可能會導(dǎo)致孕婦血糖升高、代謝紊亂，進(jìn)而有可能引發(fā)妊娠糖尿病，這對母體和胎兒都會產(chǎn)生嚴(yán)重危害。因此，孕婦吃水果最好要適量。
孕婦吃水果的注意事項(xiàng)
1、應(yīng)選擇糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也別超過500克，而妊娠期糖代謝異?；蚴侨焉锾悄虿』颊邉t要減半，最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要減量。吃水果的時(shí)機(jī)最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。
2、不要用菜刀削水果，因?yàn)椴说冻＝佑|生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
3、吃水果后要漱口，有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
4、水果不可過多食用。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。
5、飯后不能立即吃水果。飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。
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