孕婦能吃葡萄干嗎
葡萄干是一種很有營(yíng)養(yǎng)的干果,葡萄干中含有大量的葡萄糖,是婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。究竟孕婦可以吃葡萄干嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。
孕婦能吃葡萄干嗎
葡萄干是一種很有營(yíng)養(yǎng)的干果。葡萄干中含有大量的葡萄糖,是婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。孕婦也是可以吃葡萄干的。
孕婦吃葡萄干的好處
1、可助孕婦抗疲勞:葡萄干中含有鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及維生素B族等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還含有多種人體所需的氨基酸,常吃葡萄干,對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。
2、可助孕婦補(bǔ)血:當(dāng)葡萄變成葡萄干之后,葡萄干中的糖和鐵的含量會(huì)相對(duì)高,因此,葡萄干是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。從中醫(yī)的角度看來(lái),葡萄有舒筋活血、開(kāi)胃健脾、助消化等功效,而其含鐵量豐富,所以說(shuō)葡萄干可以補(bǔ)血。
3、葡萄干可防癌、抗癌:據(jù)了解,葡萄干具有防癌、抗癌的作用。
另外,葡萄有食療作用,頭暈、心悸、腦貧血時(shí),每天喝適量的葡萄酒2-3次,能起到一定的治療作用;用干葡萄藤加水煎服,也可治妊娠惡阻。
葡萄干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、葡萄干多由葡萄帶皮制成,這種做法有效地減少了葡萄皮中多元酚的損失。而葡萄干在經(jīng)過(guò)脫水過(guò)程后,成分被濃縮,即使少量食用的也能充分吸收花色素等有效成分。
2、葡萄干中含有十分豐富的鐵、銅、鎂和鈣等營(yíng)養(yǎng)素,這些物質(zhì)對(duì)貧血癥有治療效果。可以說(shuō),葡萄干是婦女、兒童及貧血體弱者的食療滋補(bǔ)佳品,它可以暖腎、補(bǔ)血?dú)?、治貧血及血小板減少。
3、葡萄干中含有豐富的多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸,能有效緩解身體疲勞。葡萄干對(duì)過(guò)度疲勞和神經(jīng)衰弱者也有較好的補(bǔ)益。
4、葡萄干所含的纖維和酒石酸有助于改善腸道健康,有助于消脂減肥。
5、葡萄干內(nèi)含有大量的對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用的葡萄糖,對(duì)冠心病患者有一定的幫助。
6、葡萄干對(duì)恢復(fù)視力、調(diào)節(jié)人體的新陳代謝、惡性腫瘤也有一定的作用。
葡萄干的功效與作用
1、葡萄干中含有大量的能降膽固醇的成分,食用一定量的葡萄干,能有效降低血中膽固醇,也能抑制血中壞膽固醇的氧化。
2、葡萄干中含有纖維和酒石酸,能讓排泄物快速通過(guò)直腸,減少污物在腸中停留的時(shí)間,從而改善直腸的健康情況。
3、葡萄干中含有白黎盧醇,這種物質(zhì)能有效地防止細(xì)胞惡變,抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)。
4、葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富,可補(bǔ)血?dú)?、暖腎,可治療貧血,血小板減少。
5、葡萄干內(nèi)含有大量的葡萄糖,多食用葡萄干,有助于冠心病患者的康復(fù)。
6、葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸,常食用葡萄干,對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞者,均有較好的補(bǔ)益作用。
葡萄干的好處還有不少,不管是一般人群還是孕婦,都可以適當(dāng)食用。
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