來月經(jīng)可以吃桃子嗎
來月經(jīng)可以吃桃子嗎
桃子是生活中很常見的水果，酸甜可口，營養(yǎng)豐富，很多女性朋友都喜歡吃。來月經(jīng)可以吃桃子嗎？為此學習啦小編為大家推薦了一些來月經(jīng)吃桃子的知識，歡迎大家參閱。
來月經(jīng)可以吃桃子
女性來月經(jīng)時可以吃桃子。
桃子屬于溫性水果，性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。且它的含鐵量為蘋果和梨的4～6倍，而鐵是人體造血的主要原料，有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。所以，女性來月經(jīng)期間是可以吃桃子的，但要注意適量，每天一個即可，不宜過多，否則可能會出現(xiàn)上火腹脹等不適癥狀，甚至可能影響到月經(jīng)量。
桃子的功效與作用
桃有補益氣血，養(yǎng)陰生津的作用，可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。
桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
桃仁有活血化淤，潤腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。
桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。
吃桃子的好處
桃肉含有豐富的果糖、葡萄糖、有機酸、揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分。
桃子以中醫(yī)學的角度來看，也是有很多的益處的。
中醫(yī)認為，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用?？捎糜趶娚斫◇w、益膚悅色及治療體瘦膚干、月經(jīng)不調(diào)、虛寒喘咳等諸癥?！峨S息居飲食譜》中說桃子：“補血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色。”
桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤等作用。對于瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數(shù)個，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。
來月經(jīng)吃桃子的注意事項
1、未成熟的桃子是不能食用的，容易引起腹脹。爛桃不可食用。
2、桃子中糖分含量較高，有糖尿病的女性最好不要吃桃子。
3、桃子中含有過敏原物質(zhì)，很多女性在吃完桃子后可能會出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，所以過敏體質(zhì)的女性最好不要食用桃子。
4、桃子忌與甲魚同食。
來月經(jīng)期間適宜吃的食物
女性來月經(jīng)期間，會出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀，此時飲食要特別注意，多吃一些對女性好的食物。
宜吃食物：
宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品，比如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。
忌吃食物：
忌吃生冷食物。因為月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。
忌吃酸辣食物。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。
下列食物也不宜食用：茶、含咖啡因的飲料、酒、汽水、寒性食物和水果等。
女性來月經(jīng)注意事項
月經(jīng)雖屬正常的生理現(xiàn)象，但由于經(jīng)期陰道不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，如不注意經(jīng)期調(diào)護，便會引起月經(jīng)病或其它婦科疾病。所以要注意下列事項：
1、清潔衛(wèi)生
經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，以淋浴最好;衛(wèi)生巾，紙要柔軟清潔;月經(jīng)帶，內(nèi)褲要勤換，勤洗，大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
2、保持心情愉悅
精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。經(jīng)期期間一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。
3、充足睡眠及運動量
經(jīng)期適度的動運，可以促進盆腔的血液循環(huán)，勿劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多，經(jīng)期延長及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。
4、飲食
月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果，蔬菜，保持大便通暢。
5、寒暖適宜
月經(jīng)期間毛細孔皆放大，應(yīng)注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或涉水，游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
6、避免房事
月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。
7、勿亂用藥
一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自動消除，不需用藥，若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)檢查診治，不要自己亂吃藥。
8、作好記錄
要仔細記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，妊娠等。
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