国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學習啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 女性健康知識 > 有助女人補氣血的食物

有助女人補氣血的食物

時間: 玉鳳862 分享

有助女人補氣血的食物

  對于女性朋友來說,身體是非常嬌弱的,若是人體中的氣血不足,很容易就會引起身體上面的虧損,并且造成早衰和身體上不適的情況。因此,女性一定要及時補氣血,這樣才能夠讓身體更加健康。有助女人補氣血的食物有哪些呢?本文是學習啦小編整理有助女人補氣血的食物的資料,僅供參考。

  有助女人補氣血的食物

  1、桂圓

  大家都知道,桂圓是補充人體氣血必不可少的食物之一,尤其會給人體補充到精氣和陽氣。若是女性平常有體寒的癥狀,或者是出現(xiàn)月經(jīng)推遲以及痛經(jīng)的癥狀時,都可以喝些桂圓紅棗湯來起到改善效果。

  2、銀耳

  銀耳是一種能夠補血和美白的食物,還能夠?qū)ζつw中所缺乏的膠原蛋白起到補充效果。所以,它既是一種補氣血的食物,還是一種非常好的美容食材。

  3、櫻桃

  櫻桃能夠滋潤皮膚,保持膚色的光澤。但它的功效不止這些,因為它的含鐵量及高,所以很多醫(yī)生都建議多吃櫻桃可以能夠補血。補充足夠的鐵,有利于合成人體血紅蛋白,促進血紅蛋白的再生。

  4、甘蔗

  相信許多氣血不足的人都知道,之所以氣血不足很大的關(guān)系跟身體內(nèi)的鐵元素不足有關(guān)。而甘蔗不但富含鈣、鋅等人體需要的元素,而且它含有的鐵元素還特別多,沒有哪幾種水果有它這么多,所以缺血的人要注意啦,多吃甘蔗有利于補鐵。但要注意的是甘蔗心寒,某些脾胃虛寒者不宜食用。

  5、血豆腐

  煮過的動物血凝塊,俗稱血豆腐,動物血的營養(yǎng)豐富,含鐵量高,吸收率高如100克豬血含鐵260毫克,相當于豬肝中鐵含量的10倍,從古代開始,就一直是補血佳品。

  6、豬肝

  豬肝富含維生素A、C,每100克豬肝含有維生素A10000單位,含維生素C20毫克。此外,還含有蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、核黃素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分不僅對養(yǎng)生健體有益,更重要的是豬肝具有補血補鐵、補肝明目、防治婦女分娩后貧血的作用。

  7、豆?jié){

  豆?jié){是一種性質(zhì)非常溫和的食物,若是女性在生活中多喝一些豆?jié){,就能夠?qū)ε缘脑陆?jīng)周期起到延緩效果,還能夠讓美麗綻放的更長一些。一般來說,女性最好在早上喝一些豆?jié){,也能夠起到不足氣血的功效。另外,女性朋友還可以每天吃一個蘋果,這樣能夠迅速的為人體補充身體里面所缺乏的鐵元素,所以也能夠起到補血的效果,讓女性起色更好。

  女人補氣血的食譜推薦

  1、鯉魚補血湯

  材料:黑豆4兩,生姜2片,紅棗10粒,鯉魚1條,陳皮1小塊,胡椒粉適量。

  做法:

  (1)、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗干凈,加少油在鍋中,略煎至金黃色。

  (2)、將黑上去瓤丹并清洗干凈,放入鍋中,不用放油,炒至豆衣裂開,再用清水洗乾凈,備用。

  (3)、紅棗去核,生姜去皮,陳皮洗乾凈,備用。

  (4)、水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘,再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時,最后放入鯉魚,煮30分。

  功效:滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。

  2、杞子南棗煲雞蛋

  材料:枸杞子20克,南棗10枚,雞蛋2個。

  做法:

  (1)、將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。

  (2)、蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。

  功效:補虛勞、益氣血、健脾胃。

  食物補氣血的方法

  1、耳紅棗湯

  銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條。

  2、黑糯米補血粥

  黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán),但是因為不易消化,每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

  3、當歸紅棗排骨

  治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙,皮膚瘙癢等。排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

  4、養(yǎng)顏補血燕麥粥

  突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己。先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵。先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯。記得要看時間啊。粥滾開了就換到熬粥檔啊。出鍋前放了些紅糖。

  5、雙紅補血湯

  紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

  6、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯

  銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

  7、黃豆雪梨豬腳湯

  常喝梨湯對女人是有好處的,梨子自古就有“百果之宗”的美譽,用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯,可以多喝一點。雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽,豬腳加入姜片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。

看了有助女人補氣血的食物的人還看了:

1.女人補氣血食物有哪些

2.秋季女人吃什么補氣血

3.女性氣血不足應(yīng)該吃什么食物

4.女人吃什么補氣血養(yǎng)顏食譜

5.女人補氣血吃什么好

2652994