女性月經期間能不能吃西瓜
大部分的女性都知道月經周期不能吃涼的東西，可是對于月經期間能吃西瓜卻不甚了解。女性月經期間能吃西瓜嗎?下面我們就一起來仔細探討一下。
女性月經期間能不能吃西瓜
1、女性朋友在月經期間應禁食生冷性寒的食物
對此,婦科專家說,對于月經期間能吃西瓜嗎的問題,女性朋友在月經期間應禁食生冷性寒的食物,而西瓜就是典型的寒性食物。雖然西瓜含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,月經期間的女性更應謹慎食之。
2、月經期最好不要吃很涼的食物
女性朋友在月經期間不僅不可吃冰的食物,而且也不能吃屬性偏涼的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,以免造成血液不流暢的狀況。西瓜性寒解熱,女性朋友在經期盡量少吃刺激性的食物。這不僅僅是對自己身體的負責,也是養(yǎng)顏的重要性。
3、女性經期中實在很想吃西瓜,適量是可以吃點
如果經期中的女性實在很想吃西瓜,適量是可以吃點的,不過不宜太多,而且要注意不能吃冰凍過的西瓜,吃常溫下的西瓜就可以了?；蚴侨滩蛔〕粤吮?可以多喝紅糖煮生姜,來平衡體內血液循環(huán),促使血液流暢。如果女性在月經期間食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
經期不能吃的食物有哪些
1、經期不能吃的食物有茶、酒和含咖啡因的飲料
女性經期過后會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。
2、經期不能吃的食物有冷飲和汽水
寒性月經病者忌飲。有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。
3、經期不能吃的食物有螃蟹和田螺等刺激性食物
月經期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
經期飲食原則有哪些
1、葷素搭配,注意補鐵
婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,月經期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高,容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵,則不易被腸胃吸收。所以,制定食譜時最好是葷素塔配,適當多吃些動物類食品,特別是動物血,不僅含鐵豐富,而且還富含優(yōu)質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品。
2、不要刻意吃甜食，多吃高纖維食物
如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定,避免加重MC的各種不適。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調整月經及鎮(zhèn)靜神經的作用。在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。
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