造成孕婦孕早期便秘的原因
便秘是孕婦的常見病,一般發(fā)生在懷孕4~5個(gè)月后。但如果孕婦早期便秘,會(huì)是什么原因造成的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
造成孕早期便秘的原因
1、運(yùn)動(dòng)量減少
當(dāng)今時(shí)代,一旦懷孕,女性就成了家里的“皇后”,家人們都會(huì)使出十二分的精力來照顧準(zhǔn)媽媽。而準(zhǔn)媽媽為了保險(xiǎn),也很少再運(yùn)動(dòng),殊不知,很多人正是因此而患上孕早期便秘。運(yùn)動(dòng)量減少了,腸道里的肌肉便很難將糞便推出,再加上懷孕后,女性子宮變大了很多,直接壓迫直腸。此時(shí),腹壁的肌肉不再像以前一樣強(qiáng)有力,腹壓不夠,不管準(zhǔn)媽媽用多大的力氣收縮腹肌,也難以順利排便。
2、纖維及水分?jǐn)z取不足
近些年來,我國飲食慢慢偏向西方的精細(xì)細(xì)致,纖維質(zhì)的攝取相對比過去減少很多,懷了孕的女性往往又會(huì)攝入許多富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物,而減少了蔬果的攝入量,這便導(dǎo)致纖維素的缺失。胃部和腸道中纖維素?cái)?shù)量的減少,糞便和雜質(zhì)就難以下滑。此外,長時(shí)間坐著工作,沒有攝取足夠的水分或者生活壓力劇增,都會(huì)減弱腸道的蠕動(dòng)功能。腸道蠕動(dòng)不好,食物就難以被消化吸收,在腸道中滯留太久的食物殘?jiān)?,其中的水分?huì)被吸收。失去水分后,殘?jiān)詈缶妥兂闪擞指捎钟灿蛛y以排出的糞便。
3、內(nèi)分泌激素變化
準(zhǔn)媽媽們剛開懷有寶寶時(shí),身體里的胎盤會(huì)分泌許多孕激素,導(dǎo)致胃難以正常分泌,致使胃腸肌肉松弛,蠕動(dòng)能力也大不如前。
解孕早期便秘的方法
為了緩解不適,建議準(zhǔn)媽媽從最簡單的生活方式進(jìn)行調(diào)整,在保持好心情的同時(shí),定時(shí)排便,科學(xué)喝水,多做運(yùn)動(dòng),謹(jǐn)慎用藥。
1、保持身心愉快
在懷孕早期的孕婦應(yīng)有一個(gè)合理、健康的生活方式,保證足夠的休息,不宜太疲勞,保持陽光心情、樂觀心態(tài)。孕早期的不適感可能會(huì)讓人焦躁,準(zhǔn)媽媽要多做一些有趣開心的事,比如傾聽優(yōu)美的音樂、欣賞美麗的花兒、靜下心來閱讀一本好書等,盡量杜絕不良情緒,避免受精神刺激。
2、晨起準(zhǔn)定時(shí)排便
定時(shí)排便對準(zhǔn)媽媽來說是一個(gè)絕佳方法,具體做法是在早晨起床或吃完早飯后如廁。早餐后的1個(gè)鐘頭左右是排便最佳時(shí)間,因?yàn)槌酝暝琰c(diǎn)后結(jié)腸的推動(dòng)比較活躍。此外,便意來時(shí),千萬不要強(qiáng)忍。
3、注意穿戴舒適
在此階段,應(yīng)穿寬松的鞋襪。需長時(shí)站立工作的準(zhǔn)媽媽,比如教師、護(hù)理人員、專柜導(dǎo)購、空服人員等和原本已經(jīng)屬于靜脈曲張的高風(fēng)險(xiǎn)族范疇的人群,更要加倍地小心注意,盡量穿寬松款式、舒適性較高的服飾。
4、掌握飲水技巧
補(bǔ)充足夠的水分對順利排便有很大好處,但不是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都清楚飲水的技巧。良好的飲水方式為:在一天的特定時(shí)間喝水,要大口飲用,吞咽時(shí)要快點(diǎn),但別喝太多。大口飲水有利于濕潤糞便,對緩解便秘很有效。
5、及時(shí)補(bǔ)充纖維素
多吃些富含纖維的食物,比如芹菜、香蕉、蘋果等蔬果,蜂蜜和豆制品也是不錯(cuò)的選擇。一些含有益生菌或者乳酸菌的食品,比如可以通過食用酸奶、優(yōu)格或優(yōu)酪乳來緩解不適。
6、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)??梢栽诿刻焱盹堉俺鲩T散步半個(gè)小時(shí),邊走邊拍手,拍的時(shí)候幅度適中,手指伸展,一直拍直到臂膀酸痛,掌心麻熱。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉肌肉,還可以刺激手上的穴位,利于疏通經(jīng)絡(luò),有助于血液循環(huán)。
7、必要時(shí)求助醫(yī)生
如果以上方法都無法緩解孕早期便秘情況,可以咨詢醫(yī)生,必要時(shí)使用軟便藥物。準(zhǔn)媽媽們一定要注意,服用藥物時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)囑,不可胡亂吃藥或灌腸,否則會(huì)有流產(chǎn)、早產(chǎn)、羊水破裂的危險(xiǎn)。
孕婦便秘的危害
1、容顏憔悴
準(zhǔn)媽媽如果孕早期便秘,倘若狀況較輕,會(huì)有輕微的不舒服感覺。一旦便秘現(xiàn)象加重,身體因?qū)ξ⒘吭匚詹蝗?,?nèi)分泌異常,新陳代謝紊亂等會(huì)變得很是虛弱,還會(huì)出現(xiàn)皮膚變黑、長斑點(diǎn)、身上發(fā)癢難忍、頭發(fā)干枯等一系列癥狀。
2、輕度毒血癥
常常連續(xù)幾天都沒有排便,甚至一周兩周都不能正常大便,就會(huì)形成嚴(yán)重便秘,還可能引發(fā)輕度毒血癥。如果準(zhǔn)媽媽感到頭昏、渾身無力、精神不佳、食欲不振,要警惕是否患上了輕度毒血癥。此外,便秘時(shí)間過長,還將導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血。
3、形成痔瘡
因?yàn)榕栽趹焉蠈殞毢?,腹部的壓力?huì)變大,子宮也越來越龐大,準(zhǔn)媽媽們的盆骨受到的壓力就隨之增加。而且,孕后女性血量增多,會(huì)擴(kuò)張血管,如果孕婦總是用力排便,可能會(huì)引發(fā)痔瘡。
便秘對胎寶寶的危害
醫(yī)學(xué)上有這樣一名病例:一名將要臨盆的孕婦,患有嚴(yán)重的便秘,后來發(fā)展為腸梗阻。該孕婦的直腸脫垂,小腸已失去生理機(jī)能,不得不切除大部分。這種嚴(yán)重便秘患者的情況還有可能會(huì)導(dǎo)致孕婦早產(chǎn),從而對母嬰健康造成極大威脅。
如果大量的糞便滯留腸道,不僅使準(zhǔn)媽媽們的腹部腫脹,還會(huì)擠壓寶寶所在的空間。若分娩時(shí),過多的糞便積存在腸道中,有礙寶寶的下降,延長了分娩時(shí)間,嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致難產(chǎn)。
女人懷孕期間會(huì)由于運(yùn)動(dòng)量減少、纖維和水分?jǐn)z取不足以及內(nèi)分泌激素變化等原因,造成便秘,那么還有那些原因呢?
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