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怎么緩解女性痛經(jīng)

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怎么緩解女性痛經(jīng)

  痛經(jīng),或稱為經(jīng)期疼痛,是婦科病人最常見(jiàn)的癥狀之一。女性經(jīng)痛要怎么緩解呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。

  怎么樣緩解女性痛經(jīng)

  首先就是最惡俗的一句話——多喝熱水

  雖然你可能已經(jīng)聽(tīng)夠了,可是此法仍然是有用的。經(jīng)期時(shí)多喝熱水,不吃生冷的食物,比貼八片暖寶寶還有用!一句話,痛經(jīng)怎么辦,管住自己的嘴兩瓣兒。

  其次,就是借助熱水瓶、暖寶寶之類的發(fā)熱物

  簡(jiǎn)單粗暴地抱在懷里,讓熱量慢慢的傳入體內(nèi)。但是此法,實(shí)話實(shí)說(shuō),只是治標(biāo)不治本。就好像給塊石頭加熱,外面熱但里面還是冷的。因此,想緩解一時(shí)的痛經(jīng)可采取此法。

  最后,就是喝中藥

  最后,提醒大家,痛經(jīng)痛起來(lái)不知該怎么辦時(shí),千萬(wàn)不要隨便吃藥,尤其是不可以輕易吃止痛藥。因?yàn)樗幬锘蚨嗷蛏俚貢?huì)讓你的身體產(chǎn)生依賴性,甚至?xí)?lái)很多副作用。

  所以,千萬(wàn)不要為了止痛亂投醫(yī),當(dāng)然了,老中醫(yī)開(kāi)的調(diào)節(jié)身體的中藥還是可以喝喝的。

  治療痛經(jīng)的方法有很多,只要你多多嘗試,總會(huì)有解決的辦法的。

  緩解痛經(jīng)的方法

  1、飲食均衡

  多吃健康營(yíng)養(yǎng)的食物,比如蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉,這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中,采取少食多餐的進(jìn)餐方式可以幫助降低經(jīng)痛的程度。

  2、補(bǔ)充礦物質(zhì)

  女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì),同樣會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度,因此在平時(shí)女性一定要注意多補(bǔ)充些鈣、鎂等礦物質(zhì),它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。

  3、避免咖啡因

  所有含有咖啡因的食物以及飲品都應(yīng)該避免,無(wú)論是咖啡、茶、可樂(lè)還是巧克力,這些食物中都含有大量的咖啡因,會(huì)讓你神經(jīng)過(guò)分緊張。特別是在經(jīng)期,過(guò)于緊張的情緒是導(dǎo)致你出現(xiàn)痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

  4、禁酒

  如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,應(yīng)該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因?yàn)榫凭珪?huì)加重水腫的現(xiàn)象。同時(shí),酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化,擾亂正常的月經(jīng)周期。

  痛經(jīng)的病學(xué)研究

  原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生與年齡、種族和社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位無(wú)關(guān)。但是月經(jīng)初潮時(shí)間早、月經(jīng)周期長(zhǎng)、吸煙和體重指數(shù)大(BMI)則疼痛越重且持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)。而多產(chǎn)者癥狀減輕。[2-3]

  痛經(jīng)的確切病因至今尚不明確,沒(méi)有一個(gè)理論能全面解釋此癥候群。不同的患者對(duì)治療有不同的反應(yīng),考慮病因可能是多方面的。

  很久以來(lái),大家都知道痛經(jīng)與排卵的月經(jīng)周期有關(guān)。痛經(jīng)的機(jī)制與前列腺素活性有關(guān)。痛經(jīng)患者體內(nèi)的前列腺素的含量高于沒(méi)有痛經(jīng)的患者。前列腺素(PG)釋放增加:分泌期子宮內(nèi)膜及血中PGF2a異常升高,誘發(fā)子宮肌收縮/產(chǎn)生痙攣性疼痛;同時(shí)可引起胃腸道反應(yīng)。催產(chǎn)素是目前所知的一種最強(qiáng)烈的子宮收縮劑,通過(guò)催產(chǎn)素與其受體與G蛋白相耦聯(lián)后,激活磷脂酶C,通過(guò)細(xì)胞內(nèi)的磷酸肌醇信號(hào)系統(tǒng),誘導(dǎo)細(xì)胞質(zhì) Ca2+濃度升高,導(dǎo)致子宮在分娩時(shí)強(qiáng)烈收縮。此外,催產(chǎn)素可能作用在子宮動(dòng)脈,近年來(lái)的研究表明催產(chǎn)素在子宮動(dòng)脈的收縮中可能起到重要作用,除調(diào)節(jié)子宮的正常功能外,催產(chǎn)素可產(chǎn)生子宮暫時(shí)性缺血[4],這種機(jī)制亦可能參與原發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生。

  其他研究證實(shí)增多的白細(xì)胞三烯與痛經(jīng)相關(guān)。血管加壓素升高:晚黃體期雌激素水平高者,刺激垂體后葉釋放過(guò)量血管加壓素,引起子宮過(guò)度收縮。

  精神因素可能也是痛經(jīng)的原因之一,包括母親對(duì)女兒的影響。女孩最好在月經(jīng)初潮前能夠了解月經(jīng)的相關(guān)信息,這些信息可以由父母、老師或醫(yī)生來(lái)傳達(dá)。來(lái)自于學(xué)習(xí)或社會(huì)方面的焦慮情緒可能也是原因之一。同時(shí),有報(bào)道約50%患者僅用安慰劑可緩解癥狀。


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