怎么緩解女性痛經(jīng)
怎么緩解女性痛經(jīng)
痛經(jīng)，或稱為經(jīng)期疼痛，是婦科病人最常見的癥狀之一。女性經(jīng)痛要怎么緩解呢?下面學習啦小編就帶大家一起來詳細了解下吧。
怎么樣緩解女性痛經(jīng)
首先就是最惡俗的一句話——多喝熱水
雖然你可能已經(jīng)聽夠了，可是此法仍然是有用的。經(jīng)期時多喝熱水，不吃生冷的食物，比貼八片暖寶寶還有用!一句話，痛經(jīng)怎么辦，管住自己的嘴兩瓣兒。
其次，就是借助熱水瓶、暖寶寶之類的發(fā)熱物
簡單粗暴地抱在懷里，讓熱量慢慢的傳入體內(nèi)。但是此法，實話實說，只是治標不治本。就好像給塊石頭加熱，外面熱但里面還是冷的。因此，想緩解一時的痛經(jīng)可采取此法。
最后，就是喝中藥
最后，提醒大家，痛經(jīng)痛起來不知該怎么辦時，千萬不要隨便吃藥，尤其是不可以輕易吃止痛藥。因為藥物或多或少地會讓你的身體產(chǎn)生依賴性，甚至會帶來很多副作用。
所以，千萬不要為了止痛亂投醫(yī)，當然了，老中醫(yī)開的調(diào)節(jié)身體的中藥還是可以喝喝的。
治療痛經(jīng)的方法有很多，只要你多多嘗試，總會有解決的辦法的。
緩解痛經(jīng)的方法
1、飲食均衡
多吃健康營養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經(jīng)痛的程度。
2、補充礦物質(zhì)
女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì)，同樣會引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質(zhì)，它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。
3、避免咖啡因
所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會讓你神經(jīng)過分緊張。特別是在經(jīng)期，過于緊張的情緒是導致你出現(xiàn)痛經(jīng)的罪魁禍首。
4、禁酒
如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因為酒精會加重水腫的現(xiàn)象。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經(jīng)周期。
痛經(jīng)的病學研究
原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生與年齡、種族和社會經(jīng)濟地位無關(guān)。但是月經(jīng)初潮時間早、月經(jīng)周期長、吸煙和體重指數(shù)大(BMI)則疼痛越重且持續(xù)時間更長。而多產(chǎn)者癥狀減輕。[2-3]
痛經(jīng)的確切病因至今尚不明確，沒有一個理論能全面解釋此癥候群。不同的患者對治療有不同的反應，考慮病因可能是多方面的。
很久以來，大家都知道痛經(jīng)與排卵的月經(jīng)周期有關(guān)。痛經(jīng)的機制與前列腺素活性有關(guān)。痛經(jīng)患者體內(nèi)的前列腺素的含量高于沒有痛經(jīng)的患者。前列腺素(PG)釋放增加：分泌期子宮內(nèi)膜及血中PGF2a異常升高，誘發(fā)子宮肌收縮/產(chǎn)生痙攣性疼痛;同時可引起胃腸道反應。催產(chǎn)素是目前所知的一種最強烈的子宮收縮劑，通過催產(chǎn)素與其受體與G蛋白相耦聯(lián)后，激活磷脂酶C，通過細胞內(nèi)的磷酸肌醇信號系統(tǒng)，誘導細胞質(zhì) Ca2+濃度升高，導致子宮在分娩時強烈收縮。此外，催產(chǎn)素可能作用在子宮動脈，近年來的研究表明催產(chǎn)素在子宮動脈的收縮中可能起到重要作用，除調(diào)節(jié)子宮的正常功能外，催產(chǎn)素可產(chǎn)生子宮暫時性缺血[4]，這種機制亦可能參與原發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生。
其他研究證實增多的白細胞三烯與痛經(jīng)相關(guān)。血管加壓素升高：晚黃體期雌激素水平高者，刺激垂體后葉釋放過量血管加壓素，引起子宮過度收縮。
精神因素可能也是痛經(jīng)的原因之一，包括母親對女兒的影響。女孩最好在月經(jīng)初潮前能夠了解月經(jīng)的相關(guān)信息，這些信息可以由父母、老師或醫(yī)生來傳達。來自于學習或社會方面的焦慮情緒可能也是原因之一。同時，有報道約50%患者僅用安慰劑可緩解癥狀。
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