不懷孕改善方法
擁有一個(gè)健康的小寶寶，是萬(wàn)千家庭幸福的一件事情。而現(xiàn)實(shí)生活中，卻也有許多家庭苦惱著懷不上孩子。下面小編帶你了解不懷孕改善方法，希望對(duì)你有幫助!
不懷孕改善方法
1、想懷孕就要合理安排飲食
食療是我國(guó)自古代起就采用的一種治療疾病的方法,有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”之說(shuō)。它具有安全、簡(jiǎn)便等特點(diǎn)。食療對(duì)于女性身體虛弱、月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌紊亂等不孕者,以及男性陽(yáng)痿、早泄、精液稀薄等不育者,能產(chǎn)生較好的效果。
2、想懷孕就應(yīng)該放松精神
有的妻子因精神壓力太大,心情緊張,影響了按期排卵,而不易受孕。所以久不懷孕,又無(wú)生殖系統(tǒng)疾患時(shí),應(yīng)考慮調(diào)整精神、心理,最大限度放松精神,有助于盡快懷胎。夫妻間只要感情融洽,生活規(guī)律,女方排卵一般都是周期性的,那么就在這個(gè)周期性的排卵中,盡快而科學(xué)的孕育自己的小寶寶吧。
3、想懷孕要合理安排性生活
我們知道,女性排卵期一般在兩次月經(jīng)周期中間前后幾天。排放后的卵子大約可存活1-2天,精子在子宮內(nèi)可存活3天。因此在排卵前3天和后一天過(guò)性生活比較容易受孕,性交過(guò)少,看起來(lái)是養(yǎng)精蓄銳,但精子存儲(chǔ)睪丸內(nèi)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),容易老化,活力降低,反而不易受孕,而性交過(guò)頻,每次射精時(shí)精液中含精子數(shù)目過(guò)少也不容易受孕。
4、想要懷孕營(yíng)養(yǎng)要跟得上
在這里首先要提一提營(yíng)養(yǎng),主要是因?yàn)楝F(xiàn)在越來(lái)越多的女性朋友加入到減肥的行列,節(jié)食成為了備孕路上一大絆腳石。要知道,卵子是否能夠受精,與它們的活力有很大關(guān)系,如果營(yíng)養(yǎng)不足,身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素,卵子的活力大打折扣,月經(jīng)稀少等等,那我們?cè)诿鎸?duì)不孕的路上又前進(jìn)了一步。
所以想要快速懷孕,一定記得首先調(diào)理好身體狀態(tài),為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素,多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕幾率。
懷孕前幾天的征兆
停經(jīng)。停經(jīng)是懷孕的第1信號(hào)。所有的有性生活的女性都應(yīng)該記住自己的月經(jīng)日期,可用日歷做記號(hào)。
體溫升高。基礎(chǔ)體溫是指睡眠6小時(shí)以上,醒來(lái)不動(dòng),不吃東西,安靜狀態(tài)下測(cè)出的體溫,也是用來(lái)判斷懷孕的一個(gè)指標(biāo)。
早孕反應(yīng)。有些孕婦在月經(jīng)過(guò)期不久的時(shí)候(2個(gè)星期左右)就開始發(fā)生胃口的改變。常發(fā)生在早晨起床后,有惡心、反酸、食欲不振、挑食等現(xiàn)象。有些人簡(jiǎn)直不想吃甚至要嘔吐,有些人很想吃些酸味的東西。這些癥狀稱為早孕反應(yīng),一般經(jīng)過(guò)半個(gè)月至一個(gè)月,會(huì)自然消失。
乳房變化。在懷孕初期,乳房會(huì)增大一些,并且會(huì)變得堅(jiān)實(shí)和沉重一些。乳房會(huì)有一種飽滿和刺痛的感覺。奶頭周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出。初孕婦的變化尤其明顯。
尿頻。懷孕初期,許多孕婦有尿頻的情形,有的每小時(shí)一次,這是增大的子宮壓迫膀胱引起的。在懷孕3個(gè)月后,子宮長(zhǎng)大并超出骨盆,癥狀會(huì)自然消失。
懷孕前的注意事項(xiàng)
不要在情緒壓抑時(shí)受孕。人一旦處于焦慮、抑郁或有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)下,不僅會(huì)影響精子或卵子的質(zhì)量,即使受孕,也會(huì)因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌,使胎兒不安、躁動(dòng),影響生長(zhǎng)發(fā)育甚至于發(fā)生流產(chǎn)。因此,發(fā)生不愉快的事情時(shí),最好暫時(shí)避免受孕。
不要有太大的壓力。若想孕育一個(gè)健康寶寶,孕前應(yīng)改變不良生活習(xí)慣,盡量不要熬夜,注意飲食均衡,注意平日的用藥習(xí)慣,改變工作性質(zhì)(調(diào)換壓力較小的工作)。
不要在蜜月時(shí)受孕。由于在新婚前后男女雙方為操辦婚事和進(jìn)行應(yīng)酬而奔走勞累,體力超負(fù)荷消耗,降低了精子和卵子的質(zhì)量,再加之新婚蜜月時(shí)性生活頻繁,也會(huì)影響精子和卵子在子宮里著床,降低胎卵質(zhì)量,從而不利于優(yōu)生。
不要在旅行途中受孕。由于在旅行途中生活起居沒(méi)有規(guī)律,居無(wú)定所、睡眠不足、飲食失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不足,加上旅游過(guò)程中過(guò)度疲勞和旅途顛簸,可影響胎卵生長(zhǎng)或引起受孕子宮收縮,導(dǎo)致流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)。
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