孕婦能吃話梅嗎
話梅是我們經(jīng)常吃到的一種零食，話梅的功效與作用有很多，那么孕婦可以吃話梅嗎?孕婦吃話梅有什么好處?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
孕婦能吃話梅嗎
話梅由梅子制作而成,制成后的話梅也含有鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)元素,且酸甜適度,深受孕媽媽們的喜愛。
懷孕期間,尤其是在懷孕初期因早孕反應(yīng),孕婦會(huì)出現(xiàn)孕吐、食欲不振等癥狀,此時(shí)吃些話梅可幫助緩解孕吐,促進(jìn)食欲。懷孕中后期,孕婦也可將話梅作為零食吃些,同樣有生津止渴、增進(jìn)食欲等功效。
溫馨提示:孕婦吃話梅最好是一次食用5-6顆,不要多食?，F(xiàn)在大家買的話梅是經(jīng)過多種加工而制成的,其中會(huì)用到精鹽、甘草、茴香粉等原料,這些原料常食用可對(duì)孕婦產(chǎn)生不良影響。
孕婦為什么不能多吃話梅
其實(shí)所謂的懷孕之后吃話梅，是對(duì)于自己的身體不會(huì)有大的影響的，也就是說，孕婦是可以吃話梅的，不過因?yàn)楹芏嘈」S在加工話梅的時(shí)候，都會(huì)添加一些防腐劑，因此最好是可以少吃。
選擇話梅的時(shí)候，記得，一定要選擇正規(guī)廠家出產(chǎn)的，而且話梅的防腐的選擇要看好，如果是有異味，或者是發(fā)霉的現(xiàn)象的話，千萬不要選擇吃。孕婦吃話梅的時(shí)候，記得，最多一天量不超過五粒。這樣，才能保證吃的安全，如果超量了，會(huì)造成身體不適等癥狀，也會(huì)導(dǎo)致胎兒不適等。
特別是處在孕婦想吃酸的前提下用話梅來解饞是很有好處的。
話梅吃多了對(duì)身體是沒有好處的。在加工過程中一些蜜餞或是果脯往往加入了太多的糖或鹽也有些果脯等食品中可能還含有防腐劑、色素、香精經(jīng)常食用會(huì)影響健康如話梅等零食的含鹽量就很高多吃無益長(zhǎng)期攝入大量的鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。
孕婦吃話梅的注意事項(xiàng)
1、孕婦吃話梅，每天不應(yīng)超過5顆。
2、血糖偏高的孕婦注意少吃話梅糖，因?yàn)樵捗诽堑奶欠忠彩潜容^高的。
3、不要空腹吃話梅：話梅偏酸，空腹吃容易刺激腸胃。
4、買話梅時(shí)注意，一定要選擇正規(guī)廠家出產(chǎn)的話梅，而且話梅的防腐問題要看好，如果是有異味，或者是發(fā)霉的現(xiàn)象的話，千萬不要吃。
話梅吃多了怎么辦
話梅偏酸，如果吃多了可能會(huì)出現(xiàn)惡心、胃酸等不適癥狀，對(duì)于孕婦來說，話梅不能多吃。
如果不小心吃多了話梅出現(xiàn)不適癥狀，可以吃些其他食物來緩解，比如饅頭，另外多喝一些開水。如果孕婦話梅吃多了，覺得非常不舒服的話，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院治療，不得擅自服藥。
最適合孕期吃的零食
1.蜜餞類
蜜餞又稱果脯，是以新鮮水果味原料，然后經(jīng)過多道工藝制作而成，口感好，含有很多人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，比如果酸、維生素等等，很容易被人體吸收，也有增強(qiáng)食欲的作用，很多準(zhǔn)媽媽都愛吃。
2.干果類
孕婦多吃點(diǎn)干果對(duì)于寶寶大腦的發(fā)育是很有益處的，尤其是核桃，富含鈣、磷、鐵等多種微量元素，以及胡蘿卜、核黃素等多種維生素，而且補(bǔ)腦健腦是核桃的第一功效，對(duì)于寶寶智力發(fā)育有很大的幫助~
此外，開心果、花生、夏威夷都是不錯(cuò)的選擇，這些堅(jiān)果中含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，這都是寶寶在成長(zhǎng)發(fā)育過程中需要的營(yíng)養(yǎng)，所以準(zhǔn)媽媽在懷孕期間可以適量地吃一點(diǎn)。
雖然吃堅(jiān)果對(duì)孕婦身體有好吃，但是都不能多吃，過量食用會(huì)讓寶寶體重增加過快，否則寶寶長(zhǎng)得太大，生起來可費(fèi)力了。
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