懷孕2個(gè)月的健康食譜

時(shí)間：2017-05-16 15:49:43 立文804由分享

懷孕2個(gè)月的健康食譜

　　懷孕2個(gè)月吃什么菜好是家人們要知道的。懷孕第二個(gè)月是胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育非常關(guān)鍵的時(shí)期，這時(shí)不能像懷孕前那么輕松，飲食方面也變得重要。下面小編帶你了解懷孕2個(gè)月的健康食譜，希望對(duì)你有幫助!

　　懷孕2個(gè)月的健康食譜推薦

　　1、甜豆炒鮮貝

　　食材:

　　鮮貝150克、荷蘭豆(煮)100克、色拉油少許、食鹽適量、料酒適量、淀粉少許、水淀粉適量。

　　做法:豌豆洗凈。鍋中水燒開,放入豌豆?fàn)C一下,十秒撈出瀝干。鮮貝肉用一點(diǎn)料酒和干淀粉用手抓捏一會(huì)兒,放入姜絲拌勻。鍋燒熱放油,油溫?zé)岬臅r(shí)候倒入腌制好的鮮貝,滑炒開。加入半湯匙料酒炒勻,看到鮮貝肉由透明轉(zhuǎn)為白色,立即倒入燙過(guò)的豌豆粒。加入一些鹽,快速翻炒均勻后,倒入少許調(diào)好的水淀粉,勾個(gè)薄薄的芡汁即可出鍋。

　　功效:鮮貝的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,高蛋白,低脂肪,易消化,而且肉質(zhì)鮮甜,是備孕女性、孕婦和產(chǎn)婦晚餐的最佳食品。

　　2、鮮香擔(dān)擔(dān)面

　　食材:

　　豬肉300克、面條(生)250克、洋蔥4個(gè)、蝦250克、綠豆芽20克、雞蛋2個(gè)、食鹽1/2小匙、冰糖5克、蔥1小匙、生抽2大匙、老抽1/4小匙、耗油1大匙、胡椒粉(白)1/4小匙。

　　做法:肉切小丁后粗?jǐn)爻扇怵W,紅蔥頭切片,鍋內(nèi)1大匙油,冷油放入紅蔥頭片爆至金黃色,加入豬肉餡,小火煸炒約5分鐘至出油。將豬肉餡裝入小鍋內(nèi),放入熟雞蛋及所有調(diào)味料,清水250ml,用中火煮開后,轉(zhuǎn)小火加蓋煮約25-30分鐘,至肉剩少量湯汁。鮮蝦去頭,去殼(備用)蝦仁洗凈備用,鍋內(nèi)1小匙油,冷油放入蝦頭及蝦殼,姜片炒至變色,注入清水500ml,煮至湯色轉(zhuǎn)微白。撇去泡沫,加入鹽,白胡椒粉調(diào)味。鍋內(nèi)放少量鹽,燒開水,放入面條,中途加3次冷水煮至熟,撈起備用。剩下的面湯,分別將蝦仁、豆芽菜燙熟。最后將面條放入蝦高湯,擺蝦仁,豆芽菜,鹵蛋切半,淋上鹵肉燥即可。

　　功效:經(jīng)過(guò)煮沸的面條最為潔凈,可以有利于消化,大大減少腸胃疾病的發(fā)生。

　　3、姜汁菠菜

　　食材:

　　嫩菠菜500克、生姜25克、精鹽、醬油、醋、味精、芝麻油各適量。

　　做法:菠菜從中剖開。入沸水中斷生,撈出瀝水。將菠菜淋芝麻油拌勻,放盤中。將生姜去皮,切成細(xì)末入碗中。加鹽、醬油、醋,味精調(diào)成姜汁。將菠菜、姜計(jì)分盤同時(shí)上桌,吃時(shí)夾菠菜蘸姜汁。

　　功效:菠菜能促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育,增強(qiáng)抵抗力和抗病能力。

　　懷孕2個(gè)月要注意什么

　　1、用藥要謹(jǐn)慎

　　孕媽媽在懷孕初期吃藥的時(shí)候一定要特別的小心,因?yàn)槭撬幎加腥侄?對(duì)于胎兒的影響不容易被察覺(jué),時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)慢慢的有反應(yīng),要是懷孕初期孕媽媽自己亂吃藥的話,就會(huì)嚴(yán)重的影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,所以孕媽媽一定要到正規(guī)的醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃藥治病。

　　2、避免接觸輻射物

　　孕媽媽在懷孕初期,應(yīng)避免做放射性檢查和遠(yuǎn)離輻射物品,目前研究發(fā)現(xiàn),照X光片會(huì)導(dǎo)致畸形的胎兒,所以孕媽媽一定要記住,照的次數(shù)愈多影響愈大。另外就是遠(yuǎn)離電腦,少用手機(jī),要是工作存在輻射也要注意,可以穿防輻射服。

　　3、謹(jǐn)慎出血癥狀

　　孕媽媽在懷孕初期,一定要注意出血癥狀,因?yàn)槌鲅獙?duì)母體以及胎兒的發(fā)育都有很多的不利,要是孕期出血,就要到醫(yī)院檢查,很可能是因?yàn)榇嬖趯m外孕,或者是因?yàn)榘l(fā)生流產(chǎn),或者就是胎兒著床位置不適當(dāng)都會(huì)出現(xiàn)出血現(xiàn)象,所以孕媽媽一定要注意。