孕婦暴躁焦慮的緩解方法
孕婦暴躁焦慮的緩解方法
很多的準媽媽會發(fā)現(xiàn)，懷孕之后，不僅體重在長，脾氣也在不斷的增長，懷孕之后脾氣是越來越大，稍有不順心的就會發(fā)火。下面小編帶你了解孕婦暴躁焦慮怎么辦，希望對你有幫助!
孕婦暴躁焦慮的緩解方法
1、孕婦要做到思想放松。
一個人的思想決定了一個人的行為,正確的思想觀念定能帶來好的影響,這點同樣適用于孕婦們。有的時候過度在乎一件事情不但不會朝著好的方向發(fā)展,結(jié)果還可能適得其反。懷孕這件事幾乎是每個女人都要經(jīng)歷的,大家都一樣并沒有多大的區(qū)別,在心理暗示自己不搞特殊化,放松自己的思想而不是整天沒事胡思亂想。
2、準爸爸要悉心照顧好孕婦。
準爸爸不要認為自己只要掙錢養(yǎng)家就行了,這個正在孕育中的生命是你們兩個共同的責(zé)任。婦女懷孕期間本來就顯得比較敏感,做事情不要過度刺激到孕婦的情緒。吃穿住行方面都要注意,不要有半點閃失,最重要的是多照顧到孕婦的心情,在心理上做到心靈的陪伴。
3、孕婦自己克制不良的情緒。
師傅領(lǐng)進門,修行靠個人。當(dāng)家里的人處處照顧周到,也處處忍讓的時候,要是再憑著自己懷孕處于特殊期就隨意發(fā)火就不對了。孕婦在這段特殊的時期要盡量克制自己的不良情緒,多想些開心的事情。想想自己能夠得到家人的這么多關(guān)心,自己的孩子將來一定會得到大家的寵愛。再想想肚中的小生命,你的好情緒也會帶給他好的影響,是不是一件很幸福的事情。
4、做個愛美的媽媽。
愛美之心人皆有之。作為女人在人生中的每個階段都可以美麗下去,這是女人的權(quán)利。當(dāng)然懷孕期間,你依然可以選擇美麗下去。想必作為新媽媽的你一定會更加有女人味,你的美麗也更加有韻味。懷孕期間,每天使用孕婦專用的護膚品進行保養(yǎng),換上適合孕婦穿的漂亮的衣服鞋子?？纯寸R子中的你是不是比其他的孕婦更加美麗漂亮呢?這樣的你一定會生個漂亮的寶寶的。
5、做自己喜歡的事情。
人在做自己喜歡的事情的時候總是會特別的開心滿足,一件自己喜歡的事情就好比一個自己喜歡的戀人一樣。平常的你因為忙碌的生活工作可能沒時間去做自己喜歡的事情,那么現(xiàn)在有時間就去多做一些自己喜歡的事情。比如看一些陶冶性情的書、聽一些優(yōu)美輕松的歌曲、學(xué)幾道新的小菜等等,那樣的話你的生活是不是充實美好多了呢?
6、保障合理的作息時間。
現(xiàn)在的年輕人大多習(xí)慣于熬夜,都知道這是件不好的事情,可大多數(shù)人照樣熬夜。作為一個準媽媽為了肚中的小生命就應(yīng)該改掉這些不好的生活習(xí)慣。不規(guī)則的生活作息,沒有質(zhì)量的睡眠,不僅會影響孕婦的健康、情緒。還會影響到肚中的寶寶的發(fā)育情況,所以為了孩子盡量保障合理的作息時間。
孕婦情緒不好的原因
1、第1妊娠期(前3個月):
這時期的胎兒對孕婦來說似乎有些不真實,準媽媽既感覺不到胎動,肚子也沒有變大。而懷孕初期給孕婦帶來的身體不適,使得有些孕婦心理上還不能適應(yīng)從為人妻到為人母的角色改變。在這個時期孕婦的情緒常常很不穩(wěn)定,容易生氣,而且依賴性較強。
2、第2妊娠期(4~8個月):
由于這時期懷孕的不適癥狀會減輕,身體狀況也好轉(zhuǎn),準媽媽的心情會比較平靜。再加上開始感覺到胎動,因此逐漸意識到腹中胎兒是真實存在的,也因此準媽媽和寶寶之間的聯(lián)系會更緊密。準媽媽會開始想象寶寶的模樣并將寶寶視為自己生命或身體的一部分,生活重心及話題集中在寶寶身上。雖然此時期孕婦情緒較為穩(wěn)定,但由于害怕生下畸形兒,恐懼感會相對增加。一般而言,這時期的準媽媽會容光煥發(fā),表現(xiàn)出母親的幸福、驕傲與責(zé)任感。此時期準媽媽的食欲和性欲會較旺盛,但反應(yīng)能力較差。
3、第3妊娠期(9個月后):
此時期是孕婦身體負荷較大的時期。胎兒快速發(fā)育,孕婦行動日益不便且面臨即將生產(chǎn)的恐懼,再加上要準備嬰兒出生后的生活必需用品,因此準媽媽不論在身體上還是心理上都有較大的壓力。孕婦漸漸視胎兒為一個獨立的個體,不再沉浸于對胎兒外貌的想象中,轉(zhuǎn)而對自己生產(chǎn)的過程有了較多憂慮,越接近預(yù)產(chǎn)期孕婦越緊張。除此之外,有些孕婦會煩惱自己身材變形、皮膚變得黯沉,擔(dān)心自己變丑會失去丈夫的寵愛;有些孕婦則擔(dān)心孩子出生后會成為大家注意的焦點,進而改變自己在家中的地位。所以,這個時期的孕婦很容易焦慮和激動。
孕婦情緒不好對胎兒的影響
1、胎兒或易畸形
孕二月下旬開始,腹中胎兒的口腔頂和上頜骨就開始發(fā)育和形成了。在這個時期,由于突然意外引起孕婦哭、情緒過度不安等,可能會導(dǎo)致胎兒兔唇、腭裂等畸形。
2、胎動會異常
妊娠后期,如果孕婦經(jīng)?？?精神狀態(tài)不好,如恐懼、憂郁或情緒波動很大,引發(fā)母體血液循環(huán)不暢、缺氧等一系列變化,會使胎兒的胎動次數(shù)增加或減少。
3、妨礙寶寶日后成長
孕婦如果長期情緒壓抑或激動,不僅使胎兒發(fā)育受到影響,而且寶寶出生后也容易躁動不安、好哭鬧、睡眠不好、消化功能紊亂、適應(yīng)能力也差。
4、容易導(dǎo)致早產(chǎn)
孕婦若受到嚴重精神打擊,還可導(dǎo)致子宮出血、早產(chǎn)、胎盤早剝等。
5、造成流產(chǎn)
若是孕婦平日性情暴躁、情緒波動大、多愁善感、敏感多疑、心胸狹窄、經(jīng)常哭泣,生出來的寶寶體重明顯偏輕,甚至在懷孕過程中容易流產(chǎn)。原因很簡單,怒傷肝,喜傷心,思傷脾,悲傷肺,恐傷腎。
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