懷胎十個(gè)月，好不容易到了分娩的時(shí)刻，分娩后接下來(lái)就是產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)了，產(chǎn)后媽媽的飲食很重要。下面小編帶你了解生產(chǎn)第二天吃的食物，希望對(duì)你有幫助!

　　生產(chǎn)第二天吃的食物

　　1、生產(chǎn)第二天吃山楂好

　　山楂可促進(jìn)子宮收縮,會(huì)加速子宮的恢復(fù)。而子宮收縮也會(huì)使子宮的血管收縮,起到止血的作用,對(duì)產(chǎn)后出血和產(chǎn)后惡露不盡的恢復(fù)有重要意義。

　　2、生產(chǎn)第二天吃桂圓好

　　桂圓又稱龍眼,是古今產(chǎn)后滋補(bǔ)藥中的佳品?？舍槍?duì)產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進(jìn)行補(bǔ)益,促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。如桂圓大棗粥等。

　　3、生產(chǎn)第二天吃鯉魚好

　　鯉魚可促進(jìn)子宮收縮,幫助去余血。鯉魚還有利尿消腫,催乳的作用,清熱解毒等功能,可用于產(chǎn)婦產(chǎn)后浮腫。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食,治腎炎水腫。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用,治咳嗽氣喘。

　　4、生產(chǎn)第二天吃香蕉好

　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多愛臥床休息,胃腸蠕動(dòng)較差,常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多,需要補(bǔ)血,而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一,所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了,乳汗中鐵質(zhì)也多,對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

　　5、生產(chǎn)第二天吃紅棗好

　　紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為,紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥,具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。

　　6、生產(chǎn)第二天吃蓮藕好

　　蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)豐富,清淡爽口,是祛瘀生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤(rùn)躁養(yǎng)陰,行血化瘀,清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕,能及早清除腹內(nèi)積存的瘀血,增進(jìn)食欲,幫助消化,促進(jìn)乳汁分泌,有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。

　　女人坐月子的飲食禁忌

　　1、女人坐月子忌吃酸、辣和甜的食物

　　酸辣食物會(huì)刺激新媽咪虛弱的胃腸,引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水,過(guò)多吃其他甜食不僅影響食欲,還易使熱能過(guò)剩并轉(zhuǎn)化為脂肪,引起產(chǎn)后肥胖。

　　2、女人坐月子忌鹽漬食物

　　鹽漬食物會(huì)影響新媽咪體內(nèi)的水鹽代謝,咖啡及含某些香辛料的食品可通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi),影響他們的健康發(fā)育,特別要加以注意。

　　3、女人坐月子忌吃味精

　　為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥,新媽媽應(yīng)忌吃味精。12周內(nèi)的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí),又食用過(guò)量味精,味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過(guò)量的谷氨酸鈉會(huì)影響嬰兒的發(fā)育,當(dāng)谷氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合,生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。

　　4、女人坐月子忌吃冷飯

　　冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,導(dǎo)致拉肚,引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等。

　　產(chǎn)婦生產(chǎn)后的注意事項(xiàng)

　　1、產(chǎn)婦要有充足的睡眠和休息

　　分娩時(shí)產(chǎn)婦體力消耗很大,不時(shí)地看護(hù)嬰兒更易疲勞,若不注意休息睡眠,易加快衰老,不僅肌肉松弛,還能出現(xiàn)黑眼圈,所以產(chǎn)后頭兩天要注意休息不能累,3—4天后也只能在室內(nèi)做些短時(shí)間的輕微活動(dòng)。會(huì)陰破裂嚴(yán)重的,至少要臥床休息一星期。過(guò)早地參加較重勞動(dòng),易出現(xiàn)子宮脫垂,應(yīng)特別注意。

　　2、產(chǎn)婦要注意臥床的姿勢(shì)

　　產(chǎn)后子宮內(nèi)的血液、脫落的組織及黏液混在一起經(jīng)陰道流出稱為惡露,產(chǎn)后3—7天最多,若總是仰臥,不但易出現(xiàn)子宮后倒,引發(fā)腰痛白帶增多,惡露也不易排出。因此睡姿應(yīng)取側(cè)臥位和俯臥位。

　　3、居室要通風(fēng),產(chǎn)婦要講清潔

　　產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單,大小便后特別是哺乳前更應(yīng)注意洗手。要注意對(duì)會(huì)陰的護(hù)養(yǎng),每天都應(yīng)用溫開水清洗會(huì)陰等處。會(huì)陰有傷口時(shí),可用70%的酒精紗布外敷傷口,每天1—2次。如有縫線時(shí)須于產(chǎn)后4—5天去醫(yī)院拆線。

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