緩解臨產(chǎn)陣痛做好的姿勢(shì)
緩解臨產(chǎn)陣痛做好的姿勢(shì)
臨產(chǎn)前的陣痛是非常劇烈的，而在陣痛期間孕媽媽可以嘗試一些不同的姿勢(shì)來(lái)緩解疼痛。下面小編帶你了解緩解臨產(chǎn)陣痛做好的姿勢(shì)，希望對(duì)你有幫助!
緩解臨產(chǎn)陣痛做好的姿勢(shì)
1、跪式
由于仰臥的姿勢(shì),準(zhǔn)媽媽陣痛的感覺(jué)會(huì)更強(qiáng)烈,如果準(zhǔn)媽媽采取跪著或站立的姿勢(shì),并靠在協(xié)助者的身上往前傾,可以適當(dāng)減輕疼痛。因此,準(zhǔn)媽媽可以膝蓋跪地,并慢慢旋轉(zhuǎn)腰區(qū)或是試著使勁。這樣可使寶寶容易下降,并且這種姿勢(shì)可以減輕子宮對(duì)背部的壓迫,從而減輕腰痛等情況。
2、蹲式
準(zhǔn)媽媽可以請(qǐng)準(zhǔn)爸爸坐在準(zhǔn)媽媽的背后,將手穿過(guò)準(zhǔn)媽媽腋下,支撐住兩腋,準(zhǔn)媽媽將體重托付在準(zhǔn)爸爸身上,身體往下垂,張開(kāi)兩腳,同時(shí)不要用力,如果準(zhǔn)媽媽一人練習(xí)時(shí),可坐在沒(méi)有靠背的矮椅上,放松上身的力量,讓身體的肌肉伯替寺在松弛狀態(tài)。這種姿勢(shì)有助于伸展會(huì)陰及預(yù)防裂傷。
3、匍匐姿勢(shì)
準(zhǔn)媽媽可以采用肘部支地的匍匐姿勢(shì),把膝蓋分開(kāi),讓突出的肚子夾在兩個(gè)膝蓋之間,試著前后晃來(lái)晃去。如果覺(jué)得坐著舒服,也可以?xún)蓚€(gè)膝蓋分開(kāi),像青蛙似的正坐。如果覺(jué)得站著舒服,可以做向前邁步狀,手扶墻壁,頭靠在胳膊上休息。
臨產(chǎn)陣痛的鎮(zhèn)痛方法
1、精神預(yù)防性無(wú)痛分娩
研究表明，產(chǎn)婦緊張、焦慮和驚恐的心理狀態(tài)，會(huì)引起體內(nèi)一系列神經(jīng)內(nèi)分泌的反應(yīng)，使腎上腺皮質(zhì)激素、皮質(zhì)醇、兒茶酚胺、內(nèi)啡呔等與疼痛相關(guān)的物質(zhì)濃度增高，疼痛的反應(yīng)加劇。
實(shí)施陪產(chǎn)，可以使產(chǎn)婦心理上得到持續(xù)的安慰和感情上的支持，從而使產(chǎn)程縮短，產(chǎn)后出血量減少，對(duì)疼痛的耐受能力增強(qiáng)，新生兒窒息的發(fā)生率下降。
2、針刺麻醉鎮(zhèn)痛法
針刺麻醉，又稱(chēng)為“針刺經(jīng)絡(luò)穴位麻醉”，簡(jiǎn)稱(chēng)“針麻”。是根據(jù)針灸學(xué)經(jīng)絡(luò)理論，循經(jīng)取穴，以針刺產(chǎn)婦的雙側(cè)合谷、足三里、三陰交等穴位，促進(jìn)乙酰膽堿的大量分泌，阻礙痛覺(jué)的傳導(dǎo)，從而達(dá)到減痛或鎮(zhèn)痛的目的。
3、經(jīng)皮神經(jīng) 電刺激法
利用一種低頻率脈沖鎮(zhèn)痛儀，對(duì)產(chǎn)婦背部脊柱兩側(cè)進(jìn)行電流刺激，分散了疼痛的感覺(jué)，使疼痛減輕。
4、耳穴電腦無(wú)痛分娩儀
將耳穴電腦無(wú)痛分娩儀的耳膜固定在產(chǎn)婦的耳蝸口，通過(guò)耳膜自動(dòng)選穴，儀器發(fā)放脈沖阻滯傳導(dǎo)鎮(zhèn)痛。但是由于不是神經(jīng)阻滯，所以存在鎮(zhèn)痛不全的問(wèn)題，只是把疼痛級(jí)別降低，達(dá)到產(chǎn)婦能夠耐受的程度。
產(chǎn)前陣痛是什么感覺(jué)
全身疼痛:由于胎兒擠壓使子宮收縮,讓全身都感覺(jué)疼痛。
拉伸的疼痛:胎兒要出生的時(shí)候子宮肌肉、陰道和會(huì)陰處等軟產(chǎn)道被拉伸,能夠感覺(jué)組織和皮膚被拉伸的疼痛。
壓迫的疼痛:骨盆的神經(jīng)被胎兒的頭壓迫著。腰、臀部、腳后跟都非常疼。
產(chǎn)前陣痛隨著時(shí)間推移,腰部、臀部、腳后跟都會(huì)有被拉伸的感覺(jué),子宮口和陰道也會(huì)非常疼。當(dāng)進(jìn)入真正陣痛的時(shí)候,會(huì)讓孕婦感到疼痛難忍,許多孕婦因無(wú)法忍受而選擇剖腹產(chǎn)。
當(dāng)胎兒下降到骨盆,壓迫到恥骨,產(chǎn)前陣痛的部位也會(huì)隨之轉(zhuǎn)移,從上腹部移到下腹部。進(jìn)入產(chǎn)程后的疼痛,即為真正的陣痛,陣痛會(huì)造成子宮頸逐漸擴(kuò)張和變薄,真陣痛的疼痛強(qiáng)度是越來(lái)越強(qiáng)。
怎樣緩解臨產(chǎn)陣痛
1、將注意力集中在呼吸上
減輕疼痛的方法之一就是轉(zhuǎn)移注意力。專(zhuān)注呼吸,可以幫助產(chǎn)婦轉(zhuǎn)移疼痛的感覺(jué),幫助維持自我控制力。當(dāng)陣痛來(lái)臨時(shí),產(chǎn)婦用鼻子吸氣之后,用嘴巴以吹蠟燭的方式吐氣,陪產(chǎn)者或醫(yī)護(hù)人員可在旁以沉穩(wěn)的語(yǔ)氣配合產(chǎn)婦動(dòng)作喊呼吸口令,在陣痛強(qiáng)烈時(shí)可加快速度。
2、給予抓握的實(shí)體
抓握東西可以有效幫助產(chǎn)婦發(fā)泄,轉(zhuǎn)移疼痛感覺(jué)。研究顯示,產(chǎn)婦在陣痛時(shí)會(huì)很想抓握一個(gè)東西,此時(shí)陪產(chǎn)者或醫(yī)護(hù)人員可以為產(chǎn)婦提供溫暖柔軟的東西,如手、枕頭、被子或有護(hù)墊的床欄等,這可讓產(chǎn)婦感到有所支持依靠,且可幫助產(chǎn)婦維持清醒,進(jìn)行自我控制。
臨產(chǎn)陣痛吃什么幫助生產(chǎn)
1、蓮藕
蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)豐富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良藥,產(chǎn)婦多吃蓮藕,能及早清除腹內(nèi)積存的淤血,增進(jìn)食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。
2、萵筍
其中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多,能助長(zhǎng)骨骼、堅(jiān)固牙齒。中醫(yī)認(rèn)為,萵筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產(chǎn)后少尿及無(wú)乳的人食用。
3、黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等,蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)組織細(xì)胞的主要原料,能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產(chǎn)生出血,纖維素能通腸潤(rùn)便,防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。
4、黃花菜
其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物,營(yíng)養(yǎng)豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上癥狀。
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