分娩怎么用力
分娩怎么用力
為了順利的生產(chǎn)，孕媽媽需要了解有關(guān)分娩的知識(shí)。下面小編帶你了解分娩正確的用力方法，希望對你有幫助!
分娩正確的用力方法
1、分娩怎么用力之當(dāng)子宮口全開后
宮口開全就可用力了,此時(shí),產(chǎn)婦需要配合陣痛,有意識(shí)地施加腹壓,這種腹壓便稱為“使勁”。以頭胎產(chǎn)婦來說,從子宮口全開開始到胎兒娩出為止,一般不能超過2小時(shí)的時(shí)間。由此可知,會(huì)不會(huì)用力、使勁,對生產(chǎn)是否順利很重要。
用力的步驟:仰臥,雙手抓住枕頭或床柱,宮縮高峰的時(shí)候使勁;采取仰臥的姿勢做深呼吸,空氣吸入胸部后,暫時(shí)憋住,然后像排便時(shí)一樣,向肛門的方向用力;無法再繼續(xù)憋氣時(shí),便開始吐氣,接著馬上再吸氣、用力。
分娩的時(shí)候,應(yīng)按醫(yī)生和護(hù)士的指示,交互進(jìn)行用力及放松。子宮收縮時(shí)用力,一次約10秒,如果陣痛持續(xù)進(jìn)行的話,就要繼續(xù)吸氣、用力。收縮停止時(shí),則放松全身的力量,稍微休息。
2、分娩怎么用力之當(dāng)宮縮間歇時(shí)
在宮縮間歇期,胎兒可以得到很多的氧氣,進(jìn)行能量儲(chǔ)存,此時(shí)孕媽媽應(yīng)該安靜休息,而且是越放松越好,以恢復(fù)體力。如果腹壓和宮縮力配合得當(dāng),會(huì)使胎兒娩出時(shí)間明顯縮短,還可以減輕陣痛;但是如果用力不當(dāng)就起不到應(yīng)有的作用,比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧,不但消耗體力、造成疲勞,并且導(dǎo)致子宮收縮乏力,影響產(chǎn)程進(jìn)展。
3、分娩怎么用力之當(dāng)胎頭下降時(shí)
胎頭下降后,在宮縮強(qiáng)烈的時(shí)候,產(chǎn)婦不要再向下用力,同時(shí)應(yīng)張口哈氣,解除過高的腹壓,以免造成會(huì)陰嚴(yán)重裂傷,甚至造成肛門撕裂導(dǎo)致產(chǎn)后尿失禁。產(chǎn)婦應(yīng)稍屏氣向下用力,使胎頭緩緩娩出。
分娩時(shí)呼吸的技巧
1、淺呼吸:用口吸氣和呼氣,吸氣時(shí)只吸到肺的上半部;約10次之后需要作一次深呼吸了,之后你再做10次。當(dāng)子宮收縮達(dá)到高點(diǎn)時(shí)可采用。
2、腹式深呼吸:兩腿張開,膝蓋稍微彎曲;兩手拇指張開,其余四指并攏,輕放在下腹部上,圍成三角形。兩手拇指約位于肚臍的正下方。有鎮(zhèn)靜效果,在宮縮開始和結(jié)束時(shí)可采用。
3、拉瑪澤呼吸:坐著或躺著,眼睛注視一個(gè)焦點(diǎn),在訓(xùn)練呼吸的同時(shí)輔以手的按摩。用不同的呼吸方法作用于不同生產(chǎn)階段。最好從懷孕7個(gè)月開始練習(xí)。
4、拉梅茲呼吸法:分為胸部呼吸法、嘻嘻輕淺呼吸法、喘息呼吸法、哈氣運(yùn)動(dòng)、用力推五個(gè)階段幫助準(zhǔn)媽媽在情緒上、理智上、心理上及生理上都有所準(zhǔn)備。
如何使分娩順利完成
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣:孕期,產(chǎn)婦的營養(yǎng)必須要均衡且充足。孕后期,不但胎兒體重增加迅速,而且母體還要儲(chǔ)存營養(yǎng)為分娩時(shí)的體力消耗做準(zhǔn)備。倘若沒有足夠的營養(yǎng),就可能對子宮收縮的力度及產(chǎn)程的順利進(jìn)展造成影響。所以,生產(chǎn)之前可以多吃一些能夠補(bǔ)氣、養(yǎng)血的食物,比如含鐵豐富的食物能夠降低生產(chǎn)時(shí)出現(xiàn)大量失血的幾率,而高蛋白食物可以補(bǔ)充熱量,增加體力不管怎樣,平時(shí)必須慢慢養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。只要孕期營養(yǎng)充足,保持體重正常增長,提供足夠的熱量以滿足孕期所需,這樣一來,就既能保證胎兒健康,又能使產(chǎn)婦順利分娩。
2、平時(shí)多運(yùn)動(dòng):由于生產(chǎn)時(shí)會(huì)消耗大量體力且過程漫長,所以孕婦平時(shí)應(yīng)該多運(yùn)動(dòng),這樣不但可以防止體重增加過快,而且還能使分娩順利進(jìn)行。當(dāng)然,身體狀況良好的產(chǎn)婦會(huì)比體質(zhì)嬌弱的更能適應(yīng)生產(chǎn)過程,并且誕下的寶寶也較為健康。因此,產(chǎn)婦可以在產(chǎn)前做一些孕婦瑜伽或者散步等輕緩的運(yùn)動(dòng),以助于自己增加體力。
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