女人熬夜吃什么排毒
女人熬夜吃什么排毒
現(xiàn)在熬夜的女人越來越多，這樣身體不能很好的得到排毒，那么經常熬夜的人吃什么有助于排毒?下面跟小編來好好學習一下。
女人熬夜吃什么排毒
1、蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，借此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
2、綠豆
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
3、豬血
豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解后，能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外。
4、海帶
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助于排除毒素物質，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
5、菌類食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
6、洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
五個方法幫助女人排毒
1、多喝溫檸檬水
在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進而起到促進清除體內垃圾的作用。
2、多吃綠色食物
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。
4、鍛煉并保證出汗量
有專家指出，定期鍛煉可以使我們的身體康復能力加快8倍，且有助于保持心理健康。一定強度的鍛煉可以促進排汗，而汗液可以幫助帶走體內多余的垃圾。
專家認為，鍛煉應保證持續(xù)性，每周最好5次。運動項目的選擇應按人群有所區(qū)別，45歲以下者既可以進行較劇烈的無氧運動，也可以參加緩慢一些的有氧運動。45歲以上的人，特別是老年人，則應以有氧運動為主，如散步、慢跑、游泳等。
5、洗澡多用鹽浴
清除體內垃圾最簡單、便宜的方法之一是來個鹽浴。在30℃左右的熱水中，加入2杯浴鹽;如果有條件的話，還可以再加幾滴精油。調暗燈光，放點舒緩的音
樂，在里面水中享受20分鐘的泡浴。
女人熬夜的四大危害
1、皮膚嚴重受損
熬夜對女性朋友們的傷害，最直接的體現(xiàn)就是皮膚受損嚴重，夜晚十點到十一點，我們都要進入到睡眠狀態(tài)，這個時候是肌膚需要修整和恢復的時間，如果這個時候還沒有進入睡眠狀態(tài)，就很容易導致女性朋友們的內分泌失調和紊亂，皮膚也會因為沒有得到好的修復而變得粗糙干燥、失去彈性、黯淡無光、缺乏光澤等問題，經常熬夜的女性朋友們大多都是肌膚沒有光澤和血色的，因此，為了更好的保養(yǎng)自己的肌膚，女性朋友們更要避免熬夜啊。
2、腸胃功能受損
經常熬夜的女性朋友們，整個人都會出現(xiàn)比較疲勞的狀態(tài)，熬夜也非常容易餓，再加之女性朋友們會時不時的吃宵夜，就很容易引發(fā)腸胃炎，夜間也是腸胃需要休息的時間，如果在夜間進食，那么，腸胃就無法得到正常的休息，腸胃堆積太多的食物，也會對胃粘膜造成刺激，長時間這樣，腸胃功能就會越來越受損，嚴重影響腸胃健康。
3、導致肥胖
熬夜中的女性朋友們，會逐漸養(yǎng)成肥胖的身體，夜宵是一個導致女性朋友們肥胖的原因。同時，經常熬夜，身體無法得到很好的修整，毒素更是無法排出，久而久之，就導致毒素在身體里越積越多，從而引發(fā)肥胖。
4、記憶力減退
一般情況下來說，人們的所有器官和神經在夜間都是需要休息的，包括大腦神經，而經常熬夜的女性朋友們神經會異常的興奮，而到了白天就又會出現(xiàn)精神不振的現(xiàn)象，記憶力減退，是女性朋友們熬夜對大腦的傷害。
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