孕早期便秘適合吃的食物

　　女性朋友在懷孕后，消化系統(tǒng)就會變得比較緩慢。下面小編帶你了解孕早期便秘適合吃的食物，希望對你有幫助!

　　孕早期便秘適合吃的食物

　　1、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯后吃一個，連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。

　　2、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦由于需要大量營養(yǎng)，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會導致便秘，因此當孕婦便秘時要少吃這類食物了。

　　生吃蘋果。生蘋果能促進胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯后半小時讓孕婦吃個生蘋果，對治療便秘很有幫助。

　　3、讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便秘癥狀。

　　4、鼓勵孕婦多喝水，有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水，但這樣便秘情況很難好轉，只有多喝水才能加快排便。

　　孕早期為什么會便秘

　　1、膨大的子宮體壓迫結腸，使糞便運轉速度減慢，導致不能正常排便。

　　2、孕婦內(nèi)分泌水平變化，孕激素增多，而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，引起排便困難。

　　3、孕婦膳食結構改進，粗糧減少，缺少膳食纖維，糞便量減少，缺乏對腸壁刺激的推動作用。

　　4、孕期活動減少，影響結腸的蠕動。

　　5、孕婦可能服用各種藥物，如鎮(zhèn)靜藥物來緩解孕期不適癥狀，但這些藥物有常對腸道功能產(chǎn)生副反應，這是造成孕婦便秘的又一重要原因。

　　孕婦便秘怎么快速治療

　　便秘的孕婦都應當以預防和調(diào)理為主。首先，要多吃水果、粗糧和芹菜、韭菜等富含長纖維的蔬菜。其次，孕婦要養(yǎng)成定時排便的習慣，保證每天排便一次，不要人為地減少排便次數(shù)。再次，孕婦大多數(shù)體虛，每天早上起來可空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水，適當補充水分，增加腸道內(nèi)的津液。最后，在身體條件許可的情況下，孕婦應當少臥床，多運動。

　　每天早、晚各一次定時到衛(wèi)生間排便，沒有也要坐一會兒，慢慢形成條件反射就好了。這最重要。同時可以多吃粗纖維食物，可以每天早上空腹喝一碗紫菜湯或蜂蜜水(15-20g)，要堅持。多吃地瓜、海帶、紫菜、各種果仁等潤腸食品。平?？梢宰鲎鲎晕野茨Γp輕揉腹部，促進腸蠕動。

　　孕婦屬于特殊的群體，在治療便秘時不宜用導瀉劑或者強刺激作用的潤腸劑，以免胃腸蠕動增強引起子宮收縮，導致流產(chǎn)或早產(chǎn)。像大黃、果導等刺激性的藥物會增加流產(chǎn)的幾率，同時，由于此類藥物含有恩醌類成分，還有可能造成胎兒畸形。

　　倘若孕婦便秘嚴重，可用潤腸劑或輕瀉藥進行治療。如：蜂蜜每次50克，日服2次;炒芝麻50～100克，口服;麻仁滋脾丸每次1～2丸，每日2次。此外，還可以用開塞露或甘油栓劑擠入肛門內(nèi)，也有暫時通便的作用。但記?。呵f不要服用強烈的瀉藥進行通便，因為那樣會加劇腸道蠕動，可能引起子宮收縮而導致流產(chǎn)或早產(chǎn)。

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