孕婦可以吃火龍果嗎
孕婦可以吃火龍果嗎
火龍果是一種無(wú)污染的綠色熱帶水果，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纖維。在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽對(duì)自己的飲食非常注意，擔(dān)心吃了什么不好的東西對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，那么孕婦能吃火龍果嗎?下面小編就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。
火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、火龍果的花、莖和果實(shí)都有非常有用的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?；瘕埞闹l和花朵因滲透壓極低而具備的獨(dú)特的黏液中，含有大量的藥效顯著的營(yíng)養(yǎng)性物質(zhì)和治療性物質(zhì)。
2、火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結(jié)果顯示，火龍果和枝的汁對(duì)腫瘤的生長(zhǎng)，病毒及免疫反映抑止等病癥上表現(xiàn)出了積極作用。
3、火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng);它還能對(duì)抗自由基，有效抗衰老;還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
4、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
孕婦可以吃火龍果嗎
答案是肯定，營(yíng)養(yǎng)師介紹火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，它含有一般植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食我、纖維。因此，孕婦不僅可以吃火龍果，而且吃了還好處多多哦。
孕媽媽吃火龍果的好處
1、減肥瘦身
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，減肥是她們永遠(yuǎn)不變的話題，就算孕婦也一樣。由于女性的孕期食量變化，會(huì)變胖發(fā)福。而火龍果是一種低能量的水果，具有減肥、降低膽固醇的作用，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
2、調(diào)理腸胃
火龍果富含豐富的水溶性植物膳食纖維，可以有效調(diào)節(jié)腸胃功能，防止便秘的發(fā)生。孕婦到孕中、后期很容易發(fā)生便秘，所以孕婦吃火龍果可以有效的預(yù)防便秘。
3、美容養(yǎng)顏
火龍果含有維生素C及花青素，具有防衰老、美容養(yǎng)顏的功效。所以孕婦吃火龍果，不僅能吃出健康，還能吃出美麗。
4、預(yù)防貧血
火龍果的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)可以預(yù)防貧血。
孕婦吃火龍果的注意事項(xiàng)
孕婦吃火龍果最好一周到半個(gè)月吃一個(gè)就好，不要吃太多。
孕婦吃火龍果要注意挑選熟透了的火龍果，同時(shí)還需要注意是否新鮮，因此買(mǎi)火龍果的時(shí)候認(rèn)真挑選是關(guān)鍵。
作為熱帶水果，火龍果最好是要現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)吃為宜，如果暫時(shí)不吃的話，放在陰涼通風(fēng)的地方就好，不建議放到冰箱，這樣容易出現(xiàn)凍傷變質(zhì)。
如果孕媽媽本身的過(guò)敏體質(zhì)的話，則吃火龍果就需要比較慎重，避免由于吃火龍果引起過(guò)敏等身體不適的情況出現(xiàn)。
火龍果屬?zèng)鲂裕心樕n白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多吃。
女性月經(jīng)期間也不宜食用火龍果。
糖尿病患者慎吃火龍果。
火龍果的果皮也可以生吃，在吃火龍果時(shí)，可以用小刀刮下內(nèi)層的紫色果皮—它們可以生吃，也可以涼拌，或者榨汁加點(diǎn)砂糖，冷藏后風(fēng)味更佳。果皮不宜泡茶、煮湯或蒸炒，高溫能導(dǎo)致花青素部分降解，從而降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
孕婦吃火龍果對(duì)胎兒有影響嗎
暫時(shí)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)孕婦吃火龍果對(duì)胎兒有不良影響，準(zhǔn)媽媽們可以適量食用。同時(shí)，為保證飲食的質(zhì)量，孕婦可以適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類，平時(shí)多注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
溫馨提醒：
一定要食用適量，不要貪吃，建議一天最多一個(gè)的量就可以了，畢竟火龍果是涼性的水果。另外，火龍果不僅僅可以直接吃，還可以榨果汁、拌沙拉，食用的方法很多，自然口感也不一樣，孕婦可以根據(jù)自己喜歡的口味進(jìn)行選擇。
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