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孕婦可以吃百香果嗎

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孕婦可以吃百香果嗎

  對于孕媽媽來說,水果是必不可少的,有“果汁之王”的美譽(yù)的百香果,是大家深愛的水果之一,只是懷孕后孕婦能吃百香果嗎?下面小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。

  百香果營養(yǎng)價值

  孕婦能不能吃百香果我們得先看看百香果的功效特性與營養(yǎng)價值。百香果富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、鈣、鐵、SOD酶和超纖維等165種對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì),其中含有超過132種以上的芳香物質(zhì),更值得一提的是百香果含有17種氨基酸,有VC之王的美譽(yù)。吃百香果有排毒養(yǎng)顏、促進(jìn)代謝、消炎止痛、活血強(qiáng)身、降脂降壓、滋陰補(bǔ)腎、提神醒酒、消除疲勞、護(hù)膚養(yǎng)顏等功效。

  孕婦可以吃百香果嗎

  孕婦是可以吃百香果的。

  百香果是天然的鎮(zhèn)定劑,松弛、鎮(zhèn)定神經(jīng)效果特佳;還能治療失眠,誘導(dǎo)自然入睡和深度睡眠,消除頭痛,暈眩等現(xiàn)象;舒緩焦慮緊張、抑郁寡歡、神經(jīng)緊張所引起的頭痛、胃痛、尿頻、心慌;改善因神經(jīng)緊張所引起的肌肉痙攣、抽搐、疼痛等;舒解神經(jīng)緊張及極度焦慮所引起之所有不適感;改善情緒極度低落、精神過度焦慮;治療氣郁癥,舒解脹氣,幫助消化。孕婦食用百香果可以增強(qiáng)免疫力,緩解便秘,安定情緒,鎮(zhèn)定安神,既補(bǔ)充了營養(yǎng),也幫助休息養(yǎng)神。

  百香果又稱西番蓮,性溫,其中含有17周氨基酸,富含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪和糖,維生素,胡蘿卜素,鈣等多種對我們?nèi)梭w有益的營養(yǎng)物質(zhì),更是富含有相當(dāng)豐富的維生素C和維生素E。

  百香果能對我們?nèi)梭w起到舒緩焦慮緊張,抑郁寡歡,和神經(jīng)緊張所引起的頭痛,更能起到提神醒腦,幫助消化,化痰止咳,滋補(bǔ)強(qiáng)身,護(hù)膚養(yǎng)顏等功效。同時百香果的根莖葉都可以作為藥用,可以起到消炎止痛,降脂降壓等功效。

  孕婦吃百香果的好處

  增強(qiáng)免疫力

  百香果中含有多種維生素,能降低血脂,防治動脈硬化,降低血壓。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長,二者結(jié)合對排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、改善機(jī)體的營養(yǎng)吸收功能具有顯著作用,對結(jié)腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。

  緩解便秘

  百香果含有超纖維,能凈化機(jī)體,避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積,緩解便秘,對于孕期引起了便秘的孕婦可是十分有作用的,而且還能達(dá)到改善皮膚、美化容顏的作用。

  美容養(yǎng)顏

  孕婦吃百香果可以適當(dāng)?shù)呐哦?,從而起到美容養(yǎng)顏的效果。百香果有凈化機(jī)體,避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積,進(jìn)而達(dá)到改善皮膚、美化容顏的作用。

  緩解嘔吐

  孕婦在懷孕期間會有很嚴(yán)重的嘔吐現(xiàn)象,而且常常有想吃酸味食物的沖動,那么百香果就是不錯的選擇哦!因?yàn)榘傧愎乃嵛队泻芎玫木徑鈬I吐的效果哦!

  對胎兒好

  百香果中的維生素A、維生素B、維生素C含量非常多,可以促進(jìn)胎兒在視力、大腦、牙齒、骨骼等方面發(fā)育,增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。

  其他作用

  孕婦吃百香果還有滋陰補(bǔ)腎、消除疲勞、消炎止痛、活血強(qiáng)身、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)充營養(yǎng)等其他效果。

  白香果雖然好吃,營養(yǎng)價值也高,孕婦能吃百香果但不能多吃,一般一天2個就可以了,因?yàn)榘傧愎翘貏e酸的水果,而孕婦吃多了容易造成酸堿失衡,從而引起身體不健康!

  孕婦怎么吃百香果好

  1、直接食用。用勺子挖出里面的果肉,能直接吃果肉,也可以加以蜂蜜或白糖攪拌均勻后食用,味道甘甜,果籽脆性十足。

  2、榨汁喝。百香果可以榨成果汁食用,把百香果切開,刮出果肉和籽,加適量冰塊,蜂蜜,適量水一起放進(jìn)榨汁機(jī)里榨汁,后直接飲用果汁。

  3、泡茶喝。百香果可以直接切開,果肉倒進(jìn)茶壺里,加入冰糖或蜂蜜開水泡服即可。

  4、煮湯飲用。排骨洗凈加生抽焯水去血腥,炒干炒香,加入香料,適量水,熬制成湯,中途加入切開的百香果,有提香功效。

  孕婦一天吃多少百香果合適

  不超過2個。

  雖然說吃百香果對身體是有較多好處的,但所有的食物都是過猶不及,吃多了可能會給身體帶來副作用。百香果屬于比較酸的水果,孕婦如果食用過多,可能會造成體內(nèi)酸堿失衡,還容易引起身體不適,所以一天吃2個就好了。

  孕婦吃百香果要注意什么

  1、百香果雖然好吃,營養(yǎng)價值也高,孕婦能吃百香果但不能多吃,一般一天2個就可以了,因?yàn)樵袐D吃多了容易造成酸堿失衡,從而引起身體不健康,適量就好。

  2、患有消化系統(tǒng)疾病、胃不好的應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎進(jìn)食。

  3、百香果籽很難從百香果里分離出來,所以在吃果子的時候,難免會吃到果籽,有些人可能會擔(dān)心吃下太多的百香果籽會對身體造成什么不良影響,其實(shí)百香果的果籽是可以吃的,而且還能增加脆脆的口感呢,所以不慎吃下百香果籽,也不用太過擔(dān)心的。

  4、百香果不宜密封保存,可冰箱保鮮,不宜凍,最好將果裸放通風(fēng)干爽處方不易變質(zhì)。


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