有的媽媽在哺乳期上火比較嚴重，也不知道有什么方式可以解決上火問題，又不會影響到寶寶的健康。下面小編帶你了解哺乳期女人上火的因素，希望對你有幫助!

　　哺乳期女人上火的因素

　　上火一般分為“實火”和“虛火”兩大類,上火時媽媽們一定要分清楚自己上火屬于實火還是虛火。

　　哺乳期的媽媽容易上虛火,多是由于血虛氣虛,容易陰虛火旺,虛火是不能夠用去實熱的食物或藥物,否則體質(zhì)會更加虛弱,這時候就更加需要弄清楚自己身體狀況,對癥食補才有效,如吃蓮子湯去心火,吃豬肝可去肺火,喝綠豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃豬腰去腎火。但是,哺乳期媽媽有實熱時,涼性大的食物或藥物如涼茶、蓮子心都比較容易損傷陰氣,所以哺乳期媽媽最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水、菊花茶來進行食療。

　　哺乳期女人上火吃什么好

　　1、飲用蓮子心茶。哺乳期的女性們可以適當?shù)娘嬘蒙徸有牟?蓮子心比較苦,在泡蓮子心茶時,可以放入少量冰糖,蓮子降火的能力很強,非常適合女性使用。

　　2、喝綠豆湯去火。當新媽們出現(xiàn)干咳或者是經(jīng)常失眠的癥狀,很可能是肺部上火了,那么這個時候飲用綠豆湯是非常合適的。媽媽們可以自己準備一點綠豆湯,口感很不錯,關(guān)鍵是健康。

　　3、喝梨子水降火。女性處于哺乳期時,有時候會出現(xiàn)眼睛干澀或者是眼睛疲勞的現(xiàn)象,或者是伴隨著頭暈或者是頭痛的現(xiàn)象,這個時候就需要注意是不是肝火太旺,肝火太旺就可以考慮飲用梨子水降火。在燉梨子的時候,我們建議女性們可以放一點川貝,治療的效果會更好。

　　4、白菜可以清熱除煩,利大小便;芹菜能去肝火,解肺胃郁熱,常食有益;萵筍清熱、順氣、化痰;茭白清熱解毒,適合心經(jīng)有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用,蓮藕清熱生津、潤肺止咳;百合清熱潤肺、止咳,可以緩解媽媽咽喉腫痛,心煩口渴。

　　哺乳期女人如何預防上火

　　1、飲食宜清淡

　　哺乳期的母親應該時刻關(guān)注自己的飲食情況,最好不要食用辛辣燥熱的食物,要以清淡,有營養(yǎng)的食物為主,比如雞蛋,青菜,魚肉等應多食,不能吃一些刺激性過大的事物,煙酒、咖啡要禁食。

　　2、穩(wěn)定情緒

　　哺乳期的媽媽要調(diào)節(jié)好自己的情緒狀況,要穩(wěn)定情緒,不能過于興奮或者過于悲傷,要保持一定的精力和體力,不能過度疲勞、緊張,要緩解壓力,多注意休息,作息規(guī)律,養(yǎng)成良好生活習慣。

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