產(chǎn)后抑郁癥的治療措施
產(chǎn)后抑郁癥的治療措施
產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見(jiàn)的類型，一般在產(chǎn)后6周內(nèi)第一次發(fā)病。下面小編帶你了解，希望對(duì)你有幫助!
產(chǎn)后抑郁癥的治療措施
1、體育鍛煉治療產(chǎn)后抑郁
適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳迫说那榫w,同時(shí)可以多出去曬曬太陽(yáng),有利于體內(nèi)特殊的抗憂郁物質(zhì)的分解和吸收。尤其是產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的患者對(duì)外部很少接觸。不妨試試放松自己的心情。
2、多多活動(dòng)治療產(chǎn)后抑郁
不要總是和小孩子呆在房間里,適當(dāng)?shù)臅r(shí)候,找個(gè)天氣好的時(shí)間出去走走,進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的戶外活動(dòng),呼吸新鮮的空氣、溫暖的陽(yáng)光會(huì)讓你和孩子都有好處,如果覺(jué)得身體疲勞,可以在室外有陽(yáng)光的地方坐一會(huì)也是有好處的。
3、保證充足睡眠治療產(chǎn)后抑郁
在產(chǎn)后最需要的就是休息,即便的閉目養(yǎng)神。能夠保證充足的睡眠時(shí)間可以給你帶來(lái)一個(gè)好心情。一起陪伴的小寶寶睡覺(jué)是一件多么幸福的事情。
4、營(yíng)養(yǎng)療法治療產(chǎn)后抑郁
食物中會(huì)含有的維生素以及氨基酸對(duì)于孕婦以及我們普通人的健康都會(huì)有比較大的影響,如果我們的身體中缺乏了某種的物質(zhì)就會(huì)容易導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn),所以孕婦可以多吃魚等食物。
5、音樂(lè)療法治療產(chǎn)后抑郁
抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種,莫過(guò)于音樂(lè)療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu),對(duì)人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用,而音樂(lè)對(duì)這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。
產(chǎn)后抑郁癥的早期癥狀
產(chǎn)后抑郁癥也叫產(chǎn)后憂郁癥。產(chǎn)后抑郁癥患者的心情會(huì)在兩極間變化,經(jīng)?？奁?容易發(fā)怒,有罪惡感。因此,盡早發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥意義重大。那么,產(chǎn)后抑郁癥的早期癥狀有哪些呢?
1、產(chǎn)婦整日沉浸在抑郁情緒中,對(duì)外界事物失去了興趣,沒(méi)有興趣和精力來(lái)正常生活,不知如何處理日常事務(wù)。
2、患者的大部分時(shí)間呈現(xiàn)為焦慮癥狀、抑郁癥狀和恐懼癥狀。
3、產(chǎn)婦有時(shí)想傷害自己和孩子。這種產(chǎn)后抑郁癥狀極為危險(xiǎn),需要產(chǎn)婦的家人密切關(guān)注。
4、上述三種早期癥狀持續(xù)時(shí)間超過(guò)兩周。
心理專家表示,一般來(lái)說(shuō)如果產(chǎn)婦在生產(chǎn)后的一段時(shí)期內(nèi)有以上情況之一,就應(yīng)當(dāng)引起注意,可能已經(jīng)進(jìn)入產(chǎn)后抑郁的狀態(tài),最好盡快到心理門診確診和治療。
產(chǎn)后抑郁癥的原因
該病病因目前在醫(yī)學(xué)上不明,可能與下列因素有關(guān):
1、神經(jīng)內(nèi)分泌因素
懷孕期間,女性荷爾蒙雌激素和黃體酮增長(zhǎng)10倍。分娩后,荷爾蒙水平迅速降低,在72小時(shí) 內(nèi)迅速達(dá)到以前水平。一些研究顯示,產(chǎn)后期荷爾蒙水平迅速降低和抑郁癥狀出現(xiàn)有關(guān)。
2、遺傳因素
以前抑郁癥的歷史增加了女性得產(chǎn)后抑郁癥的危險(xiǎn)。研究顯示,1/3有抑郁癥病史的婦女會(huì)在產(chǎn)后時(shí)期重患。有精神病家族史,特別是有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦,產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率高于無(wú)病史的女性人群。
3、心理因素
對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō), 孩子帶來(lái)了巨大的快樂(lè)和興奮。沒(méi)有哪個(gè)新媽媽能完全兼顧繁重的工作和照顧嬰兒。孩子出生后一段時(shí)間,常充滿興奮,但接下來(lái)可能是失望,然后便是感覺(jué)到不能適應(yīng)產(chǎn)后無(wú)法安睡,疲累不堪的生活。
4、妊娠因素
在妊娠分娩的過(guò)程中,體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化,尤其是產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi),體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。研究發(fā)現(xiàn),臨產(chǎn)前胎盤類固醇的釋放達(dá)到最高值,患者表現(xiàn)情緒愉快;分泌后胎盤類固醇分泌突然減少時(shí)患者表現(xiàn)抑郁。
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