女人喝什么果汁美容養(yǎng)顏
女人喝什么果汁美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏,美容養(yǎng)顏吃什么呢?美容養(yǎng)顏的食物有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了女人可以美容養(yǎng)顏的果汁,一起來看看吧。
女人可以美容養(yǎng)顏的果汁
1、西紅柿汁
材料:新鮮的西紅柿1到2個。
做法:將西紅柿不用去皮,直接切成小塊,倒入榨汁機(jī)中,即可制作成番茄汁,直接飲用即可。
功效:西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
2、蘋果蜂蜜汁
材料:新鮮蘆薈200克,榨好的蘋果汁4分之一杯,蜂蜜4小勺。
做法:將新鮮蘆薈洗凈,用刀去除綠色部分的葉皮,留下透明的葉肉切小塊放入鍋中。加入200毫升清水煮滾后放涼,加入蜂蜜拌勻并加入榨好的蘋果汁即可。
功效:蘆薈是清理腸胃、排毒通便的專家、絕對是消炎解毒、美白肌膚的第一選擇。蜂蜜、蘋果亦是美容養(yǎng)顏的佳品。
3、冰糖檸檬汁
材料:新鮮檸檬1到2個。
做法:將檸檬切片,檸檬攪汁,加冰糖適量飲用即可。
功效:檸檬中含有豐富的維生素C,還有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
4、柳橙鳳梨汁
材料:鳳梨100克,柳橙1個,洋芹5克,番茄1/2個,檸檬1/3/個,蜂蜜1小茶匙。
做法:柳橙去皮,鳳梨去皮與心,番茄去蒂,各切成適當(dāng)大小。檸檬去皮后,與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁,再隨喜好法添加蜂蜜。
功效:本品是維生素A含量甚濃的果汁,可提高皮膚的新陳代謝,增強肌膚對刺激及細(xì)菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環(huán)、預(yù)防皮膚老化。
5、胡蘿卜香橙美顏汁
材料:胡蘿卜、橙、檸檬汁、蜂蜜、冰塊各適量。
做法:因為單獨用胡蘿卜榨汁很難吃,所以可以加橙一起攪拌。之后加入適量的檸檬汁、蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用。
功效:這一款美白冰凍飲品做起來實在是很簡單,可是別小看了這么一杯東東,胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等,可以刺激皮膚的新陳代謝,增進(jìn)血液回圈,從而使膚色紅潤,對美容健膚有獨到之效。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時喝,因為,這更利于胃腸吸收。
6、番茄檸檬汁
材料:番茄2個,檸檬2個,蜂蜜適量,冷開水50cc。
做法:將去皮的番茄切成塊狀,放入攪拌機(jī)中,再加進(jìn)蜂蜜,與冷水一起攪拌,最后加上檸檬汁和冰塊即可。
功效:檸檬含有豐富的維他命C,有抑制黑色素產(chǎn)生的作用,多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外,番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味,便可發(fā)揮排毒美白的效用,對預(yù)防色斑很有功效。
女性美容養(yǎng)顏的六款粥
一:番薯粥
材料:番薯,粳米
番薯是一種常見的粗糧,具有補血,和胃,滋養(yǎng)等作用,日常常吃番薯粥的話,還能起到一個改善面部肌膚的作用,讓人看起來更有魅力,番薯的做法也是相當(dāng)?shù)暮唵蔚?,只要用番薯和粳米?:2的比例放在一起煮就可以了,把番薯粥當(dāng)成早餐吃或者晚餐吃的效果都是相當(dāng)好的。
功效:常吃番薯粥能起到一個和氣血,促進(jìn)脾胃健康的作功效,同時還有滋潤肌膚,達(dá)到一個美容的效果。
二:胡蘿卜粥
材料:胡蘿卜,粳米
做法:把胡蘿卜切成絲,然后和粳米一起煮就可以了。
功效:胡蘿卜含有豐富的營養(yǎng)元素對身體的健康有很大的幫助,同時胡蘿卜中的胡蘿卜素更是有滋潤皮膚,防止皮膚老化的作用,由其是針對頭皮屑效果相當(dāng)不錯。
三:甜漿粥
材料:豆?jié){,大米,白糖
做法:把大米洗干凈后直接放在豆?jié){里煮,當(dāng)然了米和豆?jié){的比例可以根據(jù)個人的口味來選擇,等到成粥的時候在放進(jìn)白糖,就可以了。
功效:助消化,防腸胃病,讓皮膚更有光澤。
四:燕麥粥
材料:燕麥,水
做法,把燕麥放進(jìn)水里煮就可以了,晚上吃的效果會更好。
功效:減少老年斑的形成,保持皮膚彈性。
五:綠豆粥
材料:綠豆,粳米
做法,把兩種材料放在一起煮就可以了。
功效:解毒利水,滋潤皮膚,讓皮膚看起來更有彈性,同時還有降血壓的作用。
六:脊肉粥
材料:脊肉,粳米,鹽,各種調(diào)味品
做法:處理好脊肉,并把脊肉放進(jìn)鍋里大火炒,然后把炒好的脊肉和粳米一起煮成粥,然后放入少許的調(diào)味品就可以了。
功效:改善面色,保持肌膚的光澤,減少皺紋的產(chǎn)生,促進(jìn)人體的健康。
七:胡桃粥
材料:胡桃,粳米,紅糖
做法:把胡桃弄搗碎后,和粳米一起煮成粥,粥可以吃的時候在加入紅糖攪拌一下就可以了。
功效:滋潤皮膚,保持皮膚的水嫩。
八:酥蜜粥
材料:梗米,酥油,蜂蜜
做法:把粳米放在水里大火煮沸,然后加入酥油,等到粥涼的時候加入。
功效:滋事補,滋潤皮膚,祛斑,由其適合長老年斑的朋友。
粥,養(yǎng)人,喝粥對人體的健康有很大的幫助,而以上這九款粥更是適合女性朋友們在春季的時候美容養(yǎng)顏,常喝這些粥不僅可以讓女性朋友的氣血變好,保持年輕,同時對促進(jìn)身體健康也有很大的幫助,因此如果你是一個聰明女人的話,那么就請為自己做以上這幾款粥,讓健康和美麗常相伴。
女性美容養(yǎng)顏的五款食物
1、黃瓜
夏日里天氣炎熱很容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,女性吃黃瓜有助于美容養(yǎng)顏。黃瓜富含的黃瓜酸可以促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。黃瓜中含有的維生素C能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。從中醫(yī)保健來說,黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
2、枸杞
夏天食用枸杞可以和其他食物一起配制成有助于女性美容養(yǎng)顏的藥膳,如枸杞子淮山燉豬腦、杞子紅棗煲雞蛋、杞子燉雞、杞子燉羊腦等。枸杞含有大量的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C、煙酸、磷、鐵等滋補強壯、養(yǎng)顏潤膚的營養(yǎng)物質(zhì),可以促進(jìn)女性肌膚的有效吸收。
3、荔枝
荔枝是夏季很多人偏好的水果之一。荔枝不僅味道甜美,并且具有一定的營養(yǎng)作用。荔枝中含有的維生素A、B1、C,果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。中醫(yī)指出,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用,是排毒美容養(yǎng)顏的最佳選擇。
4、木耳
木耳是一種營養(yǎng)豐富、滋味鮮美,而且還有很好的醫(yī)療和藥物作用。木耳含有豐富的蛋白質(zhì),其蛋白質(zhì)含量堪比動物食品,因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量非常高,是美白肌膚的佳品,因此是養(yǎng)顏補血,預(yù)防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來源。
5、蜂蜜
蜂蜜是很好的養(yǎng)生保健品,夏季喝蜂蜜水保健也被人們廣泛地認(rèn)同。蜂蜜是最理想的護(hù)膚品,能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌,還能消除皮膚的色素沉著,促進(jìn)上皮組織再生。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
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