女人濕氣太重的表現(xiàn)有哪些_吃什么好
女人濕氣太重的表現(xiàn)有哪些_吃什么好
女人,體內(nèi)濕氣一重,這一處便會發(fā)黑。這一處就是眼袋,也就是“黑眼圈”。下面學習啦小編整理了女人濕氣太重的表現(xiàn),一起來看看吧。
女人濕氣太重的表現(xiàn)
1、精神頹廢
人的體內(nèi)濕氣一旦過重,首先表現(xiàn)的便是精神和睡眠。濕氣重會導致人失眠,或者是精神頹廢,一整天都會感覺到渾渾噩噩的,完全提不起精神。
2、頭重腳輕
當濕邪最初侵襲身體時,可呈現(xiàn)頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表濕證,除濕氣,祛濕健脾,是冬季女性的熱門話題。
3、皮膚油膩
濕氣重的人,臉上會出很多油,皮膚發(fā)黃,還會長青春痘,嚴重時還會局部發(fā)炎瘙癢,起疹等。
4、舌苔厚膩
這是濕病的經(jīng)典表現(xiàn),它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)??瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇蚀_。
5、關節(jié)疼痛
如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關節(jié)的時候,關節(jié)也會出現(xiàn)一定的病癥,部分氣血運行不暢,會有四肢關節(jié)酸痛沉重,關節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
6、消化不良
濕邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內(nèi)濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
7、身形肥胖
濕氣重時,女人的小肚子會顯得腫大,而里面并不是脂肪。而是濕氣跟脂肪混在一起,造成的虛胖的癥狀。這是濕氣重,導致消化不良引起的。
8、大便不成形
長期便溏,體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的一種表現(xiàn),因為濕氣有黏膩的特征。體內(nèi)有濕的人,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。
9、婦科疾病
濕氣重的女星=性,會出現(xiàn)小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。這是濕邪傷及人的腰以下的部位。
濕氣太重如何調(diào)理
1、運動
運動出汗是人體保持健康的重要方法之一,我們可以通過運動排汗進行祛濕,祛濕的同時,還能起到強身健體的作用。
2、注意室內(nèi)通風
不通風是加重濕氣的重要原因,一些生活細節(jié)也會導致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重,比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。平時要適當開窗透氣,特別是房間內(nèi)潮氣重時。
3、拔罐
拔罐是通過刺激人體血脈和神經(jīng),起來舒經(jīng)活絡、祛除體內(nèi)寒氣的作用。濕屬于邪氣的一種,拔火罐不僅可以祛除邪氣,還能夠驅(qū)除體內(nèi)的風、寒、熱等邪氣。
4、食療
食療中,薏米祛濕的功效較為出色。它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。薏米味甘淡,能利水滲濕,是常用的利水滲濕藥,也是常用的祛濕食療藥材。另外還有花旗參、荷葉、白術、土茯苓、木棉花、茅根等也是祛濕的佳品。
八款煲湯食譜祛除濕氣
1、茯苓骨頭湯
材料:豬脊骨500克 、茨實50克、薏米30克、土茯苓(干)30克。
做法: 將豬骨頭沖洗干凈備用。茨實、薏米、土茯苓洗凈備用。瓦煲內(nèi)放適量水,將豬骨頭倒入。倒入茨實、薏米、土茯苓。開大火燒開。用湯勺將浮沫撇去,再開小火慢慢煲1.5個小左右,關火前5分鐘加鹽即可。
2、淮山豬骨湯
材料:茯苓、淮山各15克,炒扁豆、薏米、谷牙、麥芽各10克,陳皮1/4個,豬骨500克。
做法:豬骨斬件焯水。各種藥材用熱水洗凈,陳皮刮去囊。除豬骨外所有材料加適量清水煲滾,后放豬骨再煲滾,小火煲至扁豆軟爛(大概1.5~2個小時左右)即可。
3、砂仁陳皮鯽魚湯
材料:砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生姜3片。
做法:砂仁打碎;陳皮浸泡去瓤;芫荽洗凈;鯽魚宰凈,去鱗、腸雜,置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸后改文火煲2個小時,調(diào)入適量芫荽及食鹽和生油便可。
4、咖喱雞絲羹
材料:雞肉400克,紅蘿卜、薯仔各150克、洋蔥100克,青豆仁50克,蒜茸、辣椒絲、姜絲各10克,咖喱粉20克,鮮奶250毫升。
做法:雞肉洗凈切細絲,馬蹄粉芡拌勻,起油鑊炒至剛熟就鏟起;紅蘿卜、薯仔、洋蔥去皮切絲。起油鑊下蒜茸、辣椒絲、姜絲炒香,濺入紹酒后下水1500毫升(6碗水量),滾后下紅蘿卜絲和薯仔絲至熟,下雞絲、青豆仁、洋蔥、鮮奶、咖喱粉和適量食鹽少許、胡椒粉白糖,推入馬蹄粉40克拌均的芡,下少許生油便可。為3~4人量。
5、拍姜韭菜滾豬紅
材料:生姜60克、韭菜100克、豬紅500克。
做法:生姜去皮切塊,拍裂;韭菜洗凈切段;豬紅清水漂洗。在鑊中下清水1250毫升(5碗量)和姜,武火滾沸后,下豬紅滾熟后,下韭菜,下鹽、油便好,為3~4人量。
6、狗肚魚大芥菜湯
材料:大芥菜500克、狗肚魚500克、生姜2~3片。
做法:狗肚魚宰凈,去頭、內(nèi)臟,然后切為兩段,用少許魚露腌5~6分鐘;大芥菜洗凈,切段狀。在鐵鑊內(nèi)加入清水1500毫升(約6碗水量),并投入適量食鹽和生油,武火煮沸后,加入大芥菜,滾腍后,再加入狗肚魚,滾熟后便可??旖莺唵危晒?~4人用,亦湯亦菜。
7、藕絲百合湯
材料:蓮藕、百合、冰糖。
做法:將蓮藕清洗干凈,然后去除外皮之后切成細絲備用;新鮮的百合剝片之后也是切絲備用;在鍋中加入適量的清水,煮開之后加入準備好的蓮藕絲以及百合絲;大火燒開之后小火熬煮,等到蓮藕和百合變得軟爛之后加入準備好的冰糖,攪拌均勻之后就可以直接起鍋服用了。
8、絲瓜咸蛋麥片粥
材料:絲瓜、咸蛋、麥片、粳米、麻油、料酒、食鹽、味精以及蔥末。
做法:將絲瓜去皮之后清洗干凈,然后切丁備用;將咸蛋清洗干凈住了之后去殼,切丁備用;粳米淘洗干凈之后浸泡二十分鐘備用;在鍋中加入適量的清水以及粳米,大火燒開之后小火慢燉直到開花;隨后放入準備好的麥片、絲瓜以及咸蛋;熬煮成粥起鍋之前加入準備好的食鹽、料酒、麻油、蔥末以及味精,然后就可以直接起鍋服用了。
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