女性抗皺吃什么好_九大素食推薦
女性抗皺吃什么好_九大素食推薦
到了一定的年齡女性的臉上都會出現(xiàn)皺紋。那女性要如何抗皺紋呢?下面學習啦小編整理了女性抗皺的食物，一起來看看吧。
女性抗皺的食物
胡蘿卜
胡蘿卜大家都吃過了，非常普通的一種蔬菜，別看它到處都能買到，但是它的營養(yǎng)卻不普通，經(jīng)常吃胡蘿卜的妹子，你會發(fā)現(xiàn)她的皮膚看起來更細膩紅潤，因為胡蘿卜素的原因，有美白的效果，不讓黑色素找上門來，所以想皮膚變白的妹子們，多吃點胡蘿卜吧。
檸檬
檸檬是常見的水果，但是我個人不太喜歡吃檸檬，因為太酸了，吃不下去，當然了，如果加點蜂蜜味道還是非常不錯的，泡水喝，不光是有營養(yǎng)，而且喝的時間長了，你會發(fā)現(xiàn)皮膚變白了，怎么樣，驚喜吧。
柚子
這幾天我倒是吃了好幾個柚子了，說實話秋天適合吃柚子，而且柚子的味道也不錯，柚子不光是營養(yǎng)高，而且對皮膚也不錯，所以現(xiàn)在很多愛美的妹子用柚子來護膚，可以讓皮膚更有光澤。
杏
杏這種水果我不太愛吃，但是它有著非常漂亮的外表，非常誘人，杏的營養(yǎng)也不低，里面有多種營養(yǎng)元素，所以平時多吃杏對皮膚也有一定的滋養(yǎng)效果。
橄欖
橄欖我吃的也比較少，我吃過成品的青橄欖，有點酸，橄欖除了可以吃之外，它還有一定的美容效果，這是很多人都知道的，現(xiàn)在市面上有不少含有橄欖成分的護膚品，它可以對抗一定的紫外線，所以怕曬黑的人可以吃點橄欖，對皮膚有著很好的保護作用。
黃瓜
黃瓜是吃的不少，而且我一般都是生吃黃瓜，味道非常小清新，曾經(jīng)為了體重降下去，吃了好久的黃瓜，所以說吃黃瓜可以減肥，除了能減肥之外，還能護膚，緩解皮膚過敏，皮膚有點刺癢的時候，貼上幾片就可以搞定了。
葡萄
葡萄甜的我喜歡吃，酸的就不太吃了，葡萄的果肉有不少的營養(yǎng)，對皮膚有著深層滋潤和抗衰老的效果。
櫻桃
櫻桃價格很高，但是營養(yǎng)也高，被很多妹子稱為美容果，確實，經(jīng)常吃櫻桃可以讓皮膚嫩白紅潤，消失皺紋，還能美白。
石榴
石榴是秋天的時令水果，前幾天剛剛買了幾顆吃，味道還不錯，石榴不光是味道不錯，而且還有護膚效果，還能讓皮膚老的慢一些，所以想抗皺吃石榴也不錯。
皺紋產(chǎn)生的原因
機體衰老：皮膚是機體的一部分，當機體衰老時，皮膚也不可避免地老化，從而出現(xiàn)皺紋。
內(nèi)臟功能失調(diào)：人體面部與人體其他部位一樣，需要營養(yǎng)，而人體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)是通過內(nèi)臟的功能活動產(chǎn)生的。所以，內(nèi)臟功能失調(diào)必然導致營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，使面部肌膚失去氣血滋養(yǎng)而導致早衰，出現(xiàn)皺紋。
飲食不當：人體飲食過饑使攝食量不足，使體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)匱乏，使面部肌肉失去營養(yǎng)，產(chǎn)生皺紋，長期飲食不平衡，可導致皺紋的產(chǎn)生。
情志不調(diào)：導致人體氣血運行不暢，面部肌膚失去血液的滋養(yǎng)，導致皺紋出現(xiàn)。
全身性因素：遺傳， 慢性消耗性疾病，營養(yǎng)不良，代謝障礙，內(nèi)分泌功能異常，神經(jīng)精神不正常，這些因素可導致不同程度的皮膚營養(yǎng)失調(diào)，影響皮膚的正常代謝功能及活動。
局部因素：日曬，風吹及寒冷，皮膚干燥，某些化學物質(zhì)如酸堿等的刺激，使皮膚失水，化妝品選擇不當。
中醫(yī)認為，雞皮性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，有健脾益氣，生精填髓之功。在清代乾隆皇帝和嘉慶皇帝就十分喜歡雞皮做的菜，在皇宮的飲食檔案里就有雞皮四喜丸子等用雞皮入菜的記載?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，雞皮的保健作用主要體現(xiàn)在其中含有豐富的膠原蛋白。膠原蛋白在人體皮膚中具有非常重要的作用，它有良好的支撐力，就像撐起皮膚組織的鋼筋架構(gòu)一樣，能讓皮膚看起來非常豐潤。所以，雞皮菜肴多有美容保健之功效。
蝦丸雞皮湯
原料：鮮蝦肉150克、鮮貝50克、豬肥膘肉50克、雞皮50克、菠菜250克、雞蛋2個、鹽3克、紹興黃酒30毫升、雞精0.3克、蔥油10克、清湯1000毫升。
做法：蝦肉、鮮貝、肥膘肉分別洗凈，用刀背捶成細茸狀，攪拌均勻備用。菠菜洗凈只用葉，放在粗瓷碗內(nèi)用木錘搗出菜汁備用。將蝦肉茸分別裝在兩個碗內(nèi)，分別加入鹽、紹興酒、雞清、蔥油、姜汁、清湯、雞蛋清順一個方向攪拌上勁兒，其中一個碗內(nèi)再加入菜汁攪勻。起鍋放入涼水，將兩個碗中的蝦茸分別擠成蝦丸入鍋，待蝦丸全部在水面浮起時，將鍋置火上把手勺朝上平行在水面上推動，至蝦丸變熟撈起。將雞皮煮熟，切斜象眼塊放在一個湯碗內(nèi)。起鍋放入清湯，調(diào)好口味，放入蝦丸和雞皮略煮一開即可盛在碗中。
美容功效：排毒養(yǎng)顏、去斑抗皺、調(diào)節(jié)情緒、利尿、通腸胃、平心靜氣、平穩(wěn)血壓。
雞皮粥
原料：雞皮100克，大米100克，調(diào)味品適量。
做法：雞皮去毛雜，洗凈，切細絲;大米淘凈，放鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待沸時調(diào)入雞皮、蔥花、姜末、花椒、食鹽、味精等，煮至粥熟即成，每日1劑。
美容功效：可養(yǎng)陰潤膚。適用于皮膚粗糙不華，毛發(fā)不榮等。
牙簽雞皮
原料：白仔雞皮500克，干紅椒節(jié)250克，花椒50克，胡椒10克，紅醬油10克，熟白芝麻10克，紅油25克，干紅辣椒粉20克，老姜、蔥、料酒、精鹽、麻油、味精各適量。
做法：雞皮改切成3厘米長、2厘米寬的條形。雞皮置容器中用老姜、花椒、胡椒、料酒、味精、精鹽、紅醬油調(diào)味，腌漬20分鐘后用牙簽串好，使其伸展。將炒鍋置于火上，下混合油燒至七成熱時下雞皮反復浸炸，至雞皮熟時呈金黃色撈起。將干紅椒節(jié)下鍋炸至棕紅色，潷去余油，然后下雞皮、紅油炒片刻，撒入紅辣椒粉，裝盤撒上蔥花、熟白芝麻、淋上麻油即可服食。
美容功效：可溫中止痛，適用于消化性潰瘍胃脘疼痛，納差食少等。
滑炒雞皮
原料：雞胸皮250克，青椒100克，香菇50克，調(diào)味品適量。
做法：雞胸皮洗凈，切細絲，用一個雞蛋清、精鹽、濕淀粉上漿待用，青椒去蒂、去子洗凈，切成細絲，漲發(fā)好的香菇去蒂，洗凈切細絲待用。炒鍋上火放入熟豬油，燒至5成熱，下入雞皮絲劃至熟倒入漏勺瀝油。炒鍋上火，將青椒絲、香菇絲下入略炒，加雞清湯、紹酒、精鹽、味精，用濕淀粉勾芡，倒入雞皮絲，略顛翻勻，起鍋裝盤即可服食。
美容功效：可溫中止痛，適用于消化性潰瘍胃脘疼痛，納差食少等。
小貼士：雞皮中脂肪含量較高，不宜多食，高血脂、高血壓以及心腦血管病人更應少吃或不吃。
女性抗皺紋的八個竅門
1、注意眼部防曬。
尤其是在烈日強光下，佩戴太陽鏡或遮陽帽。
2、多做面部按摩。
每天用少許按摩霜，以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓，在皺紋易出現(xiàn)部位重復按摩6次。
3、每次在清潔肌膚后涂上滋潤霜，并堅持每星期做一次面部水分護理，比如用一個蛋清加入一匙蜂蜜調(diào)勻，再加兩滴橄欖油來潤膚防皺。
4、嚼口香糖去皺。
每天咀嚼口香糖5～20分鐘，能使面部皺紋減少，面色紅潤。因為咀嚼能鍛煉面部肌肉，改善面部的血液循環(huán)，增強面部細胞的新陳代謝功能，使皺紋逐漸消退。
5、喝啤酒抗皺。
啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒(每天中餐、晚餐各飲150-250克)，能增強體質(zhì)，減少面部皺紋。
6、用米飯團去皺。
當米飯做好后，挑些較軟溫熱的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物吸出，直到米飯團變得油膩污黑，然后用清水沖洗面部，這樣可使皮膚呼吸暢通，減少皺紋。
7、用蘋果膏去皺。
取蘋果半個搗碎后，加蜂蜜1匙和面粉少許，調(diào)成糊狀。使用時，將這種膏狀物涂敷于面部，30分鐘后洗凈。每周1～2次，可達到去皺、增強皮膚彈性的效果。
8、用祛皺眼霜或眼精華。
科婷三維彈力祛皺眼精華是瑞士科婷近年來在抗皺領域的又一大研究成果，這個產(chǎn)品蘊含精純彈力蛋白精華，融合“六角水”細胞動能因子，具有高保濕性，可以瞬間撫平干紋、細紋，長期使用，皺紋就會慢慢淡了。
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