女性嚴重貧血怎么辦如何補血
貧血是女性常見的疾病之一，不少女性都或多或少的存在貧血的癥狀。那么女性嚴重貧血怎么辦?下面學習啦小編整理了女性嚴重貧血補血的方法，一起來了解吧。
女性嚴重貧血怎么辦
1、蛋白質豐富的食物要多吃。
我們知道蛋白質和鐵元素能夠合成血紅蛋白，促進人體血液循環(huán)再生，因此多吃蛋白質豐富的食物能夠真正達到預防貧血的作用。富含蛋白質的食物有肉類、魚蝦類、蛋類、乳制品等，女性嚴重貧血可以多吃這些食物。
2、鐵元素豐富的食物不能少。
鐵元素作為紅細胞成熟過程中合成血紅蛋白不可或缺的原料之一，多攝入鐵元素能夠有效緩解貧血癥狀。生活中動物內臟、豬瘦肉、雞蛋、花生等食物都可以多吃?？偠灾钪屑t色的食物、黑色的食物都是鐵元素豐富的食物，因此女性朋友還可以多吃黑豆、黑米、黑芝麻等食物。
3、富含維生素C的食物勿忽視。
生活中我們所吃進體內的鐵元素都是三價鐵，而三價鐵需要跟維生素C發(fā)生反應，從而產(chǎn)生能夠被人體所吸收的二價鐵，因此日常生活中富含維生素C的食物是不能忽視的。因此蔬菜、水果對于嚴重貧血的女性都可以多吃。
女性貧血吃什么食物好
NO1：紅棗
幾乎所有的女性都知道紅棗具有補血的功效。事實上紅棗不僅具有很好的補血功效，還有滋潤心肺、安神健脾胃的功效。因此貧血的女性最好堅持每天吃十顆紅棗。當然了紅棗屬于溫性的食物，所以一次性不要食用過多，否則容易引起上火。
NO2：黑芝麻
都說紅色的食物養(yǎng)血，而黑色的食物入腎，而腎藏精、精生髓、髓化血。所以黑芝麻也具有補血養(yǎng)腎之功效。
NO3：豬肝
豬肝是一種鐵質含量非常豐富的食物，因此對于貧血或是血虛之人，適當?shù)氖秤眯┴i肝炒菠菜也具有一定的食療養(yǎng)生保健功效。但是因為豬肝里面所含有膽固醇也相對較高，權衡利弊，所以現(xiàn)代人一般不喜歡用豬肝來補血，相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預防貧血還更好一點。
NO4：蓮藕
蓮藕是一種生熟皆可吃的食物，其具有清熱涼血，止血化瘀之功效。特別是對于女性而言日常適當吃點蓮藕即可保健康。不過并不是所有的女性都適合食用蓮藕的，比如說體質較差的女性，宮寒、經(jīng)期的女性都建議不要食用蓮藕。
NO5：桂圓
桂圓也是民間常見的一種益氣補血的食物。特別是在產(chǎn)后進補之中桂圓有著舉足輕重的作用。人們喜歡用桂圓燉雞肉、桂圓同紅棗一起熬粥、煮桂圓紅糖水等等。都具有補血的功效。但是桂圓屬溫熱性的食物，如果食用過多，可能會引起上火，甚至便秘等問題，因此建議每次食用最好煮著吃，不宜生吃，此外，一次性也不能食用過多。
女性補血食譜
一、蘿卜燉牛肉
主料：白蘿卜450克、牛肉(瘦)100克、大蔥15克、姜15克、料酒10克、醬油10克、鹽4克、味精2克、八角3克、花生油40克。
蘿卜燉牛肉的特色：質地軟爛、醇香清鮮。
做法：
1、將蘿卜、牛肉分別洗凈，均切成2厘米見方的塊，分別入沸水中略焯，撈出;
2、 鍋內加油燒熱，放大蔥段、姜塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，燉至熟爛;
3、再放入蘿卜塊，燒開，撇去浮沫;
4、待蘿卜塊熟爛，加入精鹽、醬油、味精，揀出蔥、姜、八角不要;
5、再撇去浮抹，出鍋盛入湯碗內即成。
蘿卜燉牛肉的制作要訣：本品需鮮湯約750克，使燉品口感更好。
二、清燉排骨
主料：豬排骨(大排)300克、小白菜50克、花生油20克、鹽3克、味精2克、黃酒3克、大蔥4克、姜3克。
特色：湯清乳白、咸鮮味醇。
做法：
1、 將排骨洗凈，剁成四厘米長，三厘米寬的段，下沸水鍋焯燙后撈出，沖洗干凈;
2、小白菜洗凈，去根部，一切兩段;
3、蔥切段、姜切塊，用刀輕輕拍松備用;
4、鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥段，姜塊熗鍋，烹紹酒，下排骨，添湯;
5、旺火燒沸，撇凈浮沫，倒入陶器，轉小火慢燉至接近成熟;
6、下小白菜放精鹽、味精調口，再燉至排骨酥爛脫骨，裝碗上桌即可。
清燉排骨的制作要訣：本品最好使用小棒骨。
三、鯉魚阿膠粥
材料：粳米100克，鯉魚200克、阿膠20克、大蔥3克，姜3克、桂皮2克、鹽1克
做法：
1、 糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝干水分;
2、 鯉魚刮鱗去鰓，去除內臟，洗凈后切塊，放入鍋中，加入適量冷水煎湯;
3、 糯米放入鍋中，加入冷水約1000毫升，用旺火燒沸，放入阿膠、魚湯汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟爛，湯濃稠時，放入蔥末、姜絲、鹽調味，即可盛起食用。
鯉魚阿膠粥的制作要訣：巧去鯉魚白筋：鯉魚脊背兩側各有一條白筋，它里面含有造成特殊腥味的物質。在靠鯉魚鰓部的地方切一個小口，白筋就顯露出來了，用鑷子夾住，輕輕用力，即可抽掉，烹調時就沒有魚腥味了。
四、豬肝菠菜湯
材料：豬肝150克、菠菜適量。
做法：
肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。
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