女性腎虛更容易引發(fā)許多不良癥狀，如失眠多夢(mèng)、肥胖、更年期提早等。那么，女性腎虛該怎么治療呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了女人腎虛的癥狀及治療，一起來(lái)了解吧。

　　女人腎虛的癥狀

　　1、更年期提前

　　腎虛會(huì)導(dǎo)致卵巢功能失常，更年期提前，令女人衰老速度加快。

　　2、夜尿頻多

　　虛，下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導(dǎo)致夜尿頻多。

　　3、月經(jīng)過(guò)多

　　腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖統(tǒng)失常，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過(guò)多。

　　4、白帶清稀

　　腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。

　　5、性欲冷淡

　　腎精虧虛則卵巢失養(yǎng)，內(nèi)分泌功能失調(diào)，雌激素分泌下降，女性容易出現(xiàn)性欲低下。

　　6、眼臉浮腫

　　腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發(fā)生水腫，以眼臉部最為明顯。

　　女人腎虛怎么辦

　　1、保證睡眠充足

　　由于腎虛的女性非常容易疲憊，所以休息是很重要的!睡眠一定要保證有八個(gè)小時(shí)，而且保證睡眠質(zhì)量很好，如果總是易醒多夢(mèng)，那么可以在睡眠喝一杯熱牛奶，這樣可以提高睡眠的質(zhì)量!但是千萬(wàn)也不要睡超過(guò)八個(gè)小時(shí)，睡太久也是容易累的!

　　2、養(yǎng)腎運(yùn)動(dòng)

　　腎虛的朋友，多半體質(zhì)都會(huì)比較弱，體弱多病形容腎虛的朋友，也不足為過(guò)!所以小編建議每天抽空戀戀太極拳，太極拳可以舒緩人緊張的情緒，幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)身健體，好處是很多的!最重要的就是太極拳可以幫助我們強(qiáng)腎，因此非常適合腎虛的朋友多多練習(xí)!

　　3、多吃山藥

　　山藥有很多的好處，最重要的就是可以補(bǔ)腎養(yǎng)腎，因此調(diào)理腎虛絕對(duì)不能少的就是山藥了!山藥中還含有不少的營(yíng)養(yǎng)元素，不僅僅只是適合腎虛的朋友!還需要提醒腎虛的朋友，少吃生冷的食物，辛辣刺激的也是需要忌口的!反正病從口入，飲食的健康一定要多多注重!

　　女性腎虛的食療秘方

　　冬蟲(chóng)夏草淮山鴨湯

　　蟲(chóng)草15克，淮山20克，鴨一只。將鴨和蟲(chóng)草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。功效：滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。

　　鹿茸枸杞豬腰子湯

　　鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。功效：補(bǔ)腎陽(yáng)，適于因腎陽(yáng)虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無(wú)力、怕冷等。

　　女人腎虛的治療方法

　　腎的精、氣、陰、陽(yáng)虛衰不足，即稱為腎虛，不僅男人會(huì)腎虛女人也會(huì)腎虛，女性由于特殊的生理構(gòu)造和經(jīng)期、懷孕、更年期等原因，常常手腳冰涼、腰膝酸軟、動(dòng)不動(dòng)出虛汗。

　　中醫(yī)專家指出，這些都是“腎虛”的表現(xiàn)，不應(yīng)等閑視之，女人腎虛又可分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，女人腎虛指的是腎的本質(zhì)而腎陽(yáng)指的是腎的功能。現(xiàn)代中年人壓力大，勞累過(guò)度，生物年齡往往大于實(shí)際年齡。我國(guó)約有20%左右的女人患有腎虛。小到頭疼腰痛，大到性功能減退，心腦血管疾病、糖尿病等，都與腎虛有著極大的關(guān)系。

　　腎虛除應(yīng)用藥物治療外，還可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。腎虛可以常食用的有：枸杞子、蓮子、甲魚(yú)、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚(yú)肉、黑芝麻、核桃等食物。腎陽(yáng)虛可以食用牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等。

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