女人經(jīng)常脫發(fā)什么原因怎么辦
女人經(jīng)常脫發(fā)什么原因怎么辦
擁有一頭秀麗的頭發(fā)會(huì)拉高女人的顏值。誰(shuí)也不想經(jīng)常脫發(fā)。女性經(jīng)常脫發(fā)是怎么回事?什么原因?qū)е陆?jīng)常脫發(fā)?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的女人經(jīng)常脫發(fā)的原因，希望對(duì)你有用!
女人經(jīng)常脫發(fā)的原因
1.內(nèi)分泌紊亂
頭發(fā)的生長(zhǎng)和內(nèi)分泌激素密不可分。當(dāng)內(nèi)分泌不正常的時(shí)候，就可能引起脫發(fā)。尤其是產(chǎn)后荷爾蒙分泌比懷孕的時(shí)候大量減少，導(dǎo)致發(fā)沒(méi)有充足的成長(zhǎng)激素，頭發(fā)便會(huì)大量脫落。但不用擔(dān)心，這種情況只需6個(gè)月左右就能恢復(fù)正常?？诜谋茉兴幒写罅吭型痛菩约に?，一旦停止服藥會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，但是只要配合服用維生素就可以防止脫發(fā)。
2.營(yíng)養(yǎng)不均衡
頭發(fā)的生長(zhǎng)需要蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，當(dāng)這些物質(zhì)攝入不足，就可能引起脫發(fā)。有的女性愛(ài)美而節(jié)食減肥，使頭發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)素減少，導(dǎo)致脫發(fā)。也有的女性愛(ài)吃甜食、高脂肪食品，吸收的脂肪過(guò)多也會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)，嚴(yán)重的甚至引起脫發(fā)。
3.壓力過(guò)大
現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，競(jìng)爭(zhēng)激烈，人們時(shí)常處于高度緊張的精神狀態(tài)。壓力會(huì)引發(fā)人體機(jī)能的衰退，引起各種疾病。尤其當(dāng)人長(zhǎng)期高強(qiáng)度用腦時(shí)，大腦吸取了大部分營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)所得到的養(yǎng)分就不夠，脫發(fā)也就產(chǎn)生了。
4.扎頭發(fā)過(guò)緊
很多女性喜歡扎頭發(fā)，例如馬尾辮、麻花辮等。橡皮筋扎得太緊會(huì)損害發(fā)根，引起脫發(fā)。那么現(xiàn)實(shí)生活中我們又該如何保護(hù)我們的秀發(fā)呢?下面給你一些具體的建議，希望對(duì)你有所幫助。
女人經(jīng)常脫發(fā)怎么辦
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)
經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充植物蛋白
頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、補(bǔ)充維生素E
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
4、補(bǔ)充碘質(zhì)
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。
女人經(jīng)常脫發(fā)吃什么
1、雞蛋
雞蛋富含生物素，而缺乏這種元素頭發(fā)會(huì)變的很脆弱，因此養(yǎng)護(hù)頭發(fā)吃雞蛋很不錯(cuò)。
2、香蕉、啤酒、燕麥、葡萄干
這些食物都含有礦物質(zhì)二氧化硅。這種物質(zhì)能提高頭發(fā)的濃密度，而且多吃富含這類(lèi)物質(zhì)的食物能讓頭發(fā)變得更強(qiáng)韌。
3、奇異果
奇異果可謂水果中的營(yíng)養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸。除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，抗輻射，氧化和自由基，還有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
4、金橘
金橘富含有大量的維生素C，具有刺激頭發(fā)新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮。同時(shí)其清新香味。能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。
5、楊桃
這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖，果糖，葡萄糖，同時(shí)含有蘋(píng)果酸，檸檬酸。草酸以及維生素B/C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化，滋養(yǎng)和保健，對(duì)頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。
6、瘦紅肉
身體缺鐵會(huì)引起禿頭，按照鐵缺乏來(lái)進(jìn)行治療可能有助頭發(fā)生長(zhǎng)。脫發(fā)或有頭發(fā)生長(zhǎng)問(wèn)題的人通常身體都是缺鐵的，尤其是女性。
7、深綠色蔬菜
多吃菠菜，西蘭花，以及瑞士甜菜，它們富含維生素A和C。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于皮脂分泌。皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護(hù)發(fā)素。
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