長時間不做陰道會變緊嗎
陰道松弛讓很多女性非常尷尬,很多人為此感到苦惱,那么,長時間不過性生活陰道會變緊嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編根據(jù)長時間不做會變緊嗎這個問題整理了相關(guān)資料,一起來看看吧。
長時間不做會不會變緊
多次性生活后,特別是有自然分娩之后,女性的陰道是會有松弛的情況的。如果是沒有分娩的情況,只是有幾次性生活,導(dǎo)致的陰道松弛,一般一段時間不性生活,陰道是的松緊度是有可能改善的。
陰道變緊的辦法
1、臥式鍛煉
靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來姿勢。
2、仰臥于床上
將一個手指輕輕插入私處,此時盡量將身體放松,然后再主動收縮肌肉夾緊手指,在收縮肌肉時吸氣,你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當(dāng)放松肌肉時,呼氣,并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘,然后放松3秒鐘?,F(xiàn)在可以拿出手指,并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘,大約要用幾周時間才能達到這個目的。如果要進行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周,練習(xí)時如果能夠收縮與放松自如,可以進行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí),達到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次。
3、練習(xí)私處肌肉
向外下推送也有一定意義。剛開始練習(xí)時,可以仰臥在床上,身體放松,專注于提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作后,將收縮的動作專注在陰道、尿道上,持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率,每天做骨盆底肌運動1-2回,每回10分鐘。當(dāng)練習(xí)持續(xù)6-8周左右時,不但陰道肌肉會呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài),對于陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之后,做此運動可以隨時隨地進行,坐、站或是躺著都可以。如果你的陰道松弛,那么趕緊行動起來,改善因陰道松弛造成的性生活問題,使夫妻生活更加和諧。
4、站式鍛煉
雙腿站開,收縮兩側(cè)臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛煉,即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道松弛狀態(tài)。每天堅持15分鐘,堅持一段時間就可以看到療效了。
陰道松弛的幾類情況
1、40歲以上中老年女性
陰道自然老化,卵巢功能逐漸減退,雌激素量減少,使肌肉張力下降,黏膜委瑣,陰道松弛、干澀,缺少彈性。
2、生產(chǎn)過的女性
女性從懷孕到分娩,陰道最大擴張到幾百倍,特別是自然分娩的產(chǎn)傷、中期引產(chǎn)的陰道損傷、多次分娩,陰道彈力纖維被徹底崩斷。
3、性史超過三年的女性
女性30歲以后或性史超過3年,陰道因使用年限長、經(jīng)常拉伸而老化松弛。出現(xiàn)陰道松弛寬大,刺激反應(yīng)降低,陰道壁滲液減少,直接影響雙方的性質(zhì)量。
4、人流、藥流后的女性
女人在懷孕初期,陰道及盆腔的肌肉已經(jīng)開始松弛。人流、藥流術(shù)時,陰道經(jīng)過擴張而彈性減弱,術(shù)后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹隆殘留、撐大陰道內(nèi)壁。
女人陰道松弛的危害
1、男性在過性生活時十分在意緊握感,而女性則更重視容納感,一旦陰道松弛,這兩種感覺都會變差,影響夫妻性生活的質(zhì)量。
2、陰道松弛后容易發(fā)生感染,尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼,陰道經(jīng)常處于開口狀態(tài),就很容易發(fā)生細(xì)菌感染。
3、陰道松弛容易造成女性應(yīng)力性尿失禁,一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出,或者膀胱膨出,當(dāng)膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高,就可能引發(fā)尿失禁。
4、陰道松弛,一些婦科病相繼而至。陰道松弛后輕易發(fā)生感染,尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼,陰道經(jīng)常處于啟齒狀態(tài),就很輕易發(fā)生細(xì)菌感染。
5、女人的容顏開始變老。陰道松弛會導(dǎo)致女性早衰,失去往日的色澤。據(jù)統(tǒng)計,80%的產(chǎn)后婦女和90%的30歲以上婦女,都會有不同程度的陰道松弛。寬大、干澀、痛苦悲傷、情趣低下,甚至陰吹、漏尿!
溫馨提示
在性愛上有所節(jié)制、科學(xué)合理掌握性愛的次數(shù)和頻率,對降低或減少陰道松弛發(fā)生很有必要。由于陰道松弛不可避免,所以隨著年齡的增長,夫妻對性愛的質(zhì)量要有新的認(rèn)識,不能和年輕時候相比。積極做好或降低陰道松弛對性愛的影響。
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