就跟女人們喜歡大長腿歐巴一樣，男人們也喜歡細(xì)長美腿姑娘嘛，而且，當(dāng)你擁有一雙又細(xì)又直的大長腿時(shí)，整個(gè)人瞬間就顯得高挑了，有氣質(zhì)了，怎么看怎么美。那么，要如何才能擁有超模一般的美腿呢?今天小C就來和大家分享幾招吧!

　　腿要細(xì)

　　女人美不美就得看大腿!腿不夠細(xì)，一切都是白搭，腿有點(diǎn)粗，怎樣瘦腿最好呢?

　　有什么好的瘦腿的最快方法?

　　跑步不如競走。

　　在競走中，腿的前后肌肉都會(huì)得到充分的鍛煉和加強(qiáng)，是有效瘦腿運(yùn)動(dòng)。

　　競走規(guī)定支撐腿必須伸直，從單腿支撐過度到雙腳支撐，在擺動(dòng)腿的腳跟接觸地面前，后蹬腿的腳尖不得離開地面。

　　腿要直

　　有X型腿的和O型腿的人畢竟在少數(shù)，但是擁有漂亮直直的美腿的也不在大多數(shù)。

　　膝蓋處內(nèi)擴(kuò)或外擴(kuò)，小腿不夠直，都十分讓愛美人士困擾。

　　靠墻站立半小時(shí)，是一個(gè)很考驗(yàn)人忍耐力的鍛煉方式，這一方式不僅可以讓身體形態(tài)挺拔舒展，還可以鍛煉到腿部。注意全身肌肉都得繃緊!

　　腿部肌肉要緊致

　　瘦腿必不可少的就是按摩，通過按壓腿部上的贅肉和穴位，達(dá)到瘦腿消脂的效果。

　　怎樣按摩才有效呢?

　　不敲打不按摩，那么大腿上的經(jīng)脈就得不到疏通，這樣一來，就達(dá)不到瘦腿的效果啦。

　　利用手指的力量，按壓大腿的肌肉，方向?yàn)榇笸雀恐料ドw。

　　然后雙膝跪地，一手叉腰一手握拳，沿著大腿向下按摩和叩打。

　　最后站立，手指并攏，用手掌從后輕擦大腿根部。

　　動(dòng)作每次持續(xù)10-15分鐘。

　　腿部皮膚要光滑

　　認(rèn)真保養(yǎng)腿部俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。腿部的皮膚一般都是比較的干燥。你的腿又長又細(xì)，如果不光滑那么還是稱不上美腿。

　　對于腰以下的部位，定期清理老廢角質(zhì)有著極其重要的作用。

　　因?yàn)榭梢宰屚炔康钠つw煥發(fā)光彩但是要小心不要太勤，或者太用勁。

　　對于油性皮膚，一周堅(jiān)持去角質(zhì)兩到三次;而敏感性的肌膚，一周一次就足夠了。

　　擁有一雙美腿，能讓女人加分許多，走在路上也會(huì)更加充滿自信哦。

　　為了更美的自己，大家一起加油吧!