注女性身體健康生理期真相

　　經(jīng)期，我們也把它稱之為“大姨媽”，是女性的正常生理期。這位老朋友，每個月都要和咱們“見個面”。多則六七天，少則三五天，不管春夏秋冬，總是會準(zhǔn)時“來訪”。

　　但這個生理期，也讓不少女生感到煩腦。經(jīng)前長痘、腰酸背痛都是小事，嚴(yán)重的痛經(jīng)那才真的是折磨人。雖然市面上有很多關(guān)于調(diào)經(jīng)止痛的藥物，但到目前為止似乎并沒有我們想要的特效藥。

　　緩解痛經(jīng)，有人說可以食療，也有人說等結(jié)婚之后生了孩子就會不治而愈。關(guān)于這些傳言，究竟孰真孰假呢?今天，女性健康網(wǎng)小編就為你解秘關(guān)于大姨媽的那些謊言。

　　傳言1. 生理期三天就完事，影響當(dāng)媽媽

　　真相：如果你的生理期一直都那么短，那么，只要經(jīng)血周期能維持兩天，就沒什么可擔(dān)心的。一般來說，只要在3-7天內(nèi)，都屬正常狀況。此外，只要月經(jīng)周期正常，單純的月經(jīng)量少，并不會影響女性的懷孕幾率。

　　健康小貼士：你總是感到煩躁、焦慮?一定要學(xué)會放松，緊張會影響黃體酮水平，引起月經(jīng)減少，甚至停止。影響經(jīng)血過少的因素中，主要有卵巢功能衰退、無排卵、甲狀腺功能障礙等因素，如果你的經(jīng)血周期只有一天，甚至更短，你需要警惕或是疾病。

　　傳言2. 生理期，宜靜養(yǎng)不宜運動

　　真相：劇烈運動確實有可能會加重不適，尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等。但像練習(xí)一些柔軟的體操、散步等輕緩的動作，或者適量的家務(wù)勞動，可促進氣血循環(huán)、放松肌肉，讓經(jīng)血能順暢地排出。

　　健康小貼士：經(jīng)期運動要悠著點，最好選擇輕柔的鍛煉方式，且時間不要持續(xù)太長。因為運動過量會影響生理周期，甚至導(dǎo)致月經(jīng)停止。而為了不讓經(jīng)血淤積，生理期的身體需要多做伸展動作，幫助血液順暢流出。

　　傳言3. 經(jīng)血顏色深、有血塊，代表著婦科病

　　真相：經(jīng)血的顏色并非一成不變，當(dāng)你久坐時，經(jīng)血不能及時流出，長時間蓄積就會變色。經(jīng)血中偶爾夾帶血塊也屬正常，如果經(jīng)血被阻塞在同一個區(qū)域而沒有及時排出，囤積超過5分鐘就會形成血塊，只有血塊大小超過1元硬幣，你才需要到醫(yī)院就醫(yī)。

　　健康小貼士：每隔兩小時就要更換衛(wèi)生巾，以防止細(xì)菌滋生，減少異味的產(chǎn)生。生理期久坐和臥床，容易形成經(jīng)血顏色黯沉，受寒著涼也容易導(dǎo)致血塊的產(chǎn)生。

　　傳言4. 巧克力能治療痛經(jīng)

　　真相：巧克力能治痛經(jīng)的說法在女性群體中流傳甚廣，但婦科專家則認(rèn)為這種說法沒有科學(xué)依據(jù)。此外，生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重生理期不適癥狀。

　　健康小貼士：生理期少喝咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物。櫻桃、蘋果、檸檬等水果容易使血管收斂，不利于經(jīng)血排出，易引起痛經(jīng)，經(jīng)期最好也不要吃。

　　傳言5. 生理期從來都不固定，就屬于不正常

　　真相：平均每28天的“親戚”到訪一次是女人最理想的生理周期，不過，22～35天來一次也算正常。當(dāng)女人過了35歲以后，荷爾蒙開始變得敏感，生理周期不再一成不變。當(dāng)然，只要你的周期穩(wěn)定，有著自己的規(guī)律，就沒必要過于擔(dān)心。

　　健康小貼士：吃抗生素、吸煙、熬夜、工作壓力大等，都可能影響荷爾蒙進而導(dǎo)致生理周期的改變。生理周期太短，容易貧血;太長容易使子宮內(nèi)膜增生過度，增加病變的概率。

　　傳言6. 痛經(jīng)吃止痛藥就好，不用看醫(yī)生

　　真相：多數(shù)女人都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，這并不能說明身體不健康，有時連醫(yī)生對它都是束手無策。但如果痛經(jīng)比以往任何一次都厲害，而且癥狀已經(jīng)超出你可以忍受的范圍，并且藥物也不能起到任何作用，就必須盡快去醫(yī)院作檢查，因為你很有可能患上了子宮內(nèi)膜異位癥。

　　健康小貼士：一些不含類固醇的止痛片能有效緩解痛經(jīng)，可提前1～2天就開始服用。痛經(jīng)在第一天和第二天達到高峰，如果第三天疼痛還繼續(xù)，并伴隨著經(jīng)血過多等癥狀，一定要及時就醫(yī)。

　　傳言7. 你的經(jīng)期感受與母親相似

　　真相：有人認(rèn)為母親會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，以后女兒也會。而婦科專家認(rèn)為，如果母親的月經(jīng)來得較早，女兒的月經(jīng)的確也會來得較早。不過，除了遺傳傾向外，營養(yǎng)狀況、身心健康、地域等也會影響初潮發(fā)生的時間，但痛經(jīng)的遺傳傾向并不是很明顯。

　　健康小貼士：生理期不宜拔牙和做外科手術(shù)。生理期體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，身體凝血能力降低。生理期時，不要用沐浴液清潔陰部，否則易引發(fā)陰部感染，誘發(fā)瘙癢癥。

　　傳言8. 結(jié)婚后，痛經(jīng)就會自然消失

　　真相：關(guān)于“痛經(jīng)在結(jié)婚后就會好轉(zhuǎn)”的傳言一直盛行，但事實上，結(jié)婚就能徹底治愈痛經(jīng)的女性寥寥無幾。更為準(zhǔn)確的說法是，懷孕生孩子確實能為多數(shù)女性的痛經(jīng)畫上終止符。懷孕會讓子宮被撐大，收縮就不再那么厲害，子宮內(nèi)膜比較容易脫落，自然也就不那么痛了。

　　健康小貼士：國外的研究顯示，每天補充適量的維生素及礦物質(zhì)，能有效緩解痛經(jīng)癥狀。另外，生活壓力較大的女性痛經(jīng)癥狀要比心情輕松愉快的女性嚴(yán)重得多。