關(guān)于回南天女性如何防婦科病
春暖花開，南方人熟悉的回南天又來襲?；啬咸斐睗?、陰霾的天氣容易引起各種潛伏疾病的產(chǎn)生，除了防潮，也要防病。那么回南天女性如何防婦科病呢？下面小編就來解答一下大家的疑問。
1、常做仰臥起坐
運(yùn)動是預(yù)防疾病的通用方法，多鍛煉身體，增強(qiáng)身體抵抗力，這也是女性預(yù)防婦科病的方法。女性預(yù)防婦科病可以常做仰臥起坐。我們的腹股溝有很多穴位和毛細(xì)血管，當(dāng)我們做仰臥起坐時，腹股溝的血管得到運(yùn)動，這樣可以促進(jìn)腹部血液循環(huán)，緩解女性婦科疾病。做仰臥起坐時也要注意技巧，女性最好采用屈膝位的方法，向后仰臥時吸氣，觸墊時屏氣收腹，然后當(dāng)腹部有脹感時快速呼氣，向前引體低頭完成動作。
2、內(nèi)褲衛(wèi)生很重要
內(nèi)褲與女性私密處直接接觸，如果內(nèi)褲不衛(wèi)生的話私處容易受感染，引起各種炎癥。新買的內(nèi)褲一定要清洗后再穿，內(nèi)褲最佳的清洗方法是手洗，不要使用太多的清潔功效物質(zhì)(建議使用專門的內(nèi)衣褲清潔用品)，內(nèi)褲清洗后要放在通風(fēng)的地方晾曬，收內(nèi)褲時注意抖一抖，以清除粘黏的灰塵細(xì)菌。
3、內(nèi)褲不要太緊
女性的陰道、尿道、肛門這些私密部位與內(nèi)褲密切接觸，如果內(nèi)褲穿太緊與私密處產(chǎn)生摩擦，很容易讓肛門的污垢細(xì)菌感染到陰道和尿道，細(xì)菌進(jìn)入陰道大量繁殖就會引起婦科疾病。所以，預(yù)防婦科病內(nèi)褲不能穿太緊，同時也不能穿顏色太深的內(nèi)褲，最好選擇棉質(zhì)的內(nèi)褲。
4、適齡生育
有相關(guān)的研究資料表明，如果女性一生中有一次完整的孕育過程，那么她就可以增加10年的免疫力，可以減少子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等婦科癌癥的發(fā)生幾率，同時可以緩解痛經(jīng)、推遲更年期。
5、安全規(guī)律性生活
有一部分的婦科疾病是由于不安全的性生活引起。性生活可以緩解壓力、放松心情，但是如果不注意衛(wèi)生、事后不及時清洗或者亂性的話，婦科疾病很容易找上門，因此，預(yù)防婦科病要堅(jiān)持專一、規(guī)律的性生活。
6、注意飲食營養(yǎng)
想要擁有健康的身體，飲食是不可缺少的一部分，女性在日常飲食中要以高維生素、低糖、低脂、低鹽、適量蛋白為原則，少吃生冷、辛辣煎炸的食物，努力把體重控制在正常范圍內(nèi)，不要太胖也不要太瘦。
1、緊閉門窗
當(dāng)潮濕的回南天來襲時，千萬要記得緊閉家中的窗戶，特別是關(guān)閉朝南和東南的窗戶。防潮的最重要時段是每天的早晨和晚上，這兩段時間的空氣濕度較午間更高。在轉(zhuǎn)吹北風(fēng)的時侯將門窗打開。
不過需要注意的是，即使是中午有陽光，也別打開南窗，中午是室外氣溫最高的時候，室內(nèi)外溫差也最大，這個時候通風(fēng)，有時會引致室內(nèi)地面、墻面水汽凝結(jié)更加嚴(yán)重。另外，煮飯或洗完澡，記得要把廚房門和廁所門帶上，并開抽風(fēng)機(jī)，減少水分進(jìn)入客廳。
2、鋪報(bào)紙
除了防止開門開窗以外，在地上還有桌子上鋪報(bào)紙吸濕也是很好的做法。把用過的舊報(bào)紙鋪在地板上桌子上，尤其是門口等容易濕的地方更應(yīng)該多鋪兩層。
3、配置除濕劑
除濕劑或者除濕盒超市有售，購買非常方便，放置在家里各個角落和濕氣重的地方，可以有效吸附水汽。
4、購買電吹風(fēng)或干濕機(jī)
用電吹風(fēng)干燥衣被，或購買干衣機(jī)。衣被潮濕，會讓人感覺不舒服。濕氣還會侵襲老人、小孩以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的身體健康。
參芪粥
材料：黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。
做法：先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi)，加水煎汁;藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養(yǎng)胃的粥，可補(bǔ)中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適。
赤小豆、冬瓜煲生魚湯
材料：生魚一條、宰凈，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。
功效：補(bǔ)脾、利水、消腫，其作用為補(bǔ)脾而不留邪，利水而不傷正氣。
功效：回南天，濕氣盛，濕易困脾，影響運(yùn)化，很多人容易出現(xiàn)身體困重，乏力倦懶，飲食減少，腹脹便溏等癥狀。特別是對于腫瘤病人，回南天容易病情加重。因?yàn)槟[瘤病人本來就脾虛，痰瘀內(nèi)結(jié)，回南天濕盛困脾，會加重痰濕內(nèi)生，阻遏陽氣，從而使病情加重，腫瘤進(jìn)展。
茯苓骨頭湯
材料：豬脊骨500克、茨實(shí)50克、薏米30克、土茯苓(干)30克
做法：將豬骨頭沖洗干凈備用。茨實(shí)、薏米、土茯苓洗凈備用。瓦煲內(nèi)放適量水，將豬骨頭倒入。倒入茨實(shí)、薏米、土茯苓。開大火燒開。用湯勺將浮沫撇去，再開小火慢慢煲1。5個小左右，關(guān)火前5分鐘加鹽即可。
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