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女性護膚要點

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女性護膚要點

  平常都很注意做皮膚保養(yǎng),可是效果卻總是不理想,色斑、毛孔粗大堵塞、暗瘡等等的問題陸續(xù)開始爬到臉上,想要擺脫這一切,其實要先清除了解你的肌膚有出現(xiàn)這些問題嗎?有的話就是毒素堆積了。

  女性護膚要點

  一、你的肌膚有出現(xiàn)這些問題嗎?

  1、肌膚摸起來有點粗糙,感覺像臉上有層隔離,保養(yǎng)品根本吸收不進去,做了去角質(zhì)也沒辦法完全改善

  2、黯淡無光,甚至出現(xiàn)色斑

  3、頻繁冒痘痘,尤其喜歡在下巴位置

  4、黑頭比以前多,而且毛孔粗大,尤其是鼻翼位置,嚴重時上了底妝竟然能看到毛孔的小洞洞

  5、皮膚上出了惱人小疙瘩,癢癢的

  6、洗完臉很快又油光閃閃,出油速度比正常要快了許多

  如果你有以上的肌膚問題,那就證明你的體內(nèi)有毒素堆積了。如果你想要找回當初健康水嫩的肌膚,那么請一定要堅持內(nèi)調(diào)外養(yǎng)。到底日常習慣和飲食要有怎樣的調(diào)整?

  二、有助排毒的小習慣

  1、起床后慢慢喝下1-2杯約攝氏五十度的溫熱水。

  2、每日運動,連續(xù)活動至少半小時,哪怕只是散步或快步走。

  3、養(yǎng)成常喝水的習慣,保證足夠的水分攝入,但要小口小口喝,并且不要過量。

  4、拒絕熬夜,保證7個半到8個小時的睡眠時間。

  5、減少煎炸、辛辣油膩及垃圾食品的攝入,以健康食材取而代之,例如菠菜和螺旋藻,前者是餐桌上常見的食材,但有著出色的護腸排毒效用,能防治便秘,使人容光煥發(fā);至于后者則能夠促進皮膚細胞的新陳代謝,增加細胞活力,幫助排出體內(nèi)毒素,同樣是一種具有美顏功效的食材。

  6、改掉喝飲料的壞習慣。飲料不僅會導致肥胖,長期下來對肌膚狀況也會有影響,如果實在覺得喝水太寡淡無味,可以穿插著用茶代替,例如綠茶,抗氧化、消炎、刮油排毒,既可以養(yǎng)顏,還對瘦身有幫助。

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