女性護(hù)膚要點

　　平常都很注意做皮膚保養(yǎng)，可是效果卻總是不理想，色斑、毛孔粗大堵塞、暗瘡等等的問題陸續(xù)開始爬到臉上，想要擺脫這一切，其實要先清除了解你的肌膚有出現(xiàn)這些問題嗎?有的話就是毒素堆積了。

　　女性護(hù)膚要點

　　一、你的肌膚有出現(xiàn)這些問題嗎?

　　1、肌膚摸起來有點粗糙，感覺像臉上有層隔離，保養(yǎng)品根本吸收不進(jìn)去，做了去角質(zhì)也沒辦法完全改善

　　2、黯淡無光，甚至出現(xiàn)色斑

　　3、頻繁冒痘痘，尤其喜歡在下巴位置

　　4、黑頭比以前多，而且毛孔粗大，尤其是鼻翼位置，嚴(yán)重時上了底妝竟然能看到毛孔的小洞洞

　　5、皮膚上出了惱人小疙瘩，癢癢的

　　6、洗完臉很快又油光閃閃，出油速度比正常要快了許多

　　如果你有以上的肌膚問題，那就證明你的體內(nèi)有毒素堆積了。如果你想要找回當(dāng)初健康水嫩的肌膚，那么請一定要堅持內(nèi)調(diào)外養(yǎng)。到底日常習(xí)慣和飲食要有怎樣的調(diào)整?

　　二、有助排毒的小習(xí)慣

　　1、起床后慢慢喝下1-2杯約攝氏五十度的溫?zé)崴?/p>

　　2、每日運動，連續(xù)活動至少半小時，哪怕只是散步或快步走。

　　3、養(yǎng)成常喝水的習(xí)慣，保證足夠的水分?jǐn)z入，但要小口小口喝，并且不要過量。

　　4、拒絕熬夜，保證7個半到8個小時的睡眠時間。

　　5、減少煎炸、辛辣油膩及垃圾食品的攝入，以健康食材取而代之，例如菠菜和螺旋藻，前者是餐桌上常見的食材，但有著出色的護(hù)腸排毒效用，能防治便秘，使人容光煥發(fā);至于后者則能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，增加細(xì)胞活力，幫助排出體內(nèi)毒素，同樣是一種具有美顏功效的食材。

　　6、改掉喝飲料的壞習(xí)慣。飲料不僅會導(dǎo)致肥胖，長期下來對肌膚狀況也會有影響，如果實在覺得喝水太寡淡無味，可以穿插著用茶代替，例如綠茶，抗氧化、消炎、刮油排毒，既可以養(yǎng)顏，還對瘦身有幫助。