10種食材幫女人補腎有哪些呢?下面小編為你整理一些幫女人補腎的食材，希望對你有幫助!

　　10種食材幫女人補腎

　　補腎第一個寶貝：當歸

　　用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

　　補腎第二個寶貝：阿膠

　　用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

　　阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

　　補腎第三個寶貝：龍眼干

　　用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

　　龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

　　補腎第四個寶貝：黑豆

　　用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

　　黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。

　　補腎第五個寶貝：黑芝麻

　　補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。

　　黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

　　補腎第六個寶貝：何首烏

　　補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

　　首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

　　補腎第七個寶貝：海參

　　滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

　　海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

　　補腎第八個寶貝：龜甲

　　陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。

　　枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

　　補腎第九個寶貝：百合

　　養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

　　西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥

　　補腎第十個寶貝：鱉甲

　　軟堅散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。

　　鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。

　　健康補腎粥

　　補腎粥

　　主料： 黑豆，黑米，

　　輔料： 黑芝麻，百合，薏米，核桃，紅糖，

　　做法:

　　1.黑豆，薏米，黑米，洗凈，放入冷水浸泡半天。

　　2.沖洗干凈之后放入鍋中，加入洗凈的百合，黑芝麻，核桃仁，大火煮開小火慢熬一小時。

　　3.出鍋，吃的時候拌上紅糖~[1]

　　小貼士

　　黑豆薏米提前泡上比較容易熟，熬出來口感很分明

　　經(jīng)常吃黑芝麻和核桃能固腎氣，補充腎精。

　　板栗 “黑五類”應是我們的廚房必備哦! 適當吃

　　金櫻子泡茶喝

　　用茨實、蓮子、糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，堅持7天見效。 冬天用當歸、生姜、羊肉煮湯，每天早晚各喝一碗，吃肉喝湯，一個冬天下來肯定大有起色。

　　山藥赤豆粥

　　原料：山藥50克，赤小豆30克，精鹽少許。

　　制法：將赤小豆淘干凈，煮至半熟，放入洗凈的山藥(去皮切片)煮至粥熟，晨起作早餐食用。亦可加50克白米同煮。

　　百合山藥粥

　　原料：百合120克、山藥60克、紅棗、大米適量。調(diào)料：蜂蜜、白糖。

　　做法：將山藥削皮切成小丁，大米淘凈，加清水與百合、紅棗煮成稀粥，用蜂蜜、白糖調(diào)味服用。

　　功能：百合能潤肺止痰，清心安神;山藥、大棗皆甘平之品，能補脾胃，配合使用，補肺潤躁，養(yǎng)心安神。