羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效和作用介紹
羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效和作用介紹
羊肉相信大家都吃過(guò),那么大家知道吃羊肉有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效作用嗎下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹下羊肉的功效和作用以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,希望可以幫到大家哦。
羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
羊肉中含有豐富的脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等,特別是鈣、鐵的含量顯著地超過(guò)了牛肉和豬肉的含量,且膽固醇含量低,是滋補(bǔ)身體的絕好食品。
羊肉性溫,冬季常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵御寒冷,而且還能增加消化酶,保護(hù)胃壁,修復(fù)胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老的作用。
羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營(yíng)養(yǎng)不良、腰膝酸軟、陽(yáng)痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益;具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中等作用,男士適合經(jīng)常食用。
羊肉含有很高的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和豐富的維生素。羊的脂肪熔點(diǎn)為47度,因人的體溫為37度,就是吃了也不會(huì)被身體吸叫,所以不容易發(fā)胖。羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩,容易被消化,多吃羊肉可以提高身體素質(zhì),提高抗疾病能力。所以現(xiàn)在人們常說(shuō):“要想長(zhǎng)壽,常吃羊肉”。
羊肉的功效和作用
補(bǔ)血溫經(jīng),用于產(chǎn)后血虛經(jīng)寒所致的腹冷痛。
溫補(bǔ)脾胃,用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥。
溫補(bǔ)肝腎,用于治療腎陽(yáng)虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽(yáng)痿等癥。
將羊肉250克去脂膜,切塊,煮至半熟,以蒜佐之,3天1次,可治療腎虛陽(yáng)痿。
如果有脾胃虛弱所致的消化不良,可將羊肉50——150克洗凈切薄片,與高粱米煮粥,加調(diào)料食之。
如果有陰虛遺尿、小便頻數(shù)者,可將羊肉、魚(yú)鰾、黃芪共煎湯服用。
羊肉性溫,冬季常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵御寒冷,而且還能增加消化酶,保護(hù)胃壁,修復(fù)胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老的作用。
中國(guó)古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,羊肉是助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品,是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑。
羊肉的家常做法
羊肉粉絲火鍋
材料:
羊肉200g,粉絲適量,生菜適量,火鍋料適量。
做法:
(1)準(zhǔn)備材料。
(2)鍋上做水。
(3)把火鍋料放進(jìn)碗里面。
(4)把生菜洗干凈。
(5)放進(jìn)粉絲,粉絲要用剪子剪一下。
(6)放進(jìn)羊肉片。
胡蘿卜燒羊肉
材料:
羊肉,胡蘿卜。料酒,醬油,白糖,鹽,姜片,干辣椒,丁香,孜然,橙皮。
做法:
(1)羊肉洗凈切塊,放入開(kāi)水鍋中氽燙,然后取出控去水;胡蘿卜洗凈,去皮,切成滾刀塊。
(2)炒鍋燒熱,倒入適量油,先煸香干辣椒,姜片,丁香,孜然和橙皮,然后放入羊肉,倒入料酒,醬油,白糖,鹽炒勻。
(3)羊肉上色后倒入適量清水沒(méi)過(guò)羊肉,大概要燉制一個(gè)多小時(shí),大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉煮一個(gè)小時(shí)左右。
(4)待一個(gè)小時(shí)后,倒入胡蘿卜,繼續(xù)燉煮,至湯汁收稠,胡蘿卜酥軟即可出鍋。
生姜羊肉粥
材料:
排生姜10克,羊肉100克,大米130克,鹽3克,雞粉少許,胡椒粉少許。
做法:
(1)將生姜去皮切成米,羊肉切成小片,大米用清水洗凈。
(2)取瓦煲一個(gè),注入適量清水,待水開(kāi)后,下入大米,用小火煲約20分鐘。
(3)再加入羊肉片、姜米,調(diào)入鹽、雞粉、胡椒粉,續(xù)用小火煲30分鐘即可食用。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
材料:
羊肉200g、當(dāng)歸片15g、姜15g、胡椒粉5g、鹽10g。
做法:
(1)羊肉洗凈切成小塊,老姜切成大片備用。
(2)把羊肉塊、姜片、當(dāng)歸片,放入砂鍋內(nèi),一次加足水量,大火燉煮,煮沸后撇去浮沫,調(diào)成中火繼續(xù)煮約一小時(shí),待羊肉熟爛后,放入胡椒粉、鹽調(diào)味,即可關(guān)火。
(3)吃時(shí)連湯帶肉一起食用。
猜你感興趣: