日常補(bǔ)腎食物

　　養(yǎng)腎是養(yǎng)生很重要的一部分，特別是出現(xiàn)腎虛的人，中醫(yī)認(rèn)為“腎氣足，百病除”，我們?nèi)粘＞鸵⒁怵B(yǎng)腎護(hù)腎，養(yǎng)腎不是說一定要吃些名貴的補(bǔ)腎品，普通食物也能幫助你。一起來看看日常補(bǔ)腎食物的詳細(xì)內(nèi)容吧!

　　日常補(bǔ)腎食物(一)

　　1、干貝滋陰補(bǔ)腎

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　2、鱸魚補(bǔ)肝腎

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

　　3、栗子補(bǔ)腎壯腰

　　性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。

　　4、山藥潤(rùn)肺益腎

　　味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　5、枸杞子補(bǔ)肝益腎

　　性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　日常健康補(bǔ)腎食物(二)

　　6、黑芝麻潤(rùn)腸補(bǔ)腎

　　黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　7、核桃補(bǔ)腎益精

　　核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。

　　8、何首烏補(bǔ)腎養(yǎng)血

　　有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　9、黑豆養(yǎng)顏益腎

　　黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

　　10、黑米明目護(hù)腎

　　具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。