獼猴桃的好處和壞處
獼猴桃的好處和壞處
獼猴桃可以說(shuō)是“水果之王”，那吃多獼猴桃會(huì)怎樣?獼猴桃的好處和壞處有哪些?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)獼猴桃的好處與壞處吧!
獼猴桃的好處
1、減肥良藥
獼猴桃高單位的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也可以增加飽足感，配合獼猴桃低熱量(僅有45卡洛里)的特性，是減重與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇。
獼猴桃本身富含奇異酵素，這種物質(zhì)能有效分解食物中的蛋白質(zhì)，成為腸道容易吸收的氨基酸，還能促進(jìn)新陳代謝和排毒。對(duì)于很多經(jīng)常加班的上班族來(lái)說(shuō)，用餐時(shí)間通常較晚，富含奇異酵素的獼猴桃可以有效幫助消化，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，也因此讓獼猴桃成為夜貓族的減肥好伙伴。
獼猴桃中的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內(nèi)的機(jī)會(huì);非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色，一邊吸收水分增加糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從根本上改變小腹凸起的問(wèn)題。不僅如此，獼猴桃的膳食纖維在水果中也是名列首位，每100克果子中含有3、4克膳食纖維，比人們便秘時(shí)常常食用的香蕉多了1倍，是菠蘿的3倍!
2、美顏圣品
愛(ài)美的現(xiàn)代人最在乎的維他命C，獼猴桃的含量超過(guò)了柳橙的2倍，每日營(yíng)養(yǎng)建議攝取量高達(dá)230%，是一日所維他命C的2、3倍。維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強(qiáng)人體活化細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝，還是對(duì)抗壓力不可或缺的維生素。
獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。常吃獼猴桃可以在不知不覺(jué)中起到美白的作用。而且，獼猴桃外用美容效果也不錯(cuò)。洗過(guò)臉后，用去皮后的獼猴桃均勻涂抹臉部并進(jìn)行按摩，對(duì)改善毛孔粗大有明顯的效果。
3、熬夜最佳補(bǔ)品
本來(lái)皮膚在22點(diǎn)左右應(yīng)該開(kāi)始進(jìn)入新陳代謝、休養(yǎng)生息的狀態(tài)，所以熬夜會(huì)造成肌膚干澀、皺紋叢生。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，補(bǔ)充腦力所消耗的營(yíng)養(yǎng);它的低鈉高鉀的完美比例，可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。有助于防止皮膚的水分流失，并能補(bǔ)充肌膚修復(fù)所需要的養(yǎng)分，使受損肌膚恢復(fù)原有的彈性和光澤，淡化黑眼圈。
兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新奇果汁中含有豐厚的維生素C，補(bǔ)充體能而且美容。獼猴桃是水果之王，美容排毒的效果那是有口皆碑的，下次要準(zhǔn)備加班工作了，記得多買點(diǎn)獼猴桃給肌膚補(bǔ)充點(diǎn)能量。
4、提高性能力
對(duì)男性白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，獼猴桃更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循環(huán)順暢，增進(jìn)性能力。另外，維生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性細(xì)胞中的遺傳基因DNA通過(guò)維生素C抗氧化功能得到保護(hù)。缺乏維生素C精子遺傳基因易被破壞，可導(dǎo)致精子受精能力減弱以致不育。
取新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開(kāi)水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
5、幫助睡眠、安撫情緒
對(duì)於忙碌的現(xiàn)代人、操勞的職業(yè)婦女、日夜顛倒的夜貓族而言，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、煩躁、注意力無(wú)法集中的狀況，若是缺乏鈣質(zhì)，更容易發(fā)生神經(jīng)緊繃、消化不良、失眠的癥狀。鈣質(zhì)具有幫助神經(jīng)傳導(dǎo)、安慰和鎮(zhèn)定作用，足以提升睡眠品質(zhì)。每天吃2顆獼猴桃可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，刺激肝膽分泌膽汁，增強(qiáng)食物吸收能力，并改善睡眠品質(zhì)。
另外，獼猴桃富含的維生素C也有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的傳遞。因此，一種同時(shí)兼具這么多種物質(zhì)的水果，吃了很容易讓人感覺(jué)到安穩(wěn)平靜，對(duì)緩解失眠癥狀、預(yù)防失眠確實(shí)很有好處。
獼猴桃的壞處
1、但是，獼猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虛寒者應(yīng)慎食，腹瀉時(shí)不宜食用。
2、另外，由于獼猴桃中維生素 C含量較高，易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會(huì)使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉，因而食用獼猴桃后不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。
吃多獼猴桃的結(jié)果
1、獼猴桃可以說(shuō)是“水果之王”，因?yàn)楂J猴桃中所含的營(yíng)養(yǎng)成分在常見(jiàn)的水果中是最豐富、最全面的。
2、常吃獼猴桃確實(shí)好處多多。尤其對(duì)女性來(lái)說(shuō)，獼猴桃更是一種“美容圣果”，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用。
3、獼猴桃是含維生素C最豐富的水果，因此常吃獼猴桃可以在不知不覺(jué)中起到美白的作用。
4、而且，獼猴桃外用美容效果也不錯(cuò)。洗過(guò)臉后，用去皮后的獼猴桃均勻涂抹臉部并進(jìn)行按摩，對(duì)改善毛孔粗大有明顯的效果。
5、獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。
6、對(duì)愛(ài)美的女士來(lái)說(shuō)，獼猴桃是最合適的減肥食品，因?yàn)樗m然營(yíng)養(yǎng)豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進(jìn)消化吸收，還可以令人產(chǎn)生飽腹感
看過(guò)“獼猴桃的好處和壞處”的人還看了：