苦蕎茶的營養(yǎng)價(jià)值選購方法以及營養(yǎng)價(jià)值
苦蕎茶的營養(yǎng)價(jià)值
1、生物類黃酮:主要成份是蘆丁，又名維生素P。其主要功效是:軟化血管，改善微循環(huán)，清熱解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降血糖、尿糖、血脂、益氣提神、加強(qiáng)胰島素外周作用。而蘆丁在其它谷物中幾乎沒有!
2、微量元素和礦物質(zhì):苦蕎麥含有多種有益人體健康的無機(jī)元素鈣、磷、鐵、銅、鋅和微量元素硒等，鎂的含量是小麥面粉的11倍以上，鐵元素是其它主糧的2 —5倍，鋅為1.5倍以上，錳為1.4陪以上，鉀為小麥的2倍，大米的2.3倍，黃玉米面的1.5倍。鎂、鉀的高含量大大增強(qiáng)了苦蕎粉的營養(yǎng)保健功能。
3、淀粉:苦蕎麥淀粉為支鏈淀粉，含大量凝膠黏液，加熱后呈弱堿性，對胃酸過多有抑制作用。對病灶可起到緩解和屏障保護(hù)作用。
苦蕎茶的選購方法
看一看
1、優(yōu)質(zhì)的黑苦蕎全胚芽茶應(yīng)為米粒形狀，顆粒均勻，黑褐色;造粒成型類苦蕎茶(一般為圓柱形)為黃褐色，大小均勻。
2、優(yōu)質(zhì)的苦蕎茶用開水進(jìn)行沖泡，它的湯色會呈現(xiàn)出一種黃綠色，并且看上去非常清澈，且透明里面也沒有雜質(zhì)。如果我們看到的是湯色渾濁或者里面的湯汁過白或者無色，就說明這是次品。
聞一聞
好茶應(yīng)是用工藝本身發(fā)揮苦蕎本色蕎麥香味，而不是用其它添加劑和化學(xué)助劑來調(diào)制香味。好的苦蕎茶是純蕎麥香，反之有其它類型香味或異味則為次品。
嘗一嘗
優(yōu)質(zhì)的苦蕎茶的味道非常醇和并且自然，喝起來讓你回味無窮，而且可以進(jìn)行反復(fù)沖泡六到九次，而次品的苦蕎茶里面會含有不好的雜味，而且味道要么很淡，要么太濃厚，一般沖泡三次就沒有味道了。
苦蕎茶的副作用
1、苦蕎可以輔助調(diào)節(jié)胃酸過多癥狀，但苦蕎偏寒性，所以胃寒或者有胃病的人群過多食用，會造成反酸腹瀉的現(xiàn)象。
2、少部分人群食用蕎麥?zhǔn)称泛髸鹌つw搔癢、頭暈、哮喘等過敏癥狀，所以黑苦蕎過敏史者謹(jǐn)慎食用;
3、苦蕎莖、葉、花、果天然原料中自身所含蘆丁，可能有降血壓、降血糖、降血脂作用，低血壓、低血糖及嚴(yán)重體型瘦弱病人請謹(jǐn)慎食用。
苦蕎茶怎么喝可以減肥
首先大家需要準(zhǔn)備幾片檸檬片，需要檸檬片和苦蕎茶一塊泡著喝，取苦蕎茶10g，檸檬片2片即可。
然后將苦蕎和檸檬片放在茶杯里，用沸水沖泡，然后蓋上蓋子，燜5分鐘左右即可飲用，如果條件允許，熬煮會效果更好。
此茶建議大家不要每天飲用，一周最好不要超過四天，每天早上空腹喝即可，而且這種茶可以代替我們平時(shí)喝的普通茶水(注意:經(jīng)期不要飲用)。
苦蕎茶隔夜能喝嗎
1、可能造成結(jié)石:隔夜茶，即用開水泡茶葉后放置一夜的剩余茶水，放了一晚上，茶水中的微小顆粒物質(zhì)凝結(jié)沉淀，產(chǎn)生了一些變化，茶葉和水的混合結(jié)構(gòu)也更加趨于穩(wěn)定，如果長期飲用濃濃的隔夜茶，會增加體內(nèi)出現(xiàn)結(jié)石的幾率。
2、造成消化不良:隔夜茶和新鮮的茶水相比，已經(jīng)略有些變質(zhì)，茶水中的細(xì)菌成幾何級數(shù)增長，如果你的腸胃不好，請千萬不要嘗試喝隔夜茶，會造成腸胃消化不良，或者打嗝不止的問題。
3、會使得皮膚變黃:隔夜茶比剛泡的茶水顏色更加渾濁，尤其是本來綠色的茶葉，在放了一夜后，變得非?？蔹S，這種黃色的色素物質(zhì)，會進(jìn)入人體，加重皮膚暗黃、膚色暗沉的問題。
4、容易增長牙垢:隔夜茶里的茶垢會使得牙齒變黃，產(chǎn)生斑斑駁駁的牙垢，也會引起口氣、口臭等一系列問題。
5、會造成水腫:隔夜茶不能被人體很好地吸收排放，如果睡前喝了隔夜茶，第二天臉部會出現(xiàn)水腫，影響您的外貌。
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