枸杞應該怎么吃可以減肥
枸杞應該怎么吃可以減肥
枸杞是常見的藥食同源的食材。那么枸杞應該怎么吃可以減肥?以下是學習啦小編給你整理枸杞的減肥吃法。
枸杞的減肥吃法
1.干吃枸杞
買來枸杞直接服用,市面上賣的大多數(shù)都是剛過枸杞,枸杞生吃味道極佳,口感也非常好,每天早晚食25-35克的枸杞減掉多余脂肪,還能美容養(yǎng)顏。
2.枸杞泡水
將棗子切片,用沸騰的開水沖棗片,加入枸杞,大概2--3分鐘后即可使用,堅持每天枸杞泡水,一周就能快速瘦到兩斤,不僅減肥效果俱佳,它還可以延年益壽,延緩衰老。
3.枸杞泡酒
枸杞泡酒可以瘦身還可以滿足良好的口感,將100-200克的枸杞,和1000克的白酒泡在一起,密封半個月可食用,飯后食用還可以養(yǎng)生,起到補腎的功效。
吃枸杞減肥的注意事項
1、不可多吃
雖然枸杞能夠起到減肥效果,但是也不能大量的吃枸杞。健康的成年人每天吃15到20克左右的枸杞子比較合適,不宜超過30克。
2、生嚼枸杞效果更好
生嚼枸杞可很好的保護枸杞的營養(yǎng)成分不會流失,使身體更好的吸收,從而達到更好吃效果。
3、不要用開水泡枸杞
如果水溫過高的話,泡枸杞容易破壞枸杞的營養(yǎng),因此要等水溫冷卻一下再放入枸杞減肥效果會更好一些。
4、要看自己是否適合
不要看到說吃枸杞可以一個月能減10-20斤,就盲目的去跟隨進行,要看自己的身體實際情況是不是適合枸杞減肥法。比如正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉、高血壓、體質(zhì)虛寒等最好別吃 。
枸杞治病的小偏方
1.肝虛眼痛,見風流淚,云清遮眼,白內(nèi)障等癥
枸杞子250克,黃酒適量,浸于壇中,密封1-2個月后,每日食后適量飲,一日2次。
2.治療男性不育癥
每晚取枸杞子15克洗凈嚼服,以連服一個月為一療程,也可持續(xù)服用幾個療程,服藥期間應適當?shù)毓?jié)戒房事。
3.治療肥胖病
每天取枸杞子30克洗凈,用開水沖泡當茶飲服,早晚各一次,連服四個月可以取得較好的降脂減肥效果,且無副作用。
4.輔助治療消渴病(糖尿病)
枸杞子100克洗凈,蒸熟后嚼食,每次10克,每日3次,可長期服用,能收輔助降血糖和止消竭之功。
5.補腎
枸杞子30克,羊腎一對,加水及調(diào)料后熬燉,喝湯吃腎。枸杞的補虛作用重點在補腎,治腎虛腰痛療效顯著,宜佐餐常用。
6.妊娠嘔吐
枸杞子、黃芩各50克。置帶蓋瓷缸內(nèi),以沸水沖浸,待溫時頻頻飲服,喝完后可再用沸水沖,以愈為度。
7.慢性萎縮性胃炎
選寧夏枸杞子洗凈,烘干打碎分裝,每日20克,分2次于空腹時嚼服,2個月為1個療程。
8.烏發(fā)
取枸杞100克,核桃仁12個,小黑豆100克,加水適量熬至豆爛即成,放涼后置于冰箱內(nèi),每日早晚加熱后各服15-30克。
看過“枸杞應該怎么吃可以減肥”的人還看了:
1.女人如何吃枸杞
2.枸杞怎么吃最補腎